Es ist 100% normal, sich nach einer Fehlgeburt wütend zu fühlen

Sie sagte. „So verarbeiten Menschen den Verlust und es ist auch eine gesunde Art, um andere in ihren Prozess einzubeziehen“, erklärt Dr. SKOFALOS. „Tonnen von Weinen und der Notwendigkeit von Ruhe sind sehr normal.”

Während Sie immer die Hilfe eines psychiatrischen Fachmanns suchen sollten, sobald Sie es brauchen, ist dies besonders wichtig, wenn Ihre Gefühle der intensiven Trauer über eine Fehlgeburt nach ein paar Monaten bestehen bleiben. “Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) schlägt vor, dass selbst wenn jemand mit normativer Trauer litt. „Als praktizierender Psychologe, wenn der Elternteil vor der Fehlgeburt keine vorherige Diagnose von Depressionen oder Angstzuständen hatte. Wenn zu diesem Zeitpunkt tief und funktionell Traurigkeit oder Sorge beeinträchtigt wird, ist es wichtig, Depressionen und Angstzustände zu beurteilen.”

„Setzen Sie sich selbst keine Erwartungen an das, was richtig oder falsch ist."-Bobbi weitner, klinischer Psychologe

Die Zeit zum Heilen zu nehmen ist für den Prozess der Trauer eines Schwangerschaftsverlusts von wesentlicher Bedeutung. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie wieder in die Arbeit und das soziale Leben zurückkommen können, ohne ein Auge zu schlagen, täuschen Sie sich selbst und der Heilungsprozess wird wahrscheinlich noch länger dauern, als Ergebnis.

Laut Wegner ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, die Selbstpflege priorisieren. "Verleihen Sie sich nicht die Erwartungen an sich selbst, was richtig oder falsch ist". „Umgeben. Versuchen Sie, in Ihrem Tag eine Struktur zu finden, um die Symptome zu bewältigen, gute Schlafmuster, gesunde Nahrung und Bewegung zu beachten.”

Und wenn Sie sich in der Lage fühlen, darüber zu sprechen, was passiert ist, kann dies enorm helfen. "Dies ist ein Verlust, und die Mutter sollte sich frei fühlen, zu trauern und jemanden zu hören zu lassen", sagt Dr. SKOFALOS.

Also, was ist die „normale“ Antwort auf eine Fehlgeburt? es gibt keine. Egal, ob Sie wütend, sehr traurig oder einfach ein bisschen niedergeschlagen sind, versuchen Sie, Ihre Gefühle nicht zu beurteilen. Nehmen Sie sich Zeit und Raum, um zu heilen und zu wissen, dass jeder anders ist.

Hier finden Sie Ratschläge, wie Sie über Fehlgeburt sprechen können-ob Sie einen oder einen geliebten Menschen hatten. Und hier sind einige von Experten genehmigte Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, nach einem Schwangerschaftsverlust zu heilen.