Ich dachte, ich wäre der schlimmste Meditator aller Zeiten, bis ich Zen in einem Raum mit 499 Fremden bekam

Das liegt daran, dass die Konfession-ich weiß nicht, wie man meditiert. Als ich mich irgendwann ankam und mich für die Sitzung in meinen Raum niederließ, fühlte ich mich wie ein Betrüger, der nicht da war, überhaupt dort zu sein. Prekär auf mein Meditationskissen und schaute mir Cluster von einem scheinbar echten Gurus an, wusste ich: Sie werden mich herausfinden und mich als Betrug bezeichnen, wenn ich nicht niedrig lege. Als ich jedoch erfuhr, dass der erste Punkt auf der Tagesordnung ein Eisbrecher war, um Freunde zu finden, stand es unmittelbar bevor, dass ich aussteigen würde.

Als nächstes werden wir angewiesen, die Basis mit der Person schnell zu unserer Seite zu berühren. Peggy, die Frau/Meditation Pro Profi zu meiner Rechten, erzählt mir von einer Radtour, die sie an diesem Morgen durch Brooklyn gemacht hat. Dann hilft sie mir stillschweigend, mein ätherisches Saje-Öl zu entfernen, wenn ich große Schwierigkeiten habe, die Fläschchen zu öffnen. Ich fühle mich jetzt wesentlich besser und es ist nicht nur, weil wir den Duft von Zitrusfrüchten einatmen. Ich fühle mich auch getröst. Vielleicht bin ich schlecht in der Meditation, aber selbst eine meditative Minute, in der ich die Stadt öfert, die ich liebe, erfüllt mich mit Freude.

Wir sind dann in Hatha -Atmung geführt, um das Nervensystem neu zu kalibrieren und über überschwängliche "Ha zusammenzubauen"!"-Style atmet. Und weisst du was? Wenn wir mit der Main-Event-Meditation beginnen, fühle ich mich wohl und fühle mich ein Gefühl der Gemeinschaft.

Als uns gesagt wurde, dass wir inmitten des instrumentellen Klangs schweigen, war ich zappelig und konnte meine Augen nicht geschlossen halten. Aber ich machte mir auch nicht mehr Sorgen, als Meditationsbetrug herausgefunden zu werden.

Hörwellen begleiten die geführte Meditation, und wir werden ermutigt, unser eigenes Summen zum Summen des Geräusches zu entsprechen, das Geräusch zu senken, das Brummen stabil zu halten und einen Atem zu holen, wenn Sie es brauchen. Schließlich werden wir gesagt. Und vielleicht weine ich an diesem Punkt. (Okay, ich weine definitiv.) Letztendlich ist "mächtig" ein Etikett, das nur die hohe Kaliber an emotionaler Ladung widerspiegelt, die in dieses Ereignis eingerichtet ist.

Fazit: Die große Stille erwies sich als transformative Erfahrung für diese Meditationszweifel-aber es gab immer noch Schmerzpunkte, die ich gezwungen bin, zu teilen. Während der Zeit der Zeit wurde uns gesagt. Aber ich machte mir auch keine Sorgen, weil ich wegen meiner selbstdiagnostizierten Achtsamkeitsmängeln herausgefunden wurde. Als ich mich umsah, sah ich nur ein Meer der Ruhe. Und ich War ein Teil davon. Ich war mit großen Augen, hüpft und konnte nicht immer noch sitzen, aber ich war immer noch Teil der meditativen Magie.

Meditation, ich habe herrlich gelernt, kann so viel mehr bedeuten und so viel personalisierter und nuancierter sein, als in stiller Einsamkeit zu sitzen, um Ihren Geist zu beruhigen. Für mich-zumindest für mich, zumindest die anhaltenden, friedlichen Momente des Gefühls, das mit allem verbunden ist.

Erfahren Sie hier mehr darüber, wie Sie Meditation als Instrument verwenden, um Ihre Beziehungen zu verbessern. Und ein Energy Healer teilt den Fehler, der Ihre gesamte Meditationspraxis entgleisen könnte.