Ich bin ein Beziehungstherapeut und hier sind 4 Wege * Ich * löste Argumente mit meinem Partner auf

"Wir gehen nicht mehr weg", sagt Dr. Nelson. "Ich bin berüchtigt, wegzugehen, wenn ich es nicht mehr ertragen kann, was ihn verrückt macht. Jetzt versuche ich, darin zu bleiben und darüber zu sprechen. Es ist für uns einfacher, es zu lösen, wenn wir es auf die andere Seite schaffen können."

2. Lassen Sie sich abkühlen, aber kommunizieren Sie es

Während es am besten ist, das Argument frontal und in Echtzeit anzusprechen, ist manchmal eine Abkühlungszeit für alle Beteiligten hilfreich. In der Lage zu sein, unsere Gedanken zu sammeln. Und manchmal Dr. Nelson weist darauf hin, warum wir unseren Partnern wild werden, weil wir nicht den Platz haben, den wir brauchen.

"Wenn es zu viele 'heiße' Gefühle gibt, ist es manchmal besser, eine kurze Zeit zu nehmen, um den Block zu gehen, Luft zu holen, 10 zu zählen und sich abzukühlen", sagt Dr. Nelson. "Wenn ich etwas Platz von den Emotionen habe und ich aus seinem Gesicht entkommen kann, was mich im Moment verärgert, fühlt es sich besser an und ich fühle mich vernünftiger."Der Trick besteht darin, Ihren Wunsch nach einem Takt zu kommunizieren und Sie planen, die Situation zusammen zu durcharbeiten, sobald Sie sich abkühlen.

3. Sich frei einführen, um frühere Argumente wieder einzuführen

Sie wissen, was ist äußerst Nicht hilfreich bei Ihrem Streben nach Löschen der Flammen eines neuen Arguments? Das Feuer mit dem Zittern einer früheren Meinungsverschiedenheit anstreben. Halten Sie Ihre Diskussion auf die jeweilige Angelegenheit konzentriert, sodass Ihre angehende Auflösung nicht zu einem vollen Lauffeuer führt.

"Es gibt nichts Schlimmeres, als alles zu bringen, was jemals zwischen uns passiert ist, wenn wir darüber streiten, wer das Abendessen macht. Es ist wichtig, das Argument zu dem Thema zu behalten, über das wir kämpfen."-Therapeutin Tammy Nelson, PhD

"Es ist wichtig, das Argument zu dem Thema zu behalten, um das wir kämpfen", sagt Dr. Nelson. "Es gibt nichts Schlimmeres, als alles zu bringen, was jemals zwischen uns passiert ist, wenn wir einfach darüber streiten, wer das Abendessen machen wird. Ich habe Hunger, er ist nicht. Ich hatte erwartet, dass er kochen soll, da ich den ganzen Tag gearbeitet habe und er vor CNN saß und über den Zustand der Welt besessen war. Jetzt streiten wir uns über jede Mahlzeit, die wir jemals hatten oder nicht-und jetzt essen niemand."

Offensichtlich ein Szenario wie dieses eine Dr. Nelson ist nicht produktiv, und wenn Sie den Fokus behalten, können Sie das Argument schneller lösen.

4. In die richtige Perspektive stellen, was eigentlich wichtig ist

Viele schwere, belastende Nachrichten sind im Umlauf, was uns in allen Winkeln trifft und unsere Stimmungen und Dispositionen und allgemeine Reaktionen beeinträchtigt. Während dieser Zeit der Krise könnte Seien Sie ein Weckruf über das langfristige Gesundheitspotenzial Ihrer Beziehung, viele solide Gewerkschaften werden gerade durch den Stress beispielloser Zeit. Aus diesem Grund dr. Dr. Nelson empfiehlt, dass Sie einen Schritt zurücktreten, um nach Perspektive zu suchen. Zum Beispiel merkt sie an, dass die meisten ihrer Argumente mit ihrem Ehepartner über kleine Probleme sind, und es hilft ihr, sich daran zu erinnern.

"Eines Tages haben wir vielleicht etwas Großes zu kämpfen", sagt Dr. Nelson. "Aber im Moment erinnere ich mich heute daran, dass er hier ist, und wir haben den Luxus, miteinander zu streiten. Es könnte eine Zeit kommen, in der er nicht hier ist, oder ich bin nicht hier, wenn einer von uns krank oder schlimmer ist. Ich versuche mich zu erinnern, diese Zeiten zu schätzen. Auch wenn er wirklich ein Schmerz im Arsch ist."