Wenn Sie nur ein ätherisches Öl verwenden, machen Sie es zu einem davon

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche ätherischen Öle adaptogene Eigenschaften haben und wie sie verwendet werden sollen.

Adaptogene ätherische Öle 101

Das einzige, was alle adaptogenen Öle gemeinsam haben, besteht.

„Unser Körper versucht immer, eine Homöostase zu erreichen, und das Nervensystem wird auf Umweltsignale reagieren“, erklärt sie. „Wenn der Körper mit Stress überlastet ist und Sie ein Öl verwenden, um etwas nach Erdung zu finden, reagiert Ihr Nervensystem auf die chemischen Komponenten der Öle, die diese Eigenschaften anbieten.Das Gleiche gilt für die anregenden Komponenten, fügt sie hinzu.

Das Beste daran: Sie haben wahrscheinlich bereits ein paar adaptogene Öle in Ihrer Sammlung. Rausch nimmt Lavendel-, Zitrone- und Pfefferminzöle heraus, an die Sie sich sowohl für Energie als auch für Sedierung wenden können, obwohl die meisten Menschen sie nur für den einen oder anderen Zweck betrachten können. "Eines der Dinge, die zur adaptogenen Wirkung beitragen, ist die Konzentration des Öls", sagt sie. „Wenn Sie höhere Konzentrationen verwenden, kann das Öl stimulierter sein. Geringere Konzentrationen haben mehr restaurative Wirkung.”

Rausch nimmt Lavendel-, Zitrone- und Pfefferminzöle aus, wie sie sich sowohl für Energie als auch für Sedierung wenden können.

Während diese EOs bei Verwendung von Solo völlig effektive Adaptogene sind, können Sie den Effekt verbessern, den Sie mit komplementären Ölen mischen. "Wenn ich nach etwas Entspannendem suche, könnte ich Zitrone und Lavendel benutzen, aber ich werde auch etwas schichten, von dem ich weiß, dass es sich nur für das Nervensystem wie Kamille beruhigt", sagt sie. „Am anderen Ende konnte ich wie Bergamotte oder Ingwer zu stimulierenderen Ölen [zur Lavendel- und Zitronenbasis] hinzufügen, um sie zu machen Das spezifische Komponente leistungsfähiger. Sie schaffen diese wirklich coole Synergie.”

Wenn es darum geht, die Öle tatsächlich zu verwenden. Und wählen Sie unbedingt einen Duft, von dem Sie völlig besessen sind, fügt sie hinzu. "Das Nervensystem muss offen genug für den Duft sein, um positiv darauf zu reagieren", sagt sie. „Wir wollen täglich die Homöostase aufrechterhalten.Und wenn Sie Ihr Öl bearbeiten müssen, wenn Sie das Haus verlassen? Noch besser.

Laut einem Experten werden Adaptogene 2018 noch gruppierter werden. (Warten Sie, ist das überhaupt möglich?) Eine gute Möglichkeit, Ihre Fix zu erhalten: in Pfannkuchenform.