Wie Yoga Ihnen helfen kann, Freundlichkeit auf und neben der Matte zu finden

Sie sagt, dass Sie darüber nachdenken, wie Ihr Gehirn funktioniert, wenn Sie verärgert sind: Normalerweise laufen Ihre Gedanken auf einer negativen Schleife (yup). "In diesem Modus werden Sie nicht nett sein, weil Sie in Negativität festhalten", sagt Dr. Harry. "Aber wenn Sie klar denken können, können Sie Dinge für das erkennen, was sie nur Gefühle haben-und weitermachen, was Sie letztendlich zu einer schöneren Person macht."

Die Mind-Body-Arbeit, die Sie im Yoga leisten. Harry erklärt, beseitigt die Chance für Sie, sich Ärger zu fühlen oder nicht, da diese Emotionen als reflexiver Auslöser auftreten. "Yoga hilft den Menschen netter zu machen, weil es darum geht, bewusster zu werden", sagt Miller. "Sie erkennen, dass es nicht in Ihrem besten Interesse ist und kein Ausdruck einer bewussten Existenz ist, wütend, ärgerlich und gemein zu sein."Wenn Sie sich durch die Asanas beugen, werden Sie ständig angewiesen, sich durch Ihren Atem zu bewegen, sich mit Ihrem Körper zu verbinden und sogar Ihre Praxis etwas oder jemandem zu widmen. In dieser Stunde erweitern Sie Ihre Erfahrung und ermöglichen es Ihnen, die Dinge wirklich anders zu sehen-was natürlich zu einem offeneren Geist führt, der anfälliger für den Empfang und Anbieten von Freundlichkeit ist.

Außerdem haben Sie vielleicht erkannt, dass Sie während des Yoga nicht wirklich die geistige Fähigkeit haben, Wut zu fühlen oder negative Gedanken zu denken (außerdem: "Wann wird dieser Stuhl Pose vorbei sein?")-Weil Sie die Herausforderung der vorliegenden Pose erobern, während Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren. Die Freundlichkeit, die Sie Ihrem Körper über Yoga geben. "Wenn Sie eine Praxis wie Yoga haben, mit der Sie sich selbst nutzen und expansiv sein können, ist es schwierig, 'gemein oder gedankenlos zu sein", sagt Miller. Wenn Sie also jemals fühlen, dass Sie beispielsweise zum Grinch werden (wie ich es einmal getan habe), sollten Sie in Betracht ziehen, auf die Matte zu treten. Es wird Ihr Herz drei Größen wachsen lassen, versprechen.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.