Wenn Sie während des Yoga einen schwindelerregenden Zauber hatten, könnte hier dahinter stehen

Auch bestimmte Posen können schuld sein. Die Hauptschuldigen (zur Überraschung genau niemanden) sind Inversionen. "Eine Inversion ist eine Pose, bei der sich der Kopf unter dem Herzen befindet". "Im Allgemeinen fühlen Sie sich durch den Übergang in die Haltung schwindelig. Wir müssen also achtsam die Posen betreten, was nicht unbedingt langsam bedeutet. Ansatz ist der Schlüssel."

Laut Dr. Goldberg, Sie können auch Schwindel beim Übergang zwischen Lügen, Sitzen und Stehen erleben. "Sie fühlen sich beim Stehend vielleicht am heiligsten, weil der Blutdruck sinkt, wenn Sie stehen", sagt sie. Wenn Sie vor dem Unterricht auf H2O geladen haben, werden Sie wahrscheinlich keinen Unterschied bemerken, aber wenn Sie dehydriert sind, sind die Probleme in die Probleme. "Wir bekommen diese Symptome bei jungen sportlichen Menschen, und das liegt einfach daran, dass Sie nicht genug hydratisiert sind. Und wenn Sie nicht hydratisiert sind, ist Ihr Blutdruck niedrig."Die einfachste Möglichkeit, Schwindel zu vermeiden, erklärt sie, besteht darin, im Voraus zu planen, indem sie viel Wasser trinken und einen leichten Snack haben, bevor Sie auf die Matte treten.

Wenn Sie sich den Raum drehen, während Sie versuchen, sich in eine Pose zu brezelieren, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um sich zu entspannen. Hängen Sie sich in der Pose des Kindes oder in einem meditativen Sitz ab und schließen Sie Ihre Augen oder finden Sie einen Schwerpunkt, um die Dinge in Ihrem Gehirn auszugleichen. "Sama Vritti, der mit dem Spitznamen" Square Ateming "bezeichnet wird.

Wenn Sie diese schwindelerregenden Gefühle häufig oder Ohnmacht nach dem Unterricht bekommen, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein, und Sie sollten einen Arzt konsultieren. Ansonsten hydratieren Sie, nehmen Sie es S-L-O-W und hören Sie (vor allem) auf Ihren Körper. Stets.

Verstärken Sie Ihre Yoga -Praxis mit einer Korkenmatte - reinigen Sie es unbedingt (wie in, Genau genommen Reinigen Sie es) nach dem Unterricht. Hier ist wie.