Wie man in einem exotischen Urlaub gesund bleibt, heißt es nach Profi -Surfern

Es ist einfach genug, mit Ihren üblichen Tanz -Cardio -Kursen und Smoothie -Schalen Schritt zu halten, wenn Sie beispielsweise in den Hamptons sind. Aber was ist, wenn Sie an einem so fremden Ort Urlaub machen, Sie können nicht einmal anfangen, die Übersetzung für "Grapevine" zu erraten,?

Sie konnten immer einen Stichproben von einem Profi-Surfer machen-sie sind es gewohnt, von einem exotischen zum anderen zu springen und ihre Wellnessgewohnheiten beim Gehen anzupassen.

Nehmen wir zum Beispiel Roxy Athleten Monyca Eleogram, Bruna Schmitz und Kelia Moniz (siehe Abbildung oben, links nach rechts). Das Trio reiste kürzlich zum Greenroom Festival nach Japan, eine Feier der Surfkultur, die Ende Mai außerhalb von Tokio stattfand. Sie haben vielleicht nicht ganz mit ihrem üblichen Trainingsplan Schritt gehalten, aber sie haben es geschafft, gesunde Zwischenspiele in ihre actiongeladenen Tage zu passen-und sie schickten uns ihr Foto-Tagebuch, um es zu beweisen.

So bleiben drei Top-Surfer von Vitamin-reichen Street Food bis hin zu einem nötigen Training ohne Gym.

1. Im Urlaub sind Treppen Ihr Spinbike

Laut Moniz die Kardinalregel, mit Ihrer Fitness im Urlaub Schritt zu halten: „Wir nehmen die Treppe ... die meiste Zeit."Schließlich werden die Cardio -Intervalle am besten erreicht, wenn Sie nur eine begrenzte Zeit, um in Tokio in Tokio zu verbringen-nicht In einem trostlosen Hotel -Fitnessstudio. (Stellen Sie einfach sicher, dass Sie bequeme Schleiche einpacken.)

2. Nutzen Sie die Gelegenheit für einen gesunden Snack

Um ihre Energie an einem verrückten Tag im Harajuku aufrechtzuerhalten, suchte das Trio viele frische Snacks, wie diese ultrahydratisierende, vitaminpackte Wassermelone auf einem Stock. (Moniz 'Bildunterschrift für dieses Bild: „Street Fruit-Ja, bitte!”)). Sie können auch einige dieser Optionen im Notfall packen.

3. Gehen Sie voran, haben Sie einen Cocktail (oder mehrere)

Ja, selbst professionelle Athleten entspannen sich am Ende eines langen Reisetags mit einem fruchtigen Getränk (in diesem Fall die Reise von Tokio zur Strand -Enklave von Chiba). "Lügen ist genau das, was ich tun würde, wenn ich diesen Foto mit dem Titel" Strand hängt "und unser Lieblingskombucha", sagt Eleogram. „Ja, wir hängen am Strand, aber nein, das ist nicht Kombucha, es ist eigentlich unser Lieblings-Tequila-Cocktail!Entzogenheit ist ein Gesamtbilanz-Killer. Außerdem wird es genügend Zeit geben, zu entgiften, wenn Sie wieder zu Hause sind.

4. Beginnen Sie Ihren Tages

Die Roxy-Crew hat sich für das Festival mit großem, frischem Frühstück in ihrem Miethaus-als die gesündesten Menschen tun, angeheizt. „Unser japanisches Haus in Chiba war das süßeste! Wir hatten Schlafpartys, Futons am Boden und Frühstück im Hof ​​“, erinnert sich Schmitzer. „Ich liebe Picknicks, Strandtage im Freien macht alles einfach so viel besser.”

5. Verlangsamen und schätzen, was um Sie herum ist

Achtsamkeit macht alles mächtiger-und Sie müssen nicht in einem ruhigen Raum sitzen, mit geschlossenen Augen, um es zu üben (Entschuldigung, Lena Dunham). „Der Ozean ist an sich perfekt, aber es gibt nichts Schöneres, als die Sonne beim Set ihre goldenen Farbtöne über die Oberfläche zuwirft“, sagt Moniz. „Wenn das nicht 'Happy Hour' schreien ', weiß ich nicht, was wird.Amen.

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