Ich habe J. Lo's Hustlers Pole Dancing Workout, und ich habe mich nie sexier oder stärker gefühlt

Bevor wir uns mit dem Training eintauchten, erklärte Sapakie, dass Lopez 'Routine sowohl körperliche als auch mentale Elemente gab, um ihr Vertrauen aufzubauen und als dominierender Stripper in den Charakter zu geraten. Das faszinierte mich, vor allem, weil ich J immer gesehen hatte J. LO als eine der selbstbewussten Menschen auf dem Planeten und konnte nicht die Idee ergründen, dass sie trainieren würde, um gerade zu werden mehr Sicher von sich selbst. Da ich nicht genau das, was Sie als "dominante" (oder besonders selbstbewusste) Frau bezeichnen würden.

Zusätzlich dazu, dass Sie möglicherweise so zuversichtlich sind wie J. LO, es ist nichts wert, dass Pole Dancing auch ein ist legitim Weg, um stärker zu werden. "Es ist eine Form des Krafttrainings, die Ihr eigenes Körpergewicht mit Muskeln aufbauen", sagt IRMINDARD Mayer, Manager bei Body & Pole, wo die Klasse gehostet wurde. "Während Sie voranschreiten und längere Zeit tanzen können, wird es zu einem Cardio -Training und schließlich verbessert sich auch Ihre Flexibilität. Außerdem verbessert Pole Dancing die Koordination und das Körperbewusstsein, was sich in Ihrer täglichen funktionalen Bewegung niederschlägt."

Wie die Klasse ist

Wir begannen mit unseren Matten-Sans-Stilettos, die durch einige Strecken plus Gesäß- und ABS-Übungen bewegt werden, um unseren Körper für das zu bekommen, was kommen würde, genauso wie J. Lo hat zu Beginn ihres täglichen Trainings getan. Dann war es Zeit, unsere Schuhe anzuschnallen und die Kunst des Stripper -Spaziergangs zu beherrschen. Sapakie erklärte, dass dieser Teil der Klasse uns helfen sollte, Selbstvertrauen aufzubauen, und das Gefühl haben, "wer wir" in Bezug auf den Pol. "Lassen Sie sich von den Schuhen informieren, lassen Sie sich von der Beleuchtung informieren und verkörpern Sie die Hustler Haltung ", riet sie und forderte uns auf, die Stange zu berühren, während wir ihn bestanden haben, um besser bekannt zu machen, was zu unserer Übungsausrüstung werden sollte. Ich ging langsam (und überhaupt nicht "sicher") und machte sich für ein kurzes Hallo an, und ich muss zugeben, ich fühlte mich in meinem neuen Stripper-Schuhe. Boden vor allen. Dies geschah nicht weniger als vier Mal, und es ist nichts weniger als ein Wunder, dass meine Knöchel und ich es lebendig gemacht haben.

Dann war es Zeit, etwas zu tun tatsächlich Pole Dance. Sapakie trainierte die Gruppe durch eine Reihe verschiedener Moves, die alle unsere Beine um die Stange umwickeln und wirbelten. Jeder war schwieriger als der nächste, und ich war schockierend schlecht darin. Ich rutschte und rutschte über den Ort, stolperte über meine eigenen sechs Zoll großen Absätze und konnte mein Körpergewicht nicht hochhalten. Jeder Muskel in meinem Körper schrie und es war mir so verlegen und frustriert über mich selbst, dass ich weinen wollte. Um die Dinge noch schlimmer zu machen, schienen alle anderen im Raum eine Art geheimen Beauty-Redakteurin Stripper School gegangen zu sein, die ich nicht eingeladen habe, weil sie alle wie direkte Profis aussahen. In diesem Moment schien jede Unsicherheit, die ich jemals über mich selbst hatte alle Wie die dominante, ermächtigte Lopez-Ian-Frau, die ich gehofft hatte. Ich fühlte mich wie Scheiße.

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Dies dauerte gute 20 Minuten, was ich damit verbrachte, Tränen zurückzuhalten. Ich dachte, ich hätte den Höhepunkt meiner persönlichen Hölle erreicht, bis ich herausfand, dass wir für den letzten Teil der Klasse einen vollen Tanz auf der Stange machen würden. Ich sah mich um, um zu sehen, ob es gab beliebig Möglichkeit, schnell zu fliehen, aber es gab keinen Ausweg. Bevor ich mit der Musik begann, die ich war Sicher Wäre der Soundtrack für mich, der vor Verlegenheit stirbt, und Sapakie hielt ihren letzten Pep -Vortrag über den Nachmittag. "Perfektion ist ein Einhorn-es ist nicht real", sagte sie uns und fügte hinzu, dass sogar J. Lo kämpfte durch das Training, als sie anfing. "Aber wenn Sie eine Solo -Leistung ausführen, spielt es keine Rolle. Niemand weiß, was Sie neben Ihnen tun. Sei einfach zuversichtlich und zerquetsche es."

In diesem Moment klickte etwas. Mir wurde klar, dass es egal war, wie ich auf dem Pole-All-wichtig war, war, wie ich mich fühlte. Und für meine letzte Leistung des Nachmittags lasse ich mich sexy fühlen. Ich stolzierte meine Sachen, peitschte meine Haar. Habe ich lächerlich aussehen?? Ja, 100 Prozent, und es gibt Videos, um es zu beweisen. Aber dank Sapakies Pick-Me-Up war es mir egal.

Ich ging nicht, stolziert-Aus dem Studio mit meinen Stilettos immer noch eingeschaltet, das "Geld" von Cardi B in meine Kopfhörer sprengt und sich wie eine neue und verbesserte Version von mir selbst fühlt. Ich zwinkerte nicht weniger als drei verschiedene Leute, als ich die Sechste Avenue hinunterging, und es war mir nicht einmal wichtig. Bin ich bereit, einen vollen Streifen-Tease auf der Bühne oder sogar zu Hause allein vor einem Mann zu verleihen, mit dem ich ausgehen kann? Hölle Nein (Entschuldigung, potenzielle Bewerber). Vergib mir, dass ich mich wie ein Auszug anhörte Hühnersuppe für die Seele des Strippers, Aber die Erfahrung hat mir klar gemacht, dass Selbstvertrauen und Dominanz von innen kommen, was ich seit dem Verlassen dieses Studios mit mir getragen habe. Ich hätte vielleicht nicht wie j ausgesehen. Los auf der Stange, aber am Ende fühlte ich mich wie sie-und wirklich ist das alles, was zählt.

Pole Dancing ist nicht das einzige J. Lo-Training, die wir auf die Probe gestellt haben, was passiert ist, was passiert ist, als ein Fitness-Redakteur und ihr Freund sie nachgebildet haben und a. Rod's Fitnessroutine. Außerdem die j J. LO Worte der Weisheit, wir leben offiziell nach jedem Tag nach.