Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, verändert diese Reihe von Übungen zur Brustöffnung Ihr Leben

Während Spencer die Reihe der Strecken leitet, bietet er hilfreiche Tipps entlang dieser Linie, damit Sie die Mobilität in einem Körperteil verbessern können, indem Sie einen anderen dehnen. Zum Beispiel sagt er: "Jedes Mal, wenn wir durch den Unterarm ein wenig Mobilität hinzufügen können, und das Handgelenk wird uns auch helfen, die Mobilität im Schultergelenk zu verbessern."

Er ermutigt, die Routine in Ihrem eigenen Tempo zu nehmen, damit Sie in Strecken, die sich für Ihren Körper am besten anfühlen Vielleicht möchten Sie zu Ihrer rechten oder linken Seite entsprechend ein wenig mehr TLC widmen.

Kurz gesagt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper dauerhaft brezelliert ist, drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, um ihn zu lockern, damit Sie sich vielleicht noch einmal wie Menschen bewegen können.

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