Wie Sie Ihr Herz -Chakra stärken

Bereit, es Kopf (und Herz) aufzunehmen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie wissen müssen.

Ja, das Herzchakra ist genauso wichtig, wie Sie denken

Laut Covello, der von der Arbeit von Ellen Tadd (Autor von inspiriert wurde Die Weisheit der Chakren), „Das Herzchakra ist das Zentrum von Liebe, Freude, Großzügigkeit, Mut und Vergebung."Es sind jedoch nicht alle Rosen:" Es kann auch ein Ort sein, an dem wir verletzte und enttäuschende ansammeln, weshalb es ein Ort sein kann, an dem wir schützen.”

Da Sie Ihr Herz -Chakra nicht mit einem Schicht Rüstung schützen können, müssen Sie lernen, es selbst zu stärken. "Es gibt große Praktiken, um [das Herzchakra und das dritte Auge] zu verbinden, z. B. das Einatmen in den physischen Raum des Herzens und das Beobachten der verschiedenen körperlichen Empfindungen. Aber um das Herzchakra zu stärken, stimme ich dafür, Dinge zu tun, die Ihr Herz erfreuen-was auch immer sie für Sie sein mögen ", schlägt Covello vor. Was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich bereits wissen, was Ihr Herz -Chakra stärken würde-Aber Sie tun es vielleicht nicht so oft, wie Sie sollten (oder möchten).

Jetzt ist vielleicht ein guter Zeitpunkt, um diesen Rückzug zu buchen, sich freiwillig in Ihrer örtlichen Suppenküche zu melden, ein Schubbad zu zeichnen oder alles zu priorisieren, was Ihr Herz singt.

Es geht nicht nur darum, es zu stärken, sondern auch es auch zu öffnen

„Wenn wir blockiert sind, nimmt der Körper eine schützende Haltung für seine Organe an und der Atem wird klein und fest“, sagt Covello. Was, wie Sie vielleicht vermutet haben, keine gute Sache ist. Aber es ist einfacher, es wieder zu öffnen, als Sie denken.

„Bringen Sie den Atem uneingeschränkt in Bewegung. Denken Sie daran, wie Ihr Atem anfühlt, wenn Sie verliebt sind-mit einer Person, einer Idee oder einem Ort “, schlägt sie vor. Es ist eine einfache, große, dreidimensionale Bewegung (Sie sollten sich vorstellen. "Es ist erstaunlich, wie sich unser innerer Zustand verändern kann, wenn wir unseren Körper bewegen.”

Wo kommt Yoga rein?

"Viele Yoga -Systeme verwenden Backbends, um das Herz metaphorisch zu öffnen", sagt Covello. Der Midback hat die am wenigsten mobilen Wirbel, weil die Rippen dort angeschlossen sind und ihre Aufgabe ist, das Herz und die Lunge zu schützen.

„Einfache Backbends, bei denen sich der Körper sich sicher und unterstützt fühlen kann, sind der richtige Weg, um zu beginnen. Legen auf dem Rücken mit einem Block am hinteren Teil Ihrer Schulterblätter und einem anderen unter Ihrem Kopf-oder eine Deckenrolle an den unteren Spitzen Ihrer Schulterblätter-ist eine sanfte Möglichkeit, sich mit diesem Raum im Körper zu verbinden. Der Schlüssel besteht darin, Ihrem Körper genügend Unterstützung zu geben, um sich sicher zu öffnen, um sich zu öffnen.”(Wenn Sie neu in Backbends sind oder dass Sie Ihren Rücken verletzen, lesen Sie dies zuerst, bevor Sie die Position übernehmen!)

Was ist mit ätherischen Ölen??

Während die meisten Aromatherapeuten nicht alle ätherischen Öle einnehmen, Rose (Überraschung!) ist derjenige, der am häufigsten mit dem Herz und dem Herzchakra assoziiert ist. Das ätherische Öl von Rose ätherisch ist nicht nur ein großer Hautbooster, sondern fördert auch Liebe, Hoffnung, Pflege, Mitgefühl und die Fähigkeit, sinnvollere Beziehungen zu erfahren. Was, ob wir es zugeben möchten oder nicht, wir könnten alle direkt aufschlagen.

Mit allen möglichen Emotionen, die in Ihrem Herzen rühren, kämpfen? Hier erfahren Sie, wie man wütend ist und hasserfüllt ist. Und wenn Sie gestresst sind, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, diese natürliche Alternative zu Xanax auszuprobieren.