Wie Sie Ihren Januar in 31 Schritten besitzen, so Gabby Bernstein

Wie beginnt ein großes, brillantes Jahr des Wachstums und der Erfüllung?? Einen Tag nach dem anderen. Hier teilt der spirituelle Superstar und das gute Ratsmitglied Gabrielle Bernstein 31 umsetzbare Schritte, um diesen Januar alles zu machen, was Sie wollen, und mehr… und mehr.

1. Erstellen Sie eine Wunschliste. Schreiben Sie alles auf, was Sie wollen und warum Sie es wollen. Wenn Sie eine Liste dessen erstellen, was Sie wollen, haben Sie das Gefühl, dass es genug gibt, um herumzugehen. Unapologetisch sein und in die Fülle des Universums vertrauen. Fühle, wie gut es sich anfühlt, deine Wünsche zu beanspruchen!

2. Finden Sie Frieden in Ihrem Puls. Setzen Sie sich bequem in einem ruhigen Raum. Legen Sie die vier Finger Ihrer rechten Hand auf die Innenseite Ihres linken Handgelenks. Finden Sie Ihren Puls. Wiederholen Sie auf dem Schlag jedes Pulses das Mantra „Sat nam“ schweigend (es bedeutet, dass es bedeutet Wahrheit identifiziert oder Die Wahrheit ist mein Name). Üben Sie 1 bis 3 Minuten, um geerdet und ruhig zu fühlen.

3. Spielen Sie das Wertschätzungsspiel mit Ihrem Ehepartner/Partner, einem guten Freund oder Ihrem Familienmitglied. Wechselt abwechselnd, was du übereinander schätzt, ob es etwas Kleines oder etwas Großes ist.

Nehmen Sie heute eine kleine richtige Aktion für Ihren Traum aus.

4. Wenn Sie sich von jemandem beurteilt fühlen, anstatt defensiv zu werden oder sich zurückzuziehen, geben Sie sich alle Mühe, um jemand anderen sich geliebt zu fühlen. Sie können Blumen an einen Freund senden, einen Kollegen per E -Mail senden und ihm dafür danken, dass er großartige Arbeit geleistet hat, oder eine inspirierende Botschaft in den sozialen Medien veröffentlichen. Liebe zu einer anderen Person zu geben ist der schnellste Weg, um den Schwung der negativen Energie zu stoppen und sich sofort besser zu fühlen.

5. Befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit meinem gesunden Kaffeemilchshake! Mischung ½ Tasse Decaf -Kaffee, 1 EL. Kakaopulver, 1 Schaufel Kokosnussöl, 2 Rettungsdaten, ½ Tasse ungesüßte Kokosmilch und 1 Tasse Eis.

6. Nehmen Sie heute eine kleine richtige Aktion für Ihren Traum aus. Schreiben Sie diesen Blog -Beitrag, richten Sie Ihren YouTube -Kanal ein, melden Sie sich für diese Kunstklasse an. Nehmen Sie einfach eine Aktion aus. Eine leistungsstarke Sache, die Sie tun können, ist meinen kostenlosen Leitfaden mit dem Namen 10 Ways to erfolgreich als spiritueller Unternehmer herunterzuladen.

Bete für das höchste Gut für alle.

7. Bete für das höchste Gut für alle. Anstatt für ein Ergebnis zu beten, sagen Sie: „Universum, danke, dass du mich unterstützt hast. Ich beende meine Wünsche und Erwartungen und bete für das höchste Gut für alle.”Gehen Sie in die Ausrichtung und lassen Sie sich vom Universum zeigen, was am besten ist!

8. Übe den 1-minütigen Atemzug. Folgen Sie für etwa 1 Minute diesem Atemmuster: Einatmen Sie für eine Anzahl von 5 Sekunden, halten Sie sie 5 Sekunden lang und atmen Sie 5 Sekunden lang aus. Wenn Sie mit Ihrem Atem ankommen, werden Sie kalt und verschiebt Ihre Stimmung schnell.

9. Wenn Sie durch Ihren Tag gehen, sagen Sie dies still zu allen, denen Sie begegnen: „Das Licht in Ihnen ist alles, was ich sehe.Richten Sie es an Fremde, Mitarbeiter, Familienmitglieder, alle. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, indem Sie sich bewusst dafür entscheiden, das Licht in anderen zu sehen.

10. Ehre, wie du dich fühlen willst. Machen Sie sich klar und tun Sie alles, um es zu unterstützen. Wenn Sie beispielsweise Romantik finden möchten, stellen Sie sicher, dass Sie sich tief lieben. Tendieren zu den nicht romantischen Beziehungen in Ihrem Leben und schätzen die Liebe, die Sie haben. Dies ist der Schlüssel zum Manifestieren.

11. Bewegen Sie sich jeden Tag in irgendeiner Weise. Druck loslassen, indem Sie Bewegung als spirituelle Handlung betrachten. Sehen Sie es als fröhlich und als Möglichkeit, sich mit Ihrem Körper zu verbinden. Bewegen.

12. Wenn das Leben beschäftigt oder hart wird, hilft Ihnen diese kurze Bestätigung Ihnen, den Glauben zu behalten: „Es gibt immer eine Lösung des höchsten Gutes.„Wiederholen Sie es im Laufe des Tages laut und vertrauen Sie darauf, dass die Lösung, die Sie benötigen, zu Ihnen kommt.

13. Ändern Sie Ihr Geldmantra! Wenn Sie die Gedanken über Geld einschränken, sagen Sie: „Ich bin offen für kreative Möglichkeiten für Fülle.Wenn Sie einfach offen für kreative Möglichkeiten sind kraftvoll Nachricht an das Universum.

14. Schützen Sie Ihre Energie und schaffen Sie liebevolle Grenzen, indem Sie Ihren unsichtbaren Gatekeeper fordern. Vielleicht ist es ein Engel, vielleicht ist es ein Geisterführer, vielleicht ist es nur eine Energiekraft. Wenn Sie Ihre Energie schützen möchten, sprechen Sie dieses Gebet: „Vielen Dank, dass Sie mein Tor gerade geschlossen haben.”

Schützen Sie Ihre Energie und schaffen Sie liebevolle Grenzen.

15. Schaffen Sie einen spirituellen Raum, damit Sie aufmengen werden, um täglich zu meditieren. Richten Sie eine Ecke Ihres Schlafzimmers mit einem Meditationskissen, Kristallen, spirituellen Büchern, Ihren Lieblingsmantra -Karten und allem anderen auf, das Ihnen hilft, sich zentriert zu machen.

16. Versuchen Sie, mitten im Klatsch zu schweigen. Anstatt sich mitzumachen, wenn eine Gruppe beginnt, zu klatschen, experimentieren Sie einfach damit, nichts zu sagen. Sie können sogar ein stilles Gebet sagen, in dem alle (einschließlich Sie) befragt werden, um frei von den Urteilen zu sein, die Sie halten.

17. Denken Sie daran, dass die Energie fließt, wo Ihre Absicht geht. Finden Sie heute die Zeit, Energie in die Arbeit zu bringen, die Sie inspiriert, dass Sie sich leidenschaftlich fühlen. Es kann ein Hobby sein oder etwas, das Sie in einen Gehaltsscheck verwandeln können. Was auch immer es ist, machen Sie es zu einer Priorität.

18. Lassen Sie sich vom Haken, wenn Sie einen schlechten Tag haben. Es passiert. Anstatt sich in Wut zu schmücken oder sich schuldig zu fühlen, weil er ausgerichtet ist, vergib dir selbst schnell. Zeigen Sie sich viel Mitgefühl, tun Sie etwas (alles!) sich besser fühlen und weitermachen.

19. Neigen Sie dazu, Jabber zu streben, wenn Sie sich unwohl fühlen oder nicht ausgerichtet sind?? (Ich tue.) Probieren Sie diesen Tipp aus meinem Buch aus Wunder jetzt. Fragen Sie sich: „Warten Sie: Warum rede ich?”Nehmen Sie einen Schlag, atmen Sie und kommen Sie zu einem authentischeren Ort zurück.

20. Neu ausgerichtet mit Ihrem inneren Leitsystem, indem Sie diese Bestätigung wiederholen: „Ich entscheide mich, durch die Linse der Liebe zu sehen und ich weiß, dass das Universum mich führt.Sagen Sie es immer, wenn Sie es den ganzen Tag brauchen.

21. Hör auf, Sorgen mit diesem Gebet aus meinem Buch zu besorten Das Universum hat Ihren Rücken: „Ich trete zurück und lasse das Universum den Weg führen.Sagen Sie es, jederzeit hat Angst Sie in einem Headlock, sogar über scheinbar kleine Dinge. Dieses einfache Gebet lässt Sie sofort von bedeutungsloser Gedankenwanderung frei und bringt Sie zurück zur Anwesenheit Ihrer Kraft.

22. Haben Sie ein Urteil oder eine Ressentiments, die schwer zu veröffentlichen ist? Sagen Sie dieses Kapitationsgebet: „Lieber innerer Führer, ich brauche Hilfe bei meinem Urteil gegenüber _______. Ich bin bereit, dies jetzt aufzugeben. Ich begrüße in der Gegenwart der Liebe, mich zurück zur Wahrheit und Gnade zu führen.”Sie können Ihre Praxis mit meinem kostenlosen Urteilsentgiftungsmini -Kurs vertiefen.

Sag nette Dinge zu dir selbst!

23. Gesunder Darm = glückliches Leben. Beten Sie vor Ihren Mahlzeiten für eine gute Verdauung. Sie können ein Gebet sagen wie: „Möge mich dieses Essen nähren und mich heilen. Darf ich jeden Bissen genießen, achtsam essen und gut verdauen.Bete, wie du dich fühlen willst. Das Gebet wird Ihre Verdauung fördern, indem Sie Sie beruhigen.

24. Wenn Sie sich das nächste Mal in einem kleinen Argument befinden, fragen Sie sich: „Würde ich lieber Recht oder glücklich sein?"Unser Ego will Recht haben und" gewinnen ", aber die Wahrheit ist, dass wir glücklich, friedlich und frei sein wollen. Der erste Schritt besteht darin, es zu wählen.

25. Sag nette Dinge zu dir selbst! Ich kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten unserer Gedanken über uns selbst kritisch sind. Also schalte es nach oben. Stellen Sie sich vor, Sie sind Ihr bester Freund. Was würden Sie sagen? „Sie haben sich bei diesem Anruf gut umgegangen.„Toller Arbeitsplätze für dieses schnelle Training heute passend. Es fühlte sich großartig an."Du bist ein nachdenklicher Freund, der hilft, wie du es auch kannst.”

26. Wenn Sie in einem Funk sind oder sich verärgert fühlen, tun Sie alles, was Ihnen Freude macht. Gehen Sie für einen Lauf, machen Sie ein Kreuzworträtsel, rufen Sie einen Freund an, backen Sie Muffins. Es spielt keine Rolle, was es ist, solange es dich glücklich macht. Wir haben eine heilige Verantwortung, uns in Richtung Freude zu lehnen. Je freudiger wir sind, desto mehr Licht können wir auf die Welt leuchten!

27. Übe Dankbarkeit und Achtsamkeit mit diesem Tipp aus meinem Buch Kann Wunder verursachen. Heute ist Ihre Bestätigung „Ich bin dankbar für diesen Moment.”In einfachen Erfahrungen wie dem Zug des Zuges oder dem Genießen einer Tasse Tee, beispielsweise die Erfüllung. Auch wenn die Dinge schief gehen scheinen, sagen Sie sich: „Ich bin dankbar für diesen Moment.Lassen Sie sich von dieser Nachbearbeitung aus Ego -Angst und Dankbarkeit führen.

    

28. Hier ist ein Tipp aus meinem Buch Wunder jetzt: Erfrischen Sie sich mit einem leichten Bad. Legen Sie sich hin und stellen Sie sich einen Wasserfall vor, der über Ihren Körper strömt. Atmen Sie in Ihre Nase ein und heraus und plündern Sie tiefer in Ihr Bett oder den Boden. Stellen Sie sich weiter vor, leuchten zu.

29. Freisetzung Ressentiments Fast mit dem „Frieden beginnt mit mir“ Kundalini -Meditation. Drücken Sie Ihren Daumen vorsichtig gegen Ihren Zeigefinger, dann Ihren Mittelfinger, dann Ihren Ringfinger, dann Ihren Pinkie -Finger. Wenn Sie Ihren Zeigefinger berühren, sagen Sie: Frieden. Daumen zum Mittelfinger, sagen Sie: Beginnt. Daumen zum Finger klingeln, sagen wir: mit. Daumen zu Pinkie Finger, sagen Sie: ich. Sie können dies sogar unter dem Tisch bei einem Meeting tun.

30. Erstellen Sie während Ihres Tages achtsame Momente. Ich tue dies, indem ich mich für meine Spirit -Junkie -App ausgewählte und Benachrichtigungen zu verschiedenen Zeiten während des Tages festlegt. Wenn mein Telefon summt, schließe ich meine Augen und wiederhole die Bestätigung ein paar Mal, während ich tief atme. Sie können dies mit jeder Bestätigung oder einem Mantra tun.

31. Geben Sie sich die Erlaubnis zum Leuchten. Den meisten von uns wurde beigebracht, unsere Macht abzulehnen, aber kleines Spielen wird nicht mehr funktionieren. Die Welt braucht dringend mehr Wundergesinnte, die zu ihrer wahren Kraft und ihrem Zweck aufwachen. Es liegt in Ihrer Verantwortung, hell zu glänzen. Meditieren, beten, Journal, klares Urteilsvermögen, schätzen und wählen Sie Freude!

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