Ist meine Ernährung gesund? Dieses australische Quiz gab mir die Antwort in 10 Minuten

Zuerst fühlte ich mich persönlich von meiner Punktzahl von 37 Punkten beleidigt. Dann wurde mir klar, dass ich nicht für das Essen in meiner Ernährung bestraft wurde. Stattdessen möchten die Leute der Universität von Newcastle, dass ich die Essstile derer diversifiziere, die den 10-minütigen Fragebogen nehmen. Zum Beispiel esse ich meistens Blumenkohl, Rosenkohl und Spinat für meine tägliche Aufnahme von Gemüse. Vielleicht muss ich die Dinge aufrütteln und grüne Erbsen, Tomate und Mais hinzufügen.

Unabhängig davon, ob Sie sich für jeden Ratschlag entscheiden oder nicht, dient das Quiz dazu, Ernährungslöcher in den 21 Mahlzeiten zu identifizieren, die Sie wöchentlich konsumieren.

Machen Sie sich mit der Einkaufsliste eines Ernährungsberaters für die Whole Foods -Einkaufsarbeit ein, um Ihrem Kühlschrank ein wenig Abwechslung zu verleihen:

Erfahren Sie die "Core Four", um bei jeder Mahlzeit einen gesunden Teller zu machen, und vergessen Sie auch nicht gesunde Desserts!