Ich bin Physiotherapeutin, und das möchte ich, dass Sie wissen, ob Sie die engen Muskeln nicht abwickeln können

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Stärke zu stärken, scrollen. Sobald Sie Ihren Schweiß gewickelt haben, Sesh, Dann Integrieren Sie Strecken in die Mischung, um sicherzustellen, dass die Muskeln locker und mobil bleiben.

Kern

Eine unsere Lieblingssachen über dieses Kerntraining mit Yogalehrer Andrea Russell ist, dass es sich um einen Ganzkörperfluss handelt, der auch dazu beiträgt, die Kernmuskeln zu stärken und Ihnen gleichzeitig eine schöne Strecke dabei zu verleihen.

Waffen

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Muskeln in Ihren Armen häufig eng sind und Sie keine freien Gewichte haben, greifen Sie nach einem Widerstandsband. Dieser superschnelle, mit dem Arm ausgerichtete Schweiß von Schweiß mit BEC-Trainer, Bec Donlan wird Ihre Arme in kürzester Zeit brennen und gestärkt.

Beine

Dieses Gesäß- und beinlastige Training ist perfekt für Läufer (wie ich!) die sich vor dem Training ihre unteren Hälften einsetzen wollen. Um Ihre Beine zu stärken, wenn sie sich eng anfühlen, gehen Sie in dieser Serie unter der Leitung von Nike Master Trainer Traci Copeland durch.

Ganzkörper

Angriffe Ganzkörperstärke mit einem einzigen 10-Minuten. Der Body von Simone-Gründer Simone de la Rue führt Sie durch eine Herzpumpe-Serie, die dazu beitragen soll, alle Muskeln in Ihrem Körper zu stärken. Laufen Sie einmal durch, um eine Anzeige zu erhalten, von der die Muskeln gestärkt werden müssen.

Übrigens, dies sind fünf pro-anerkannte Übungen, die dazu beitragen, ein Glute-Ungleichgewicht zu beheben Und Helfen Sie, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern. Und hier ist, was Sie über das Theragun Liv Percussive Therapy -Gerät wissen müssen, das auch bei Ihrer Wiederherstellungsroutine helfen kann.