Wie man Ihren Trennschmerz in persönliche Ermächtigung manifestiert

2. Wann war das erste Mal in deinem Leben, dass du diese eine Emotion empfunden hast?

Mein erstes Instanz des Verrates passierte in jungen Jahren. Tatsächlich habe ich viele erste Erfahrungen mit den Emotionen gefunden, die in der Antwort auf die erste Frage in der Kindheit ermittelt wurden.

In meinem Fall war es, als ich 11 Jahre alt war und mein Vater nach Alaska zog. Es war ein langer Weg von Los Angeles entfernt, wo ich lebte. Mit großer Liebe und Zärtlichkeit bat er mich, mit ihm zu ziehen, aber ich hatte das Gefühl, meine Mutter nicht in Ruhe zu lassen. Und während ich so tat, als würde ich mit dem Arrangement einwandfrei gemacht, hatte ein Teil von mir das Gefühl, dass er entweder darüber gelogen hatte, mich zu lieben oder mich nicht genug zu lieben, um in derselben Stadt wie ich zu bleiben wie ich. Im Nachhinein ist klar, dass ich mich betrogen fühlte.

3. Was können Sie jetzt für die jüngere Version von Ihnen tun, die dieses Gefühl erlebt haben?

Stellen Sie sich in diesem Alter zurück und setzen Sie sich mit dieser jüngeren Version von Ihnen zusammen. Fragen Sie sie, wie sie sich zu dieser Zeit gefühlt hat, was sie wünscht, jemand hätte ihr gesagt, was sie brauchte, aber nicht gegeben wurde und was sie Ihnen jetzt sagen muss, um sich gehört zu fühlen.

Lass sie reden, bis sie nichts mehr zu sagen hat, und fragte dann: „Alles andere?”Meine jüngere Version hatte viel zu sagen. Sie war wütend. Sie ließ mich von ihrem Schmerz, ihrem Wut und ihrem Traurigkeit hören. Ihre Little-Girl-Perspektive war, dass es all ihre Schuld war, dass sie nicht liebenswert genug war, um ihren Vater in der Nähe zu halten. Sie war verärgert, niemand half ihr, ihn davon zu überzeugen, zu bleiben.

Sie werden wissen.

4. Was können Sie jünger Sie versprechen, Sie?

Unser inneres Kind, dessen Bedürfnisse nie erfüllt wurden, schrumpfte aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit und Nahrung nicht weg. Vielmehr zogen sie sich in die Schatten unseres Herzens zurück und haben uns seitdem in der Hoffnung gestoßen und uns aufmerksam gemacht, unsere Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Wir haben uns einfach nicht bewusst, dass sie eine Quelle für Erwachsenenreaktionen sind. Fragen Sie Ihren Kleinen im Inneren, was Sie ihr versprechen möchten, damit sie Sie nicht mehr auslösen muss?

Zum Beispiel, wenn mein inneres Kind vermutet, dass jemand lügt, möchte sie auswirken und wegschieben, anstatt mit der anderen Person zu sprechen. Ich machte einen Pakt mit ihr, um langsamer zu werden und ihre Ängste anzusprechen, wenn sie sich nicht sicher fühlt. Bei all dem Schatten selbst lasse ich sie wissen, dass ich jetzt ein Erwachsener bin und mich um sie kümmern kann. Als ich ein Kind war, gab es mir einfach niemanden, der mir helfe, den starken Schmerz zu bewältigen, der sie zurückzog. Aber das kann ich jetzt tun.

Untersuchen Sie also die Gefühle, die Sie zu Ihrer erfolglosen Beziehung haben. Denn indem Sie sie identifizieren und diesen Prozess durchlaufen, werden Sie sich in all Ihren Beziehungsromantik oder auf andere Weise weitaus leistungsfähiger sein-wenn einer dieser Schatten gepokiert ist. Klingt für mich nach einem Rezept für zukünftige Beziehungserfolg, ganz zu schweigen von einem großartigen Randvorteil, um eine ansonsten schmerzhafte Trennung zu ertragen.

Bridget Fonger ist ein langjähriger Schriftsteller für Gesundheit, Lebensstil und Beziehungen, dessen Arbeit in Huffington Post, Thrive Global und Quora erschienen ist. Sie veranstaltet die Superhelden von Love Podcast. Sie ist Autorin von Superhelden der Liebe: Heilen Sie Ihr gebrochenes Herz und rette dann die Welt. Erfahren Sie mehr über Fonger unter www.Superhelden.com.

Es sind nicht nur Sie-Breakups dürfen zu körperlichen Schmerzen führen. Wenn man jedoch navigiert, könnte man Sie Ihren Lieben näher bringen, was ein ziemlich würdiger Vorteil der Angst ist.