Ist Ihr Nachrichten ein emotionaler Essauslöser?

Donald Trump ist zweifellos eine politische Blitzablage, aber ist es möglich, dass der 45. Präsident auch ein Essauslöser ist?

Der Suche nach Komfort in Lebensmitteln ist ein häufiger Weg, um mit wichtigen Veränderungen umzugehen.

"Es begann den Tag nach der Wahl", sagt der in New York ansässige ganzheitliche Gesundheitsberater und Super Size Me Stern, Alexandra Jamieson. „Ich habe zwei Anrufe von Frauen bekommen, mit denen ich in der Vergangenheit zusammengearbeitet hatte, und sie hatten so viel Angst und Angst. Die unmittelbare Reaktion für [viele] Frauen besteht darin, sich mit dem zu beruhigen, was der Körper kennt, was zu Lebensmitteln ist.”

Seit letztem November sagen Ernährungsprofis, dass sie einen Anstieg der Patientenquoten gesehen haben, die berichtet, dass sie ihre Gefühle essen.

Das war die Spitze des Eisbergs. In Los Angeles hat der A-Lister-Ernährungsberater Kelly Leveque das Gleiche bemerkt. Viele ihrer Kunden greifen weiter nach Alkohol und nicht so gesunden Kohlenhydraten, um ihre Angst um den gegenwärtigen politischen Sitch zu beruhigen.

Also, was solltest du tun, wenn jedes Stück "oh-no-they-didd nicht" -Fach dich für eine ganze Schachtel Mac und Käse Jonesing hat??

Laut den Experten ist es wichtig zu verstehen. (Oder zumindest Ihre Keksteiggewohnheit auf etwas gesünderes aufrüsten.)

Folgendes müssen Sie über emotionales Essen verstehen und wie Sie umgehen können, wenn Sie sich aus dem aktuellen Stand der (politischen) Angelegenheiten ausgelöst fühlen.

Politik und Ihr Teller: Eine komplizierte Beziehung

Das momentan erlebte emotionale Essen unterscheidet. Das liegt daran, dass die Wahl 2016 war Wirklich persönlich für viele Frauen.

„Menschen haben Arbeit und Lebensstress, aber oft kommt emotionales Essen auf eine Beziehung an“, erklärt Leveque. Wenn Sie tief in einen anderen Kandidaten investiert wurden und es sich nicht auf Ihren Weg gelangt hat, haben Sie vielleicht den Verlust erlebt, als ob es sich um eine Trennung oder das Ende einer Freundschaft handelte.

„Menschen haben Arbeit und Lebensstress, aber oft kommt emotionales Essen auf eine Beziehung an."

Und genau wie jede andere Art von Trennung können die Auswirkungen monatelang nachhallen. "Die Menschen erleben Nachbeben-sie werden sich aufgrund politisch getroffener Entscheidungen wieder verärgern", sagt Leveque. „Es ist, als würde man einen Schorf abreißen.”

Für andere Frauen geht jedoch der Drang, sich mit Nahrung selbst soother Soother sooothe, über die Enttäuschung hinaus. Jamieson sagt, dass ihre Kunden, die sexuelles Trauma erlebt haben. "Frauen sagen, dass sie sich mit diesem Mann im Weißen Haus unsicher fühlen, da es viele Spekulationen darüber gibt, dass er ein sexuelles Raubtier ist", sagt sie.

Übermäßiges Essen kann in solchen Fällen als Schutzmechanismus dienen. "Als Frauen werden wir betrachtet und es fühlt sich gefährlich an", erklärt Jamieson. „Es ist die [unbewusste] Idee: 'Wenn ich an Gewicht gehe, werde ich nicht attraktiv sein ... und ich werde nicht in Gefahr sein.'"

Das Gespräch um die Gesundheitsdienste von Frauen wie die vorgeschlagene Entfaltung der geplanten Elternschaft-ist nur zu diesem Gefühl des Unbehagens beiträgt. „Es gibt all diese Aspekte [der Gesundheitsdebatte], die speziell darauf ausgerichtet sind, den Zugang von Frauen zur Gesundheitsversorgung zu nehmen“, sagt Jamieson. „Das macht uns auch ungeschützt von den Männern, die an der Macht sind.”

Wie man den emotionalen Esszyklus durchbricht

Wenn Sie Brie und Baguettes wegen eines emotionalen Problems einatmen. Deshalb empfehlen Leveque und Jamieson beide, alternative Mittel zu finden, um einen biochemischen Stimmungsschub zu erhalten.

"Suchen Sie nach Möglichkeiten, Dopamin zu veröffentlichen, egal ob dies Bilder aus einem Urlaub herauszieht, mit einem alten Freund lacht oder in ein gutes Training gelangen, das diese Happy Endorphins freigibt", schlägt Leveque vor. Jamieson ist ein Fan von Frauenkreisen--nur ist es kathartisch, über Ihre Gefühle zu sprechen, sagt sie, aber Gruppenbindungssitzungen haben Oxytocin, ein beruhigendes Hormon, erhöht.

„Suchen Sie nach Möglichkeiten, Dopamin zu veröffentlichen, egal ob dies Bilder aus einem Urlaub herauszieht, mit einem alten Freund lacht oder in ein gutes Training gelangen, das diese Happy Endorphins veröffentlicht."

Jamieson schlägt auch vor, die Selbstversorgung aufzuheben, wenn Sie sich ausgelöst fühlen. Das könnte bedeuten, eine Massage zu buchen, etwas Spaßes und physisches zu tun (wie eine Selbstverteidigungsklasse), ein kleines Solo-Sex zu betreiben oder nur noch mehr Umarmungen zu suchen. „Wenn wir uns mit dem Vergnügen verbinden, wie wir erleben können, fühlen wir uns gut daran, wieder in unserem Körper zu sein“, betont sie.

Und wenn Sie immer noch nervös sind, können Sie feststellen, dass es hilft, gegen das zu handeln, was Sie betont. "Tun Sie die Dinge, die die Veränderung vornehmen, die Sie sehen möchten", sagt Leveque. „Wenn Sie das Gefühl haben, einen Unterschied zu machen, sich freiwillig zu melden oder zu einer Rallye zu gehen. Denken Sie nicht nur darüber nach und begraben Sie es in Ihrem Körper.Wer weiß, dass Sie vielleicht nur feststellen, dass die nächsten vier Jahre die bisher am persönlichsten ermächtigen sind.

Der Dalai Lama stimmt zu, dass der Dienst eine großartige Möglichkeit ist, politischen Stress zu verwalten. Außerdem finden Sie hier drei konkrete Möglichkeiten, um jetzt einen Unterschied zu machen.