Ich hatte es aufgegeben, meine hormonelle Akne zu beseitigen, bis ich diese Unter-der-Radar-Ergänzung fand

DIM betrifft auch Testosteron, ein Hormon, das mit Zits verbunden ist. "Dim hilft, sich zu verbessern und sogar zu beseitigen, indem sie verhindern, dass potenziell schädliche Androgene in ihre Rezeptoren eingehen", sagt Jardim. „Außerdem ist Dim ein Aromatasehemmer, was bedeutet, dass die Umwandlung von Testosteron in Östrogen verhindert wird.„Im Grunde ist es für mehrere hormonelle Ungleichgewichte hilfreich: zu viel Östrogen Und Zu viel Testosteron.

Wer sollte und sollte nicht düster sein?

Während Jardim dunkle Erkenntnisse zu größeren Teint-Verbesserungen für Menschen mit öligen, von Akne neigten Haut verzeichnet hat, ist seine Kraft des Merkmals nicht die einzige Stärke.

„Ich empfehle Dunkel für Frauen, die Symptome einer Östrogendominanz aufweisen, zu denen häufig schwere Perioden, Perioden länger als sieben Tage, Menstruationszyklen kürzer als 25 Tage und emotionale PMS-Symptome-Stimmungsschwankungen, Irritabilität, unkontrollierbarer Wut und Gefühle von enthalten sind Depression “, sagt sie. „Einige Frauen berichten über eine Verbesserung nach nur wenigen Dosen, während andere es drei bis vier Wochen nehmen müssen, bevor sie spürbare Veränderungen sehen müssen.”

Sobald Sie das Okay von Ihrem Arzt bekommen haben, empfiehlt Jardim, 30 Tage lang 75-150 mg pro Tag zu nehmen. Suchen Sie nach einer Marke mit mikroverkapselten Dim, die die Form ist, die am besten vom Körper-Jardim aufgenommen wird. Und wenn Sie signifikante Änderungen in der Länge oder Häufigkeit Ihrer Periode sehen, sollten Sie die Nahrungsergänzung so schnell wie möglich einnehmen. (Das ist selten, aber Jardim sagt, dass es passiert.) „Dim wird im Allgemeinen als sicher angesehen, achten Sie jedoch wie immer auf Symptome, die für Sie aus der Norm erscheinen“, fügt sie hinzu.

Natürlich ist es am besten, sich nicht auf eine Ergänzung als langfristige Lösung für ein hormonelles Ungleichgewicht zu verlassen. Aber wenn Sie es versucht haben alles Sonst und nicht die gewünschten Ergebnisse, Dim gibt Ihnen möglicherweise eine dringend benötigte Pause von Ausbrüchen-und andere nicht so angenehme Symptome, während Sie weiterhin Periodendetektiv spielen.

Wenn Ihre Ausbrüche vor der Periode Sie runter bringen, versuchen Sie, diese 5 Lebensmittel für eine optimale Hormonbalance zu essen. Versuchen Sie, Ihre Hautpflege mit Ihrem Menstruationszyklus zu synchronisieren.