Ist Ihr Kern stark genug, um die Invisible Box Challenge zu beherrschen?

Die Welt liebt eine gute virale Herausforderung. Da war die philanthropische (aber kühle) Eis Bucket Challenge; die clevere, kreative und oft inspirierende Schaufensterpublikum Herausforderung; Und vergessen Sie nicht die Hocke, die Ihre Hundeherausforderung (zweifellos die süßest des Haufens), das ein hundfreundliches Mittagtraining ermutigte. Und jetzt gibt es eine neue Herausforderung, die sich an Hard-Core-Bosse unter uns richtet.

Die Invisible Box Challenge ist definitiv Versuch-dieses zu Hause würdig, aber seien Sie vorgewarnt: Es erfordert eine ernsthafte Kernkraft.

Herausforderung akzeptiertes Bild.Twitter.com/qq1jwbkxx0

- Ariel (@arielo1220) 2. Dezember 2017

Hier ist der Tiefstall: Treten Sie über eine unsichtbare Box und lassen Sie sie völlig natürlich und mühelos aussehen. Sicher, es klingt einfach, aber probiere es aus ... ich habe es einfach getan, und obwohl ich einige Minuten lang eine Planke halten konnte, lief dieses Experiment für mich nicht super reibungslos. (Obwohl, Zu meiner Verteidigung, Ich bin heute Morgen wirklich müde von Orangetheory…)

Es gibt eine neue virale Herausforderung und diese ist nur für die Hardcore-Bosse unter uns (buchstäblich) Bosse.

Was ist also der Schlüssel, um die Herausforderung zu beherrschen?? Sie müssen wirklich, wirklich, wirklich Ihren gesamten Kern einbeziehen. Um über diese "Schachtel" aufzustehen, muss Ihr Oberkörper groß bleiben, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln drücken und Ihre Gesäßmuskeln und Kniesehel auf und in zeichnen.

Cheerleaderin Ariel Olivar, die Juniorin an der Manvel High School in Texas, deren Video die unsichtbare Box-Revolution in den sozialen Medien im Einklang gebracht hat, schreibt ihre Stärke zu, dass sie zusätzlich zu ihrer Nicht-Überdacht-Einstellung so mühelos aussieht. "Das Video war mein drittes Mal, dass ich es versuchte", erzählt Olivar Die Houston Chronicle. "Es ist schwer zu erklären, ich halte das Bein einfach genau an der gleichen Stelle. Es ist tatsächlich eine Art herausfordernd, es dort zu halten."

Im obigen Video trägt Olivar auf eine unsichtbare Box und überschreitet sie dann nach oben und darüber hinweg. Ihre Haltung bleibt aufrecht (hallo, engagierte Bauchmuskeln!), und ihr unterer Fuß bleibt total gebeugt und still, wie sie ist Genau genommen auf einer Schachtel stehen.

"Die Technik, wenn Sie es so aussehen lassen möchten, wie [das Video], besteht darin, das [bewegende] Bein höher als das andere zu bringen, als ob Sie tatsächlich über eine Schachtel treten würden", erklärt Olivar.

Es dauerte nicht lange, bis sich der unsichtbare Box -Trend anfassen konnte. Olivars Video wurde seit dem Veröffentlichung des 1. Dezember fast 150.000 Mal retweet Heute zeigen, Lebe mit Kelly und Ryan, Und Sportzentrum.

Hier sind einige der am meisten und am wenigsten erfolgreichen unsichtbaren Box-Challenge-Versuche.

https: // Twitter.com/TodayShow/Status/938036374833369088?Ref_Src = TWSRC%5ETFW & ref_url = http%3a%2f%2fwww.Raffinerie29.Com%2F2017%2F12%2F183932%2Finvisible-Box-Challenge-texas-Cheerleader

https: // Twitter.com/arielo1220/status/936846174597783552

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