Ich trank jeden Tag für eine Woche Salzwasser, die ich gelernt habe

Hast du von Sohle gehört?? Ausgesprochen "so Lay", es ist eine stark salzhaltige Mischung aus Wasser und Salz-und für einige in der Wellness-Community ist es das nächste Getränk, von dem Sie wissen möchten. Hier, gut+gutes Ratsmitglied und Experte für die toxische Ausdauer, Sophia Gushée teilt ihre Erfahrung mit einer Woche, für die sie einige Überraschungen trinkt, für die sie nicht geplant hatte.

Seit ich zum ersten Mal von Trinkwasser gehört habe, das in Salz (auch bekannt als Sole) gesättigt ist, ist ein Thema, über das in Wellness-Kreisen seit Jahren summt wurde. Ich war fasziniert, dass ich fasziniert war. Um die Sohle zu machen, bedecken Sie den Boden eines Glases mit Himalaya -rosa Meersalz oder grauem Atlantiksalz, füllen das Glas und lassen die Zubereitung über Nacht sitzen, damit es am Morgen bereit ist, zu trinken. Ja, es ist so einfach.

Das Getränk bekam 2005 einen großen Schub, wann Wasser und Salz: Die Essenz des Lebens wurde publiziert. Seitdem hat Sole eine eigene Legion von Anhängern entwickelt; Sie sagen, dass sein Mineralgehalt alles von der Hydratation bis zur Entgiftung bis zur Verdauung und darüber hinaus helfen kann. Sie empfehlen es, es am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Vor ein paar Monaten habe ich beschlossen, meinem a ein Glas hinzuzufügen.M. Routine. (Mein Allgemeinmediziner hat die erhöhte Salzaufnahme genehmigt; ich habe niedrigen Blutdruck und keine gesundheitlichen Probleme, die von Sohle bedroht werden würden. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu überprüfen.) Es war eine herausfordernde Zeit, weil es Dezember war, was bedeutete, dass meine üblichen täglichen Muster von Anfang an etwas abgeworfen wurden. Häufige Feiertagsfeiern führten dazu, mehr ungesunde Lebensmittel und Getränke zu essen, als ich es gewohnt bin, was zu einem gestörteren Schlaf führte. Dies war nicht die beste Grundlinie, um gesundheitliche Vorteile durch das Trinken von Sohle zu beobachten, aber trotzdem bemerkte ich einige Veränderungen.

Hier sind fünf wichtige Dinge, die ich aus dem Trinken von Sohle gelernt habe.

1. Ich wurde achtsamer

Meine Absicht, am Morgen als erstes alleines Wasser zu trinken. Am Ende genoss ich immer noch Ablässe (ich erwähnte, dass es die Ferienzeit war, richtig?), aber ich war mäßiger als ich sonst gewesen wäre.

2. Ich hatte mehr Aufstieg und Go

Als ich mich daran erinnerte, kurz nach dem Aufwachen Sohle zu trinken, genoss ich für den Rest des Morgens mehr lebendige Energie.

3. Ich sehnte mich plötzlich Sohle

Als mein Magen ein paar Stunden nach dem Mittagessen für mehr Essen zu rumpeln, begann ich mich zu sehnen. Diese Verlangen haben mich neugierig gemacht. Nachdem ich einige Lesen und Frages gefragt hatte, stellte ich fest, dass einige alleinige Trinker glauben, dass Salz ein Hinweis auf Ihre Speicheldrüsen ist und Ihren Körper vorbereiten, um das zu zerkleinern, was Sie einnehmen, damit Sie mehr Nährstoffe absorbieren können. Es gibt keine wissenschaftlichen Forschung, um diese Behauptung zu untermauern, aber die Idee ist faszinierend.

4. Meine Schlafmuster veränderten sich

Dank der Verrücktheit von Urlaub hatte ich Schlafprobleme. Ich fing gegen 2 A auf.M. und konnte erst 5:30 Uhr einschlafen.M. Nach der dritten Nacht in diesem Ereignis (zu viel Wein!) Ich bemerkte, dass ich mich während dieser schlaflosen Stunden nach Sohle sehnte. Dieses Verlangen hat mich dazu inspiriert, zu recherchieren, warum. Es stellt sich heraus, dass Natrium Berichten zufolge Stresshormone lindern und Ihr Nervensystem für den Schlaf lindern kann.

Normalerweise möchte ich nicht vor dem Schlafengehen schlafen oder wenn ich mitten in der Nacht aufwache. (Ich bin zu aufgeregt, andere Dinge zu tun!) Aber nachdem ich Sohle getrunken hatte, döste ich glücklich. Die Kombination aus Entspannung und Zufriedenheit für den Schlaf ist für mich selten. Lektion gelernt: weniger Wein trinken, mehr Sohle haben.

5. Sohle half, meine Haut zu verbessern

Seit dem Experimentieren mit Sole haben die Menschen kommentiert, wie gut meine Haut aussieht. Dies kann auf die verschiedenen Möglichkeiten liegen. Aber guter Schlaf hilft definitiv auch.

Hat Sohle einen großen Unterschied gemacht? Ich kann nicht sicher sagen, warum sich meine Energie, mein Schlaf und meine Haut verbessert haben. Vielleicht war es Verhalten, vielleicht war es Zufall, vielleicht war es die alleinige. Da wir jeweils einzigartige Biochemistrien haben, werden wir jeweils unterschiedliche Erfahrungen mit dem Trinken von Sohle machen. Aber Sole ist jetzt ein geschätzter Teil meiner Routine-weil ich mich zu gut fühle, um es zu riskieren, es aufzugeben.

Sophia Gushée ist ein gefragter Experte für toxische Expositionen, Autor von A bis Z of D-To-To-To-Toxing und Gründer von Practical ungiftigem Living, einem Multimedia-Unternehmen, das Podcasts produziert und die D-Tox-Akademie inkubiert, ein Online-Portal, um praktische, nicht oxische Einfach und zugänglich leben.

Worüber sollte Sophia als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].