So verwenden Sie ätherische Öle, um während Ihrer Schwangerschaft gesund (und gesund) zu bleiben

Willkommen im Well+Good Healthy Schwangerschaftsführer, eine einwöchige Serie darüber, wie Soulcycle-liebende, Leggings, Kale Salat-besessene Frauen, in die nächsten neun Monate (und darüber hinaus) Wellness bringen können.

Hier Sarah Villafranco, MD, die Hautpflege-Expertin hinter Osmia Organics und eine Mutter von zwei Kindern, die ernsthaft leidenschaftlich für die Kraft von Pflanzen erklärt, wie man ätherische Öle benutzt, um Sie strahlend und glücklich zu halten, während Sie es erwarten.

Wenn Sie versucht haben, den Einsatz von ätherischen Ölen während der Schwangerschaft in den Griff zu. Zu Clary Sage oder nicht zu Clary Sage? Und was ist mit immergrünen Ölen?? (Möglicherweise erhalten Sie ein Nein über Evergreen eines traditionellen chinesischen Medizinpraktikers, aber ein „Ja“ eines klassisch ausgebildeten Aromatherapeuten zum Beispiel.)

Es kann eine angehende Mutter ziemlich verwirrt über das Endergebnis lassen.

Als von Western ausgebildeter Arzt und CEO eines natürlichen Hautpflegeunternehmens habe ich mir die Daten angesehen, die Studien gelesen und die Meinungen von Experten und Aromatherapeuten gesucht, all diese großartigen Informationen zu synthetisieren und gleichzeitig eine Verbindung zu evidenzbasiertem basierten Basis zu erhalten Medizin. Wenn Sie also nach einem Common-Sense-Leitfaden für die Verwendung von ätherischen Ölen in der Schwangerschaft gesucht haben, haben Sie es gefunden.

Entspannende Öle wie Ylang-Yylang, Sweet Orange, Neroli und Sandelholz können vielbeschäftigten Müttern helfen, langsamer zu werden und in den Nistinstinkt fallen zu lassen.

Es ist so einfach, sich aufzurufen und sich Sorgen um jedes kleine Ding in Schwangerschaftsfest zu machen, da Sie Ihre Mutterfähigkeiten üben. Aber ich würde es hassen, wenn Sie die Möglichkeiten verpassen, sich selbst zu fördern und Ihre Schwangerschaft durch den sicheren Einsatz von ätherischen Ölen zu verbessern.

Entspannende Öle wie Ylang-Yylang, Sweet Orange, Neroli und Sandelholz können vielbeschäftigten Müttern helfen, langsamer zu werden und in den Nistinstinkt fallen zu lassen. Weihrauch und Geranium können arbeiten, um wundes Rücken in den Rücken zu lindern-eine gemeinsame Beschwerde bei den erwarteten Mamas. Und eine Mischung aus Eukalyptus und Pfefferminze kann Ihr bester Freund sein, wenn Sie sich erkälten, insbesondere weil Sie die meisten rezeptfreien kalten Medikamente während der Schwangerschaft vermeiden möchten.

Das Wichtigste, was man sich erinnert. Es gibt keine Studien.

Es ist jedoch eine schlechte Idee während der Schwangerschaft und alle anderen Zeit! Mischen Sie sie immer mit einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Jojoba.

Lesen Sie weiter für mehr Intel, um diese leistungsstarken Öle mit pflanzlicher Basis sicher mit einem Baby zu verwenden.

Dinge zu vermeiden

Ätherische Öle oral einnehmen
Dies führt zu der größten Exposition gegenüber dem sich entwickelnden Baby. Tun Sie dies nur unter Anleitung eines ausgebildeten Experten. Sie sind starke Medikamente, und sogar schöne, duftende Pflanzen können giftig sein!

Verwendung unverdünser ätherischer Öle auf der Haut
Auch hier sollten Sie dies nur unter der direkten Aufsicht eines lizenzierten Aromatherapeuten betrachten, wenn Sie dies berücksichtigen. Im Allgemeinen empfehle ich keine unverdünnte topische Anwendung während der Schwangerschaft.

Kleine Dinge haben große Auswirkungen

Andere Methoden des ätherischen Ölverbrauchs umfassen Bäder, Inhalation, Auswäscheprodukte und Leave-On-Produkte. Dies wird auf die persönliche Wahl zurückzuführen, aber der sicherste Plan ist einer, den Sie zuvor gehört haben: Alles in Maßen!

Verwenden Sie geeignete ätherische Öle wie die oben genannten-wie Rose, Kardamom, Tanne, Fichte, Teebaum, Yuzu und Majoram---modierter und in niedrigen Konzentrationen, und es wird Ihnen gut gehen. Und verwenden Sie diese Öle sparsam: Clary Salbei, Jasmin, Rosmarin, Thymian, Ingwer, Zitronengras, Nelke, Melissa (Zitronenbalsam), Litsea Cubeba und Juniper.

Denken Sie daran, dass Ihre Haut und Ihr Nasen-Can während der Schwangerschaft viel empfindlicher sind, also weniger ist mehr. (Noch einen Trend spüren?) Es ist eine Zeit vieler Schwankungen, und Hautprobleme sind (leider) nicht ungewöhnlich.

Bemerkenswerterweise: Phototoxizität tritt häufiger in der Schwangerschaft auf, und Öle wie Zitrone, Kalk, Bitterorange, Bergamotte, Grapefruit, Angelica, Kreuzkümmel und Koriander können Hautreaktionen verursachen, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt sind.

Auf keinen Fall, Baby: Nur für Erwachsene

Zuletzt-vor allem, nur weil Sie in der Schwangerschaft ein ätherisches Öl verwendet haben, bedeutet dies nicht, dass es für Ihr Neugeborenes sicher ist! Babys haben empfindliche Haut, sich entwickelnde Systeme und unreife Immunfunktion, sodass die meisten ätherischen Öle für Babys unter einem Jahr zu stark sind.

Ich empfehle die Verwendung von unmittelbaren Produkten bei Babys unter 12 Monaten und in Maßen mit der Anleitung eines akkreditierten Aromatherapeuten anschließend geeignete Öle.

Ein bisschen Hintergrund über die Informationen hier: Es basiert auf mehreren Faktoren. Zunächst habe ich die online verfügbaren wissenschaftlichen Informationen überprüft, einschließlich Richtlinien der International Federation of Professional Aromatherapists (IFPA) und der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Dann wandte ich mich an mehrere national bekannte Experten und Aromatherapisten, dank Robert Tisserand, Hope Gillerman und Amy Galper für ihre Anleitung-und ließ sie dieses Diagramm überprüften und die meisten ihrer Vorschläge einbezogen. Wenn Sie die verfügbaren wissenschaftlichen Daten für ein bestimmtes ätherisches Öl tiefer ausgraben möchten Ätherische Ölsicherheit von Robert Tisserand.

Ich hoffe, dies hilft Ihnen, die glücklichste, gesündeste (und süßeste) Schwangerschaft aller Zeiten zu haben!

PSA: Sie können auch ätherische Öle verwenden, um Ihr Zuhause zu reinigen und Ihre Kühl bei der Arbeit zu halten.