So verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer in ein stressfreies, heilendes Heiligtum

Ihr Schlafzimmer ist das erste, was Sie sehen, wenn Sie Ihren Tag beginnen, das Letzte, was Sie sehen, bevor Sie einschlafen, und der einzige Ort, an dem Sie gehen möchten, wenn sich der Rest der Welt überwältigend anfühlt. (In diesem Fall kann es an der Zeit sein, ein leichtes Bad zu probieren.) Eine Möglichkeit, es ein legitimes Heiligtum zu halten, besteht darin, Bildschirme insgesamt zu verbieten (und, ja, neben Ihrem Telefon als Wecker etwas anderes zu verwenden)-aber es gibt einen weiteren wichtigen Faktor, der den Ruhefaktor Ihres Schlafzimmers ernsthaft erhöhen kann: Farbe.

"Die Farbe hat die Kraft, Ihre Energie zu erhöhen, ruhig und beruhigt Ihre Emotionen, stimuliert Ihre Sinne und erhöht Ihre Stimmung", sagt Moll Anderson, Autor von Autor von Verändere dein Zuhause, verändere dein Leben mit Farbe. "Unterschiedliche Farben erzeugen unterschiedliche emotionale, physische und psychologische Reaktionen.”

"Unterschiedliche Farben erzeugen unterschiedliche emotionale, physische und psychologische Reaktionen.”

In einer kürzlich durchgeführten Studie stellten Wissenschaftler fest, dass zwei identische Räume in verschiedenen Farben völlig unterschiedliche Reaktionen von Menschen ausgelöst wurden. Warme Farben neigten dazu, dass sich die Menschen aufgeregt, hoch erregt und angeregt fühlen, während kühle Farben geräumiger oder erholsamer waren.

Trotz dieser wissenschaftlichen Unterstützung merkt Anderson an, dass nicht jeder auf die gleiche Art reagiert. "Was eine erhebende Farbe für einen sein mag. Zum Beispiel könnte ein dunkelgrauer Raum Ihre S machen.Ö. Fühlen Sie sich total entspannt, aber es könnte Sie düster fühlen lassen. (Ja, der Weg, die Dinge stressfrei zu halten, kann von Person zu Person variieren.) Überlegen Sie bei der Auswahl einer Palette darüber, wie die Farbtöne machen Du fühlen. Also, was ist die beste Farbfamilie für ein entspannendes Schlafzimmer??

Einfacher Blues. Wenn Sie ein ruhiges Hauptschlafzimmer suchen, gehen Sie mit Robins Eierblau, Himmelblau oder Schieferblau. Wenn Sie es auf Ihre Wände oder Ihre Decke legen.

Neutrale. Blasse Töne bieten eine leere Leinwand für andere, hellere Farben zum Pop. Anderson schlägt Gray für die perfekte Balance von Männlich und Weiblicher vor.

Pastellfarben. Anderson sagt, dass diese einem Raum „Leben einatmen“, weil sie sich luftig, leicht und erfrischend fühlen.

Sobald Sie ein Farbschema haben, gibt es noch ein paar Möglichkeiten, um das glückselige Schlafzimmer Ihrer Träume zu erhalten. Lesen Sie weiter für Andersons Ratschläge.

Malen Sie Ihren Raum

"Farbe ist der günstigste Weg, um Veränderungen in Ihr Zuhause und Ihr Leben zu bringen", sagt Anderson. "Gehen Sie bei der Auswahl einer Lackfarbe für Ihre Wände nicht davon aus, dass die Farbe, die Sie auf dem Farbfeld sehen."Eine Farbe mag nachts verführerisch erscheinen, aber im Morgenlicht mag sie grell aussehen. Lebe für ein paar Tage mit ein paar Testquadraten.

Fügen Sie weiche Möbel hinzu

"Sie verbringen 365 Tage im Jahr im Bett, und Ihre Bettwäsche muss luxuriös sein", sagt Anderson. Mit anderen Worten: Warum nicht Ihre Laken und Ihre Tröster aktualisieren?? Berücksichtigen Sie verschiedene Farben, Texturen und Stoffe, um das visuelle Interesse zu wecken.

Überlegen Sie Beleuchtung

"Beleuchtung ist alles", sagt Anderson. „Es setzt die Stimmung von der Aufgabenbeleuchtung bis zu einer Einstellung für Romantik."Ein kostengünstiges Werkzeug, das es wert ist, abgeholt zu werden: ein Dimmer. "In der Lage zu sein, Ihre Beleuchtung zu kontrollieren, ist stimmungsvoll", sagt sie.

Etwas Musik machen

"Unterschätzen Sie niemals, wie Sie einen Raum mit Klang dekorieren können", sagt Anderson. "Musik hat die Kraft, Ihre Stimmung zu erhöhen und die Energie eines Raums zu verändern, genau so."

Accessoires hinzufügen

Unterschätzen Sie nicht die Wirkung von Lampen, Vasen, Würfen, frischen Blüten-oder sogar ätherischen Öldiffusoren und anderen Good-Sleep-Geräten. "Wenn Sie bereit sind, die Stimmung zu ändern, ist ein Farbstausch mit diesen dekorativen Akzenten super einfach", sagt Anderson. Schalten Sie die Dinge in jeder Saison auf und Sie werden sich nie wieder von Ihrem Raum langweilen.

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