Ich habe die neueste, mit Strom verstärkte Trainingsklasse in NYC-hier versucht, was Sie wissen müssen

Ich ging zu diesem Physiotherapeuten. Ich trainierte für meinen zweiten Marathon und meine wöchentliche Kilometerleistung wurde ziemlich hoch, also habe ich beschlossen, ein paar Dollar zu investieren (okay, viele Dollar). DR. Ich vergesse, sein Name würde alle möglichen verrückten Dinge tun, um mich dazu zu bringen, mich besser zu fühlen, lockerer. Und ich habe alle von der elektrischen Stimulationsmaschine geliebt-außerhalb der elektrischen Stimulationsmaschine. Zap.

Bei jedem Termin würde er die kleinen E-Stim-Sensoren auf verschiedene Teile meiner Beine anwenden und sie 20 Minuten lang vibrieren lassen. Das Ziel war es, den Gunk aus meinen Muskeln zu schütteln und die Genesung zu beschleunigen. ich hasste es. Manchmal, als er ging, drehte ich die Maschine ab nach unten, und als er zurückkam, war ich alle: „Omg, das war Amaaaazing.”Ich wollte nicht zugeben, dass ich es gehasst habe und dass es mich total ausgeflippt hat.

Also stell dir mein vor leicht Horror, als ich, nachdem ich meinem Redakteur gesagt hatte, „immer unten, um neue Klassen auszuprobieren“, schickte sie mich in NYCs neuestes Boutique Fitness Studio: Shocktherapie.

Ich war skeptisch. Aber ich sagte, ich sei für irgendetwas unten, also war ich an einem regnerischen Mittwochnachmittag in die Upper East Side, um bereitwillig schockiert zu werden-und vielleicht ein wenig beeindruckt zu werden. (Entschuldigung, ich hatte Zu.)

Auf dem ganzen Weg dorthin konnte ich nicht aufhören Brainstorming (mehr) Wortspiele. Ich habe die Texte zu gesungen Geölter Blitz Ich frage mich, ob die Klasse automatisch, systematisch oder hydrologisch wäre. Ich beschloss, mein Bestes zu geben, um „Wir werden dich schockieren“ irgendwie in die Geschichte zu arbeiten. Und ich las die Regeln auf der Website des Studios zum dritten Mal erneut.

Das Studio der Shocktherapie ist so konzipiert, dass sie sich dunkel, schlank und futuristisch anfühlen. Ich wurde von ein paar lächelnden Gesichtern begrüßt, die wissen, dass ich kurz vor der Treppe?-und wurde nach meiner Kleidungsgröße gefragt. Im Obergeschoss traf ich Ausbilder Ural Huseyin und Gründer Esra Çavuşoğlu, die in der Türkei an der Stimulation der elektrischen Muskeln (ESM) begangen wurden. "Jeder macht das in Europa".

Der Umkleideraum wurde mit Düften gefüllt. Ich habe alles außer meinen Sport-BH, Socken und Turnschuhen abgebrochen und mich in die mit drei Viertel langen schwarzen Top- und schwarzen Leggings der Capri-Länge umgewandelt. Ich fühlte mich wie ein Ninja. (Hinweis: Vorbereitungen für den Unterricht ist ein Verfahren Und Sie müssen mindestens 15 Minuten früher ankommen.)

Für jede hochrangige Klasse gibt es ein paar Must-Feol-Regeln, einschließlich keiner Telefone (ich bin darauf ein!) und keine Badezimmerpausen (ich bin nicht darauf). Als Mädchen mit Morbus Crohn ist es mein Albtraum, ein Badezimmer abzubinden, wenn man gesagt hat. Zum Glück fühlte ich mich an diesem Tag gut. Der Grund? Das In- und Aussteigen aus dem Anzug braucht einfach zu viel verdammte Zeit.

In den Kraftanzug rutschen

Wie die Schocktherapie ausdrückt, aktiviert der Anzug „die harte Arbeit für Sie“ und aktiviert 300 verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig, während Sie sich bewegen. (Ich hatte dort sogar keine Ahnung war 300 Muskelgruppen.) Die Anzüge werden vor jeder Klasse gesprüht, so dass meins etwas kalt und nass war, wenn ich sie auf meine schlanke schwarze Top-and-Tights-Kombination anziehe. Es war auch ein bisschen schwer, und es fühlt sich an, als würde ich mir das Erlebnis von Space Shuttle -Astronauten vorstellen, was ich mir vorstellen kann. Huseyin hat die verschiedenen Riemenscheiben und Riemen festgezogen, und ich watschelte ins Studio.

Es ist weniger so, als würde man den Finger in eine elektrische Steckdose stecken und eher wie an einem dieser "futuristischen" Stühle im Brookstone -Geschäft im Einkaufszentrum zu trainieren. #Hitech.

Der Leistungsanzug pulsiert mit elektrischen Schwingungen, die sich tatsächlich irgendwie befriedigend anfühlt. Und aufgrund der Unterwäsche, die sie Ihnen geben, die Sie kaufen oder mieten können, berührt es Ihre Haut überhaupt nicht. Der Anzug ist drahtlos mit einer Maschine verbunden, die die Intensität der Impulse steuert. Da der Anzug seine Sache tut, aktiviert er die Muskelgruppen, die sie berührt, schicke Blut zu ihnen und zwingt sie zum Vertrag. Es ist weniger so, als würde man den Finger in eine elektrische Steckdose stecken und eher wie an einem dieser "futuristischen" Stühle im Brookstone -Geschäft im Einkaufszentrum zu trainieren. #Hitech.

Der Anzug vibriert an verschiedenen Stellen, einschließlich der Gesäßmuskeln, des Bauches, der Arme und der Beine. Huseyin führte mich durch jeden vibrierbaren Bereich und drehte allmählich die Kraft auf jeden auf, bis ich sagte, ich solle aufhören. Zuerst bin ich ziemlich einfach geworden, weil die Sensation für mich völlig neu war. Ich hatte größtenteils die Kontrolle. Wenn ich die Schockwellen ablehnen wollte, könnte ich. (Aber ich habe es nicht getan, weil ich nichts als wettbewerbsfähig mit mir selbst bin.)

Jenseits der Technologie, wie ist das Training?

Das Studio selbst ist klein und der Unterricht mit nur sechs Personen, sodass Sie viel Platz haben, um Ihren Puls anzuziehen. Die tatsächliche 40-minütige Intro-Klasse selbst war nicht super inspirierend, TBH. Wir folgten den Anweisungen auf dem riesigen Fernsehbildschirm vor dem Raum, wie ein etwas roboteraussehender Mann demonstriert wurde. Die Bewegungen waren grundlegende Kniebeugen, Ausfallschritte, stehende Crunches, Spring-Jäger und andere Bewegungen mit geringer Auswirkung. Es fühlte sich etwas mehr Wissenschaftsklasse an als Soulcycle, was in Ordnung ist, wenn Sie über die Muskelstimulation hinausgehen, Sie zum Laufen bringen! Ich war gerade immer eher ein energiereicher, tanzklasse besessener Fitnessfiend.

Vielleicht können Sie leicht aufstehen und 20 Kniebeugen machen. Aber versuchen Sie zu stehen und 20 Kniebeugen zu machen, während Ihr ganzer Körper zittert.

Um es aufregend zu halten, checkte Huseyin im gesamten Unterricht bei mir ein, um zu sehen, ob ich es ausdrücken wollte ("Sie wollen mehr?"), und zum größten Teil habe ich es getan. Je höher und intensiver die Schwingungen, desto herausfordernder wird jede Bewegung. (Denken Sie darüber nach: Sie können leicht aufstehen und 20 Kniebeugen machen. Aber versuchen Sie zu stehen und 20 Kniebeugen zu machen, während Ihr ganzer Körper zittert. Sie müssen Ihre Muskeln ernsthaft stabilisieren, um das Gleichgewicht und die richtige Form aufrechtzuerhalten.)

Ich wurde nicht verschwitzt, vielleicht zum Teil, weil der Anzug cool und nass ist und weil die Bewegungen nicht besonders herausfordernd sind, aber Huseyin erklärte, dass dies nur die Intro -Klasse sei. Die drei Nicht-Beinner-Klassen-, Stoffwechsel- und Herausfordern der Fahrradarbeit und verwenden mehr Handgewichte und komplexe Bewegungen.

Als wir unsere Abkühlung beendeten, konnte ich mich nicht zurückhalten. „Das war so ... komisch!Rief ich aus. Huseyin lachte, aber ich hatte kein besseres Wort, um es zu beschreiben. Die Schocktherapie ist definitiv ein wenig spannend, aber es war interessant, die verschiedenen Muskeln in meinem Körper mit jeder Bewegung zu spüren.

Laut seiner Website wird eine Schocktherapieklasse „drei Stunden traditionelles Krafttraining oder kardiovaskuläre Training in ein halbstündigem Training effektiv zusammenarbeiten“, um Ihre Ergebnisse schnell zu verfolgen. Meines Wissens ist diese Methode nicht total unterstützt von Wissenschaft: Einige Studien haben festgestellt, dass es ein gutes Trainingsinstrument sein kann, während andere sagen.

Und genau wie in meinen Tagen im Büro meines alten PT hatte ich die Schwingungen das Gefühl, ein wenig mit meinem Körper zu spielen zu viel. Mein Magen vibrierte für die Dauer der Fahrt nach Hause. Aber zu meiner Überraschung war ich Also wund für die nächsten zwei Tage. Insbesondere meine Gesäßmuskeln standen in Flammen. Ich weiß absolut, dass Schmerzen kein Indikator für ein gutes Training sind, aber ich liebe die Sensation-wodurch ich das Gefühl hatte, dass es sich gelohnt hat, meinen Elektro-Fugen zu stellen.

Schocktherapie, $ 55 pro Klasse, 153 East 70. St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, wwwwww.Schocktherapie.com

Nach einem aufgeladenen Training finden Sie hier eine milde (und angstlösende) Möglichkeit, sich zu erholen: Decken-Yoga. Oder wenn Sie mit Woo-woo mit dem Mond-zentrierten Schweiß sein wollen, könnte Ihre Antwort Ihre Antwort sein.