Ich überlebte den nahezu uneigbaren „Spiderman-Liegestütz“.So probieren Sie es selbst aus

Nicht nur das, sondern auch diese besonderen Liegestütze arbeitet auch mit den Hüften. "Der Spiderman-Liegestütz enthält einen Aspekt der Hüftmobilität in eine hauptsächlich eine Übung der Oberkörperstärke", sagt er. "Darüber hinaus sind sie aus der Sicht des Programmiers, da sie am häufigsten während der Weiterentwicklung erledigt sind. Ein Beispiel wäre, Spiderman-Liegestütze über eine Entfernung von 20 Fuß durchzuführen und dann eine Entfernung von 80 Fuß zu erreichen, gefolgt von den Spiderman-Liegestütze für eine Entfernung von 20 Fuß wieder durchzuführen."Ja, das hat er mir getan, und es ist es hart. Mein Körper fühlte sich nach dem Unterricht wie Jello an, aber ich werde sagen, wenn Sie nach einer Ganzkörper-Herausforderung suchen, die Ihre Arme wirklich tötet, Channel Spiderman und diese ausprobieren.

Warum probieren Sie nicht die harten Liegestütze, die Kate Hudson tut, nicht aus, um Ihre Arme noch mehr zu bearbeiten?. Oder probieren Sie TRX-Liegestütze aus, damit Sie gleichzeitig Ihren Unterkörper aufbauen können.