Ist es gefährlich, einen Schlafwandler zu wecken?? (und andere Tipps, um den Somnambulantien in Ihrem Leben zu helfen)

DR. Harris sagt, die meisten Betroffenen sind wie John darin, dass sie sich nicht daran erinnern. Aber das fügt sie hinzu nicht wie Ihn wachsen die meisten Schlafwandler ihr Verhalten nach der Kindheit aus. In der Tat in den oben genannten Neurologie Studie, der Löwenanteil der gemeldeten Schlafwandelvorfälle in der Kindheit der Teilnehmer oder ihrer Teenagerjahre ereignete sich.

Aber zurück zu der Frage, warum Menschen schläfrigen, können viele Faktoren eine Episode bei Erwachsenen auslösen, die anfällig sind. "Schmerz, Lärm, Alkohol und die Notwendigkeit, das Badezimmer zu benutzen, sind häufige Ursachen, die den Schlaf stören können". Dimitriu. "Wirklich müde und schlafdämpferisch zu sein, kann auch die Wahrscheinlichkeit des Schlafwandelns erhöhen." DR. Harris fügt hinzu, dass Schlafwandeln ein erbliches Element hat (genau wie John die ähnlichen Erfahrungen seines Vaters feststellt) und dass medizinische Probleme wie Schlafapnoe und Epilepsie ebenfalls zu einem Vorfall führen können. "Stress, Angstzustände und Depressionen wurden alle auch mit höheren Raten von Schlafwandeln und Schlafspuren verbunden", sagt sie. Paradoxerweise haben auch Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung dieser Erkrankungen, einschließlich Antidepressiva und Schlafhilfen, verschrieben werden.

Was tun, wenn Ihr Partner schläft

Schlafwandelgeschichten können sicher für ein gutes Gespräch mit Dinner-Party führen, aber tatsächlich navigieren Sie mit einem Mitbewohner oder einem S Episoden.Ö. kann ernsthaft angstproduktiv sein. "Es gibt immer einen Teil von mir, der denkt, dass etwas Beängstigendes passieren könnte", sagt Caitlin.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn Sie sie versehentlich aufwecken, trotz dieser gemeinsamen Richtlinie "niemals eine Schlafwandlerin". -DR. Dimitriu

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sind sich Experten einig, dass Sie versuchen sollten, Ihren Schlafwandler so schnell wie möglich ins Bett zu steuern. "Es ist wichtig, nur leise, ruhig zu sagen, 'es ist jetzt Schlafenszeit' und die Person ins Bett zu bringen", sagt Dr. Harris. Und nein, sagt Dr. Dimitriu, Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn Sie sie versehentlich aufwecken, trotz dieser gemeinsamen Richtlinie "niemals einen Schlafwandler".

Sie können auch Ihren schlafwandeln. "Ein reguläres Bett und die Wachzeit zu halten und genügend Zeit zu lassen, um 7 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, sind wichtig, um solche Störungen zu minimieren", sagt Dr. Dimitriu. Er sagt. Harris empfiehlt, Koffein, Nikotin und Alkohol innerhalb von drei Stunden nach dem Schlafengehen auszuschneiden.

Zuletzt dr. Harris betont, wie wichtig es ist, das Zuhause für den Schlafwandler sicher zu halten. "Setzen Sie Tore an die Spitze der Treppen, Schlösser an Türen, setzen Sie Alarme und halten Sie die Böden überdringen."Und wenn Schlafwandeln trotz dieser Schritte weiterhin ein Problem ist, empfehlen beide Profis, einen Schlafspezialisten zu besuchen. Mit ein wenig Expertenanleitung sind Sie wahrscheinlich beide in den kommenden Nächten fester schlafen.

*Namen wurden geändert, um die Privatsphäre der Quellen zu schützen.

Jetzt, da Sie auf der Antwort auf die Frage sind, warum Menschen schlafen, sehnen Sie sich möglicherweise nach tieferen Zzzs. Wenn ja, essen Sie diese schläfrig-induzierenden Lebensmittel vor dem Schlafengehen und probieren Sie diese japanische Schlafmassage für die Warteliste.