Wenn die mediterrane Diät und Keto ein Baby hätten, wäre es das, was es sein würde

"Wenn sich die stark sättigende Ernährung als die Vorteile in unserer Studie erweist und sich als nachhaltig erweist, könnte dies eine realistische und potenziell starke Ernährungslösung für das Problem der Gewichtskontrolle sein", schreibt Dr. Dr. Panahi. Sie wissen, wenn Sie zum Mitnehmen essen, bis Sie unangenehm voll sind, aber dann öffnen Sie den Kühlschrank zwei Stunden später? Das wird mit dieser Diät nicht passieren.

Wie bei praktisch alle von Ärzten empfohlenen Pläne für gesunde Ernährung meidet die sättigende Diät verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zucker, die mit Gewichtszunahme und Entzündung verbunden sind. Und wenn Sie darüber nachdenken, bewirkt auch nicht viel, um Ihren Appetit zu befriedigen.

Hier ist ein ganzes Glossar der beliebtesten Pläne für gesunde Ernährung. Außerdem sieben Möglichkeiten, um mit dem König der Sättigungsmittel kreativ zu werden, die Avocado.