So maximieren Sie Ihre Sommertage mit einem Sonnenaufgang -Ritual

Warum die Mühe? "Es ist eine großartige Möglichkeit, Muster zu verstehen, die in Ihrem Unterbewusstsein leben, damit Sie sie freigeben können", sagt sie. Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Spinnen in Ihren REM -Zyklus eindringen, ist dies möglicherweise ein Zeichen dafür, dass Sie berufen werden, eine neue Geschichte in einem Bereich Ihres Lebens zu spinnen.

3. Einschalten

Hardcore Kundalini Yogis übt jeden Morgen etwas namens Sadhana, das mehr als zwei Stunden Gebet, Meditation, Mantra, Bewegung und Atemarbeiten umfasst. Deanda und Schulenberg sagen.

Für Deanda ist die Zeit kurz vor Sonnenaufgang ihre Lieblingszeit zum Meditieren. "Ich finde es dann einfacher, eine längere Meditation zu machen", sagt sie. „Wenn ich es zu einer anderen Tageszeit versuche, ist es für mich viel schwieriger, tief zu gehen und zu reinigen und die innere Arbeit zu erledigen.”

Schulenberg hört besonders gern Kundalini -Mantras, während sie aufwacht. "Das Spielen von Mantras, während Ihr Bewusstsein still und ruhig ist. Sie können sie auf Spotify und iTunes finden-die High-Vibe-Livin-Mädchen sind teilweise für Tracks von White Sun und Snatam Kaur.

4. Schluck etwas Tee

Als dr. Maloof erwähnt zuvor, früh aufzuwachen, ist ein natürlicher Verdauungspunkt. Aber um Ihren Darm noch effektiver zu starten, trinkt Deanda jeden Morgenwarmtee mit Zitronen- und Ingwer-Ice-Würfel einen Kräuter-Tonikum. „Das warme Wasser hilft, die Verdauung und den Stoffwechsel zu stimulieren, und Zitrone und Ingwer helfen dabei, Giftstoffe im Verdauungstrakt zu lösen“, sagt sie.

Ohne Kaffee kann nicht funktionieren? Der Yogi empfiehlt das Hinzufügen von Chlorophyll, um die Säure zu neutralisieren. (Oder, wenn das eklig klingt, verfolgen Sie Ihr Gebräu mit Chlorophyllwasser.)

5. Dankbarkeit üben

Es gibt einen Grund dafür. "Es ist ein einfacher und schneller Weg, Sie mit den höheren Schwingungen von Freude, Glück und Freiheit auszurichten", sagt Schulenberg. (Im Gegensatz dazu, beispielsweise Ihren Tag zu beginnen, um Ihren Posteingang zu betonen.)

Als ob das nicht genug wäre, ist Schulenberg fest davon überzeugt, sich auf die guten zu konzentrieren. (Grundsätzlich die Prämisse von Das Geheimnis.) „Wenn Ihr Anziehungskraft in diesen höheren Emotionen liegt, ziehen Sie natürlich mehr dieser Emotionen und Situationen an“, sagt sie. Wenn dies der Fall ist, betrachten Sie meinen Snooze -Alarm dauerhaft behindert.

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