Ich habe eine Woche damit verbracht, ein elliptisches Desk zu verwenden, was passiert ist

Der Cubii erlaubt acht verschiedene Widerstandsstufen und ich habe meine instinktiv zu einem Stufe von sieben von zu vielen Barry's Bootcamp-Kursen gelehrt, dass ich immer ein bisschen härter werden kann. Alles, was niedriger als das war, fühlte sich für mich etwas zu niedrig an, und außerdem versuchte ich, ein echtes Verbrennen zu bekommen. Während ich nicht schwitzte, als wäre ich auf einem Ellipse in voller Größe, stellte ich schnell fest, dass ich, wenn ich meinen Kern einbezogen und mich gerade aufsetze, definitiv das Training spürte.

Während ich nicht schwitzte, als wäre ich auf einem Ellipse in voller Größe, stellte ich schnell fest, dass ich, wenn ich meinen Kern einbezogen und mich gerade aufsetze, definitiv das Training spürte.

Dank der kostenlosen Cubii-App erfuhr ich, dass ich auf Stufe sieben satte vier Kalorien pro Minute verbrennen konnte und meine Herzfrequenz zu dem, was sie "moderates Training" bezeichneten, ein wenig ohne etwas aussässig bezeichnen würde, als -Biskspaziergang. Mit anderen Worten, es ersetzte nicht genau meine Seelecycle -Gewohnheit, aber zumindest tat es etwas. Ich zielte ungefähr 30-60 Minuten Aktivität pro Tag an, was ungefähr 1.000 Kalorien pro Woche zusetzt, die ich sonst nicht verbrannt hätte. (Es sei denn, meine superschnellen Schreibfähigkeiten summieren sich zu so sehr? TBD.)

Aber während sich meine physische Bewegung großartig anfühlte, nahm mein Geist einen Gletscherschlag auf. Ich hatte plötzlich Probleme.

Es stellt sich heraus, dass ich nicht allein darin bin. "Ich persönlich denke, dass die Trainingsausrüstung für die Desk ein bisschen ein Betrug ist", sagte Noam Tamir, Personal Trainer und Inhaber von TS Fitness in New York City, mir. (Cue traurige Posaune.) "Wenn Sie tatsächlich rund um die Uhr arbeiten, an einem Schreibtisch sitzen und absolut keine Zeit zum Training haben, kann es vorteilhaft sein. Aber wenn Sie bereits außerhalb des Büros trainieren oder Zeit von Ihrem Schreibtisch fernhalten können, um zu gehen, zu joggen oder sogar die Treppe zu nehmen, ist es nicht erforderlich, dass das sperrige und oft teure Ausrüstung erforderlich ist."

Außerdem gibt es das ganze Multitasking -Ding. "Ich bin fest, dass ich glaube, eine Sache nach dem anderen zu machen", fügt Tamir hinzu. "Wenn Sie bei der Arbeit sind, sollten Sie arbeiten, und wenn Sie sich genug konzentrieren, sollten Sie etwas früher beenden, um außerhalb des Büros zu trainieren. Wenn Sie sich mit weniger als auswirksamen Übungsausrüstung ablenken."

"Wenn Sie bereits außerhalb des Büros trainieren, müssen Sie nicht die sperrigen und oft teuren Ausrüstung benötigen."

Die Lösung von Tamir ist einfach: Steh auf und beweg dich alle 30-40 Minuten. Er sagt, wenn Sie Ihren Geist während der Arbeitszeit konzentrieren, werden Sie Sie nicht mehr pro Stunde aufstehen, um Ihre Beine nicht zu verlangsamen, aber es wird genug tun, um Ihr Blut fließen und Muskeln locker zu halten-und dann können Sie Ihren ernsthaften Schweiß bekommen auf vor oder nach der Kube.

Meine Empfehlung: Es ist eine Herausforderung, Ihre nächste große Idee beim Pedal-Pedal zu verbessern. Wenn Sie jedoch ernsthaft zeitlich gemischt sind, ist dies eine anständige Option für eine nicht so ideale Situation. Ich fand die rhythmische Bewegung des Cubii gut für Routine oder methodische Arbeit, wie die Beantwortung von E-Mails und Büroaufgaben (Hallo, Excel). Und eines ist sicher: Die ergonomischen Behauptungen lügen nicht. Bei 5'8 "habe ich etwas länger als überdurchschnittliche Beine und meine Knie haben nie einen Schreibtisch getroffen.

Oder, weißt du, vielleicht nur die Treppe zum Mittagessen nehmen?

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