Ich bin ein Ernährungsberater, und das sind meine 4 Lieblingstees für die Bekämpfung von Entzündungen
Entzündung an und für sich ist nicht nicht Notwendig Eine schlechte Sache. (Siehe auch: Akute Entzündung, wie die Blutergüsse oder Schwellung, die als Nebeneffekt des natürlichen Heilungsprozesses Ihres Körpers auftritt.). Wenn es jedoch chronisch wird, kann Entzündungen zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich undichte Darm, Autoimmunprobleme, schmerzhafte Perioden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar einige Formen von Krebs.
Oh, und vergessen Sie nicht unseren Lieblingsfreund, Angst. Dieser unangenehme mentale Zustand kann dann (Sie haben es erraten) Ihre entzündlichen Symptome tatsächlich erhöhen. Sprechen Sie über einen Teufelskreis. Für den Kontext ist es Ihrer Unfähigkeit nicht unähnlich, eine Entscheidung darüber zu treffen, was Sie für die Lieferung bestellen können-Sie beginnen, frustriert zu werden, weil es wirklich nicht so schwierig sein sollte Etwas auswählen, Aber das macht Sie noch weniger in der Lage, eine Entscheidung zu treffen, was Sie noch frustrierter macht.
Experten in diesem Artikel
- Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, Registrierter Ernährungsberater und Frauengesundheitsexperte für Frauen
Rast dein Herz schon Rennen?? Dasselbe. Aber keine Notwendigkeit! Es gibt viele einfache, unkomplizierte Möglichkeiten, um Entzündungen in Ihrem täglichen Leben zu bekämpfen. Eine der effektivsten Methoden ist der Konsum entzündungshemmender Nährstoffe. Viele dieser gesunden Zutaten wie Ingwer, Zitrone oder Kurkuma-Can (natürlich) durch Lebensmittel konsumiert werden. Achten Sie jedoch darauf, die Getränke, die Sie den ganzen Tag über nippen, nicht zu übersehen, da diese eine weitere hervorragende Gelegenheit bieten, die entzündliche Reaktion Ihres Körpers zu unterdrücken. "Weil wir eine so mit Lebensmittel fokussierte Gesellschaft sind, ist es leicht, die Vorteile des Trinkens von guten Getränken wie Tee unbewusst auszuschalten" Die bessere Lebensmittellösung.
Bester Teil? Es wurde gezeigt, dass Tee auch Angstsymptome eindämmen. Entdecken Sie hier vier von Beckermans beliebtesten, beruhigenden entzündungshemmenden Tees, um zu trinken, wenn Sie bereit für R & R sind.
4 RD-zugelassene entzündungshemmende Tees, die Sie aussehen werden
Ingwer enthält eine Verbindung namens Gingerol, die ein super wirksames Antioxidans wirkt. „Wenn Sie nach einem Gesundheitsschub ohne Koffein suchen, kann Zitronengweree den Körper mit beruhigenden und beruhigenden Effekten bereichern. Dies kann sich entspannen und dem Körper helfen, gegen unerwünschte Entzündungen durch Stress, Schlafmangel oder einen sitzenden Lebensstil zu kämpfen “, sagt Beckerman. Übrigens kann diese BLK & Fett -Mischung entweder heiß oder gefahren gebraut werden. Daher ist sie eine großartige Auswahl für die Sommerzeit (oder jederzeit).
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Die Menschen in Japan, China und Korea haben seit dem 12. Jahrhundert Matcha getrunken, einen Pulvertee. "Matcha ist voller Catechins-Aka-EKGC-die entzündungshemmende und krebsbekämpfende Verbindungen enthalten", sagt Beckerman. „Diese hilfreichen Antioxidantien treten nach Entzündungen im Körper und arbeiten daran, den Schaden zu reparieren und zu heilen.Diese Dose von Matcha von Golde wird ausschließlich aus grünen Teeblättern aus Uji, Japan, hergestellt und schmeckt geradezu göttlich in Lattes, über Eis und (natürlich), wenn er den klassischen Weg serviert: in heißes Wasser geraten.
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„Chai-Tee ist eine sehr starke Quelle für viele gesundheitliche Zutaten wie Ingwer, schwarzer Tee und Gewürze wie Zimt, Nelken und Kardamom. Zwischen der antioxidativen Aktivität und den Polyphenoleigenschaften in diesen Zutaten platzt Chai-Tee praktisch vor entzündungshemmenden Vorteilen “, sagt Beckerman. Diese Mischung enthält auch tansanische schwarze Pfeffer, die geerntet wird, wenn sie reif ist. Dieser Prozess verleiht den Pfefferkörnern im Vergleich zu traditionellen Pfefferkörnern einen köstlich reichhaltigen, robusten Geschmack, die geerntet werden, bevor sie reif sind. Sobald Sie den Tee schmeckt, garantieren Sie, dass Sie sehen, was wir meinen.
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"Ich bin immer ein starker Befürworter von Ingwer und noch mehr im Tee", sagt Beckerman. „Ingingers Fähigkeit, die Verdauung zu unterstützen und die Stagnation zu steigern, wenn Sie sich träge fühlen, macht es zu einem meiner Go-Tos.”Diese Mischung aus Pukka wird aus ethisch qualifizierten, zu 100 Prozent organisch angebauten Zutaten wie antioxidativem Superstar-Gewürzen Ingwer und Kurkuma sowie das weniger bekannte, aber gerechte, nützliche Wurzelgewürz, Galangal, hergestellt.
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