Ich bin Ästhetiker und das sind 10 Hautpflegegewohnheiten, die jede Person machen sollte

3. Tragen Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel, auch wenn es keine Sonne gibt

Neunzig Prozent der Hautalterung werden durch die Sonne verursacht. Es gibt ein großes Missverständnis, dass Sie ohne Sonnenschutzmittel mit Sicherheit herumlaufen können, nur weil es ein bewölkter Tag ist. Das ist einhundert Prozent falsch. Sie bekommen immer noch eine erhebliche Dosis UV -Strahlen, die durch die Wolken spähen. Tragen Sie täglich mindestens SPF 40, egal ob Sie drinnen oder draußen sind oder ob es Winter oder Sommer ist, Sie müssen es das ganze Jahr über tragen. Ich verspreche, dass du mir später danken wirst.

4. Wählen Sie Ihre Haut nicht aus

Ich weiß. Sie setzen sich einer Infektion aus. "Wählen Sie keine Pickel, die auf die Hautoberfläche kommen", sagt der vom Vorstand zertifizierte Dermatologe Michelle Henry, MD. "Akne zu pflücken kann eine lang anhaltende Narben- und Hyperpigmentierung verursachen."

5. In Schweiß ausbrechen

Darüber hinaus hat sich nachweislich das Aussehen von feinen Linien und Falten nachgewiesen, dass das Training eines der größten Stressabhilfe ist. "Wenn Sie schwitzen, veröffentlichen Sie Toxine aus dem Körper und erhöhen gleichzeitig die Durchblutung und verleihen dem Körper mehr Sauerstoff". "Wenn dies geschieht, werden mehr Nährstoffe auf die Haut geliefert". Pro -Tipp: Reinigen Sie Ihre Haut sofort nach körperlicher Aktivität. Wenn Sie in diesem Moment nicht mit einem traditionellen Reinigungsmittel reinigen können, spülen Sie die Haut mit kaltem Wasser, um die Entzündung zu verringern und sicherzustellen.

6. Waschen Sie Ihre Kissenbezüge wöchentlich

Ihre Blätter halten viel Schweiß, Schmutz, abgestorbene Hautzellen und Restöl von Haarpflege- und Körperpflegeprodukten. Etwas so kleines wie dies kann Schweineköpfe und Flecken verursachen. Waschen Sie Ihre Kissenbezüge also immer wöchentlich oder tauschen Sie sie zumindest mit einem anderen frischen Paar aus. Zu Ihrer Information: Baumwolle ist alte Nachrichten. Investieren Sie also unbedingt in Seidenkissenbezüge. Eine glatte Oberfläche sorgt beim Werfen und Drehen weniger Reibung für die Haut. Weniger Reibung, weniger Falten.

7. Ihr Darm wirkt sich auf Ihr Leuchten aus

Hautpflege ist mehr als nur das, was wir auf unsere Haut legen, sondern auch das, was wir in unseren Körper geben. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind, sind für die Gesundheit unserer Haut unerlässlich. Laden Sie dunkle Blattgemüse, Nüsse und Früchte wie Erdbeeren, Blaubeeren, Orangen, Brombeeren und nicht von allem, was verarbeitet wird. "Vermeiden Sie leere Kohlenhydrate, die dazu führen können, dass Ihr Insulin eine Akne-verursachende Kaskade chemischer und hormoneller Reaktionen sowie eine übermäßige Milchaufnahme auslöst, die von Natur aus entzündlich ist", sagt Dr. Henry.

8. Holen Sie sich viele Zzzs

Woher kommt das Sprichwort "Schönheitsschlaf"?. Der Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil der Hautgesundheit, und Schlafmangel erzeugt mehr Stresshormone, Cortisol. Der Schlafmangel trägt auch zu dehydrierter Haut, geschwollenen Augen und dunklen Ringen bei.

9. Berühren Sie Ihr Gesicht nicht

Wenn Sie häufig Ihre Hände auf Ihr Gesicht legen, können Sie die Haut ernsthaft beschädigen. Allergene und Bakterien können von Ihren Fingerspitzen auf Ihr Gesicht übertragen werden. Wir berühren ständig unsere Telefone, Türknauf, U -Bahn -Handläufe und mehr.

10. Holen Sie sich jährliche Hautscans

Wir müssen uns daran erinnern, unsere Haut zu behandeln, wie wir es jedes andere Organ tun würden. Ich empfehle, dass jeder jährlich einen Hautkontroll durch einen vom Vorstand zertifizierten Dermatologen bekommt. Hautkrebs betrifft alle aller Farben und Hintergründe. Untersuchen Sie Ihre Haut monatlich und notieren Sie sich neue Maulwürfe und Sommersprossen, die erscheinen. Wenn einer von ihnen etwas funky und abnormal aussieht, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Dermatologen für eine gründliche Prüfung.

Was kann sonst noch helfen? Einige Derms sagen kalte Duschen und natürlich zweiten sie den Sonnenschutzgebrauch. Stellen Sie sicher, dass Sie es jeden Tag anziehen.