„Ich dachte, meine hochfunktionierende Angst machte mich bei meinem Job besser. Ich war so, so falsch “

Stellen Sie sich vor? Nur Sie sagen das, während Sie durch den Raum halb blind sind und versuchen, die Feuer um Sie herum zu löschen.

Stellen Sie sich hochfunktionierende Angst als „alles fein“ vor. Nur Sie sagen das, während Sie durch den Raum halb blind sind und versuchen, die Feuer um Sie herum zu löschen.

Es gibt viele wahrgenommene Positive, die aus dem Leben mit hochfunktionierenden Angstzuständen entstehen können. Sie sehen und wissen, was die Welt erwartet und erwartet (weil Sie immer darüber nachdenken, was die Menschen wollen): Jemand intelligent, kontaktfreud. Sie sind also die ganze Zeit keine Ausnahme. Sie fühlen sich wie ein Tintenfisch in einen Film von Sarah Jessica Parker fallen: „Ich weiß nicht, wie sie es macht!Sie rufen aus. Sie auch nicht! Sie sind stolz, aber auch erschöpft. Ist es das, was es ständig dauert?

Aber es gibt negative und sie werden dich rausbringen. Sie sind ein Leiter der Menschen, ja, aber auch ein unvorhergesehener, wachsam überdenken, konstanter Validationsprogramm. Sie sind wahrscheinlich jemand, der nicht nein sagen kann und der die Leute schwer zu lesen fällt-wenn Ihr Verstand rennt, kann es so aussehen, als ob Ihre Aufmerksamkeit immer auf halbem Weg auf einen anderen Ort ist. Vielleicht bist du ein Insomniac (wie ich), weil der ständige Wirbel der Sorgen um dein Gehirn dich nachts wach hält. Und Sie könnten sogar Momente des extremen Aufschubs konfrontiert, weil Sie nicht wissen, wie Sie eine Entscheidung treffen können, wenn die richtige, faire Wahl nicht sofort klar ist. (Aber natürlich wird Ihr Gehirn viel finden-mehr als viel-von anderen Dingen zu tun, anstatt der Sache, die Sie tun sollen.)

Angst hat mir scheinbar einen Vorteil gegeben ... aber ich war als falsch erwiesen

Früher dachte ich, dass meine Angst wirklich gut für meine Karriere war. Und es war für eine Weile. Als ich der geschäftsführende Redakteur einer beliebten Website war, glaubte ich, dass meine Angst mich zu einem besseren, mitfühlenden Manager und Multitasker machte. Weil ich mich ständig in Frage stellte und potenzielle Hindernisse für die Produktivität anderer Menschen vorwegnahm, konnte ich oft vorhersehen und Probleme lösen. Ich sagte mir, dass es nur ein Nebeneffekt dieses „mitfühlenden Geschenks“ war, wenn es zurückhaltend war, heimlich ängstlich zu sein.”

Und dann habe ich meine eigene Webserie erstellt.

Die Show Greenlit zu bekommen war einer dieser Träume, das genau das war, was ich wollte und auch so viel größer war, als ich erwartet hatte. Ich wollte meinen Show-A-Raum für Frauen und nicht-binäre Leute, die die geeky, nerdigen Dinge für alle Menschen unverfroren lieben: klug, ohne sich wie ein Vortrag zu fühlen, um sicherzustellen, dass es nicht nur eine Gruppe weißer Feministinnen war , inklusiv genug von Männern, um die Sorgen der Kräfte zu unterdrücken-das ist, und zwar auch immer noch lustig und leichtfertig genug, um die Menschen für mehr zurückzukommen lassen.

Angst wird in jeden Spalt Ihres Seins eintauchen und behauptet, unangemessene Erwartungen seien leicht zu erreichen. Wenn Sie nur nicht so wären, na ja, du.

Ich wollte es nicht falsch verstehen-die Nuance der Diskussionen muss perfekt sein! Der Spaß muss unproblematisch sein!-Aber als sich die Vorproduktion jahrelang anzieht, ging mein Verstand in Overdrive und versuchte, eine ständig wachsende Wäscheliste von Problemen präventiv zu überwinden.

Ich konfrontierte mich mit dieser Sorge, indem ich mehr Arbeit um die Kreation der Show übernahm. Sicherlich konnte ich mit dem Designteam ein Brainstorming einstellen, ein Produktionspersonal einstellen, die Skripte schreiben, 20 neue Segmentalternativen entwickeln und die für die Luft zugelassenen ideiert und sie recherchieren und die Gäste und die Diskussionsteilnehmer buchen und moderieren die Show ... während ich noch meinen anderen Vollzeitjob erledige. Alle anderen, die erfolgreich sind, können das alles selbst tun! Ich sagte mir. Nur ein bisschen mehr Arbeit hier, noch ein paar Minuten dort und und…

Aber die Angst, die immer mein Freund gewesen war und mich dazu drängte, alles zu machen und es besser zu machen als jeder andere, hat mich außer Kontrolle geraten. Weil es gibt stets Wir können uns, unsere Kreationen und unsere Ideen verbessern, um uns selbst zu verbessern. Und als sich das Unternehmen wuchs und die Systeme sich veränderten, sagten mir Kollegen, dass ich zu viel mache und Grenzen überschreiten würde. Also fing ich an, jede Bewegung, das Gefühl, die Begründung und den Gedanken zu überzeugen und dachte. Ich war von Selbstzweifel geplagt: Wurde ich zu groß für meine Briten? Hat ich der Gemeinschaft, die ich geliebt habe, einen Nachteil gemacht?? War ich nicht gut genug, fähig genug für diese große Chance?? Ich wurde immer unglücklicher und fühlte mich aus Gründen im Zusammenhang mit der Show und nicht aus Gründen besiegt.

All dies wurde bombastisch zusammengestellt, als sie die Show wegnahmen. Nicht ganz, weil ich die Show verwaltet habe-es gab mehrere Faktoren außerhalb meiner Kontrolle, die diese Geschichte auch dazu gebracht haben, ich übernehme das Eigentum dafür, wie meine Angst eine Rolle spielte. Und am Ende, das, was ich so besessen und so sehr sehr gut geliebt habe, um es zu machen? Es war egal, dass ich es im Alleingang vorstellte und es zu etwas geschafft hat, das die Leute wollten. Es würde jetzt jemand anderem gehören. Ich wurde niedergeschlagen.

Meine Angst ist ein Lügner-und ich lerne, wie man es ausstößt

Dies war die erste große Katastrophe meiner Karriere, und es ist nicht unbedingt überraschend, auf meine eigene Rolle zurückzublicken, wie es alles ausgespielt hat. Ich habe stets So war so: besorgt, ängstlich, versuche zu gefallen. Und wenn sich meine Träume fast in Reichweite fühlen, neige ich dazu zu fummeln und zu bröckeln. Aber erst als ich die Show verlor, wurde mir klar. Ich musste es versuchen, egal wie seltsam und fremd und falsch es sich anfühlte, das genaue Gegenteil von dem, was meine Angst mir sagte, zu tun und zu fühlen. Wenn ich dieses Leben wollte, musste ich mich an eine Realität verankern, die meinen eigenen Erfolg angesichts des Scheiterns fördert.

Es ist etwas, an dem ich seitdem gearbeitet habe. Manche Tage sind besser als andere. Wenn meine Angst mir sagt, dass ich fauler Müll bin, versuche ich meinem Gehirn zu erklären, dass ich mein Bestes gebe. Wenn mein Herz zu fahren beginnt, nehme ich ein paar tiefe, beruhigende Atemzüge. Ich versuche regelmäßig zu meditieren. Und jedes Mal, wenn mein Gehirn versucht, mir zu sagen, dass ich der Gesellschaft nur etwas wert bin, wenn ich alles zu Tode tue ... Ich erinnere mich, dass das nicht wahr ist. Es ist nicht einfach, es funktioniert nicht immer, aber ich versuche es trotzdem weiter. Die Alternative, wie ich durch das Leben gelernt habe, ist nichts Gutes.

Weil Angst ein Lügner ist, und das ist die ehrliche Wahrheit. Es sagt dir, dass du dumm und ungelanter bist. Dass du ein Monster mit schrecklichen Absichten bist. Und nein, Sie können es nicht überlisten, indem Sie versuchen, es falsch zu beweisen. Das ist die Lüge hochfunktionierender Angst: Es wird Sie in die Unterwerfung mit Ihrem eigenen Selbstbewusstsein zerstören. Es wird in jeden Spalt Ihres Seins eintauchen und behaupten, dass unvernünftige Erwartungen leicht zu erreichen sind ... wenn Sie nur nicht so wären, nun, Sie.

Es erfordert enorme Arbeit, die nie wirklich endet-und viel Versuch und Irrtum, um herauszufinden, was für Sie funktioniert, um es umzubringen. Aber du musst es, weil du mehr bist als die Lügen, die deine Angst dir sagt. Du bist besser als dieser Lügner, der in deinem Kopf lebt.

Angst ist ein ernstes Problem, warum so viele Menschen darüber schweigen. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Therapeuten zu finden, lesen Sie diesen Leitfaden, um den Prozess ein wenig zu erleichtern.