Ich kann nicht aufhören, dieses ballaststoffreiche italienische Mahlzeit zu essen

1. Legen Sie ein Gestell im oberen Drittel Ihres Ofens und heizen Sie den Ofen auf 400 ° F vor. Ordnen Sie das Brot in einer Schicht auf einem mit Pergament ausgekleideten Backblech. Putzen Sie jede Seite mit 1/2 Teelöffel Olivenöl. 5 Minuten backen, dann die Scheiben drehen und zum Ofen zurückkehren. Backen Sie weiter, bis das Brot schön geröstet ist, etwa 5 weitere Minuten. Aus dem Ofen nehmen und beiseite stellen.
2. In der Zwischenzeit die restlichen 3 Esslöffel Olivenöl in einer großen, nicht stehenden Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie die Schalotte, Tomaten, Salz und Pfeffer hinzu. Lassen Sie gelegentlich kochen, bis die Tomaten zusammenbrechen und ihr Saft in der Pfanne karamellisiert, etwa 10 bis 12 Minuten.
3. Knoblauch, Rotweinessig und Honig einrühren. 30 Sekunden kochen lassen oder bis sie nur duftend duftend sind, dann die weißen Bohnen einrühren. 1 bis 2 Minuten kochen lassen, bis die Bohnen durchgewärmt sind. Geschmack und passen Sie die Gewürze nach gewünscht an.
4. Zum Servieren die gerösteten Brotscheiben auf Tellern anordnen. Top mit großzügigen Löffel der Mischung aus Tomatenbohnen und dann mit Parmesan oder Ernährungshefe und Thymian bestreuen. Sofort genießen.

Nachdem Sie Bean Toast gemacht haben, versuchen Sie, Bohnen -Brownies herzustellen:

Wir nennen es: Lupini-Bohnen sind das gutgesunde Superfood von 2020. Dann finden Sie heraus.