Ich hielt mich an eine 930 p.M. Schlafenszeit im Urlaub ist der ayurvedische Grund, warum ich die Gewohnheit zu Hause fortsetzt

Es ist erwähnenswert. Ihre Weckstunde wird nicht bewirken, wie energet. "Das Wichtigste ist, natürlich aufzuwachen und sich wiederbelebt zu fühlen". (Benötigen Sie Beweise? Er, einer dieser glücklichen Kurzschläfer, die die genetische Lotterie erreichten, ist bei fünf Stunden Schlaf pro Nacht gut einwandfrei, während ich nicht weniger als sieben funktionieren kann.) Es ist auch abhängig von Ort abhängig, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie unterwegs sind. Während wir uns um die Welt bewegen, unterliegen wir den Naturgesetzen jedes neuen Standorts “, sagt Seymour. "In dieser Hinsicht werden wir von der Pitta Dosha von 10 p beeinflusst.M. bis 2 a.M. Ortszeit."Dies ist möglicherweise nicht ideal, wenn Sie mit Jetlag und einem veränderten Schlafplan verteilt sind, aber es lohnt sich trotzdem, im Auge zu behalten.

Ich teste diese Theorie seit meiner Ankunft weiter und stelle fest, dass ich in der Nacht in der Nacht weniger Schlafstörungen erlebe, wenn ich vor 10 schlafen gehe und infolgedessen viel bessere Schlafqualität genossen habe. Natürlich könnte meine verbesserte Pause darauf liegen, dass ich weniger Folgen von anschaue Beverly Hills 90210 Auf meinem Laptop vor dem Schlafengehen jetzt (blaues Licht aus elektronischen Geräten ist schließlich bekannt, dass der Schlaf den Schlaf stört). Es könnte auch mit der Tatsache zusammenhängen, dass ich mich auf einen strengeren Schlafplan versetzt habe. Die vor 10 p.M. Die Schlafenszeit mag ein ayurvedisches Prinzip sein, aber es funktioniert in Übereinstimmung mit anderen Wissenschaft, die besagt.

Für mein soziales Leben verpflichte ich mich nicht, um 9:30 Uhr einzugeben.M. jeden Nacht, aber ich versuche dies zu tun, wenn ich einen Abend habe, weil die Ergebnisse ein Geschenk für mein zukünftiges Selbst sind. Und sicher, ich hatte nicht erwartet, dass die Schlafenszeit eines 10-Jährigen von dieser Reise mein Lieblingsouvenir sein würde, aber es ist sicherlich besser für mich als eine Flasche Mezcal.

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