So halten Sie Ihre Zähne gesund, wenn Sie sie im Schlaf mahlen

Zahnschaden ist auch eine große rote Fahne, sagt Timothy Chase, DMD, ein in New York ansässiger kosmetischer Zahnarzt bei Smilesny. Weitere Anzeichen, nach denen er achten wird.

Wie man also aufhört, Zähne zu mahlen? Nun, es gibt einige schlechte Nachrichten: Einmal eine Zähneschleife, immer eine Zähneschleife. Das heißt, Sie werden für immer anfällig für die schlechte Angewohnheit sein, Dr. Chase sagt. Auch wenn Sie das Schleifen tatsächlich nicht dauerhaft gestalten können, können Sie Dinge tun, um zu verhindern, dass Sie Ihre Zähne weiter beschädigen und einige der Symptome reduzieren.

Lesen Sie weiter für alles, was Sie über das Schleifen von Zähnen wissen müssen.

Warum kneife ich nachts meine Zähne und ist es Das ein großer Deal?

Wenn Ihre Symptome des Bruxismus nicht so schlecht sind, sind Sie möglicherweise versucht, das Problem nur zu ignorieren. Aber tatsächlich deine Zähne mahlen Ist Es kann es wert sein, ein wenig Schlaf über-es zu verlieren, kann ernsthaft zerstörerisch sein,

Es gibt viele verschiedene Theorien dahinter, was genau das Zähneschleifen verursacht. Einige glauben, dass es an falsch ausgerichteten Zähnen liegt, Dr. Chase sagt. Andere beschuldigen es Stress, was dazu führen kann,. Es wurde auch mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe in Verbindung gebracht.

Was auch immer die Ursache ist, die die Zähne zusammen reiben, kann dazu führen, dass sich der Zahnschmelz abnutzt. In diesem Fall dentin-das Gewebe unter dem Schmelz, das wesentlich weicher ist und sich Ihre Zähne noch schneller abnutzen.

"Es ist wie ein Ball, der einen Hügel hinunterrollt", Dr. Chase sagt. „Es wird Geschwindigkeit erhöhen und Sie werden im Laufe der Zeit immer mehr Zahnstruktur verlieren.”Und wenn Sie ein schwerer Mühle sind, können Sie sogar das Risiko haben, den Nerv Ihrer Zahn freizulegen. (Autsch!)

Und es sind nicht nur Ihre tatsächlichen Zähne, die den Preis zahlen können. Der gesamte Rahmen von Mund und Gesicht kann auch beeinträchtigt werden, Dr. Chase sagt. Da unsere Zähne den Kiefer im Wesentlichen getrennt halten, desto mehr sie tragen, desto näher und näher kommen Ihre oberen und unteren Kiefer (und Ihre Nase und Ihr Kinn). Grundsätzlich sehen Sie wie Oma ohne ihre Zahnersatz aus.

Wenn die Dinge wirklich schlecht werden, müssen Kronen, Furniere oder sogar Implantate möglicherweise erforderlich sein, um Ihr funkelndes Lächeln wiederherzustellen. Und wenn Ihre Zähne die Positionen veränderten, können auch Zahnspangen erforderlich sein, um sie zurückzuziehen.

Wie man aufhört, Zähne zu schleifen, an zu viel Schaden zu verursachen

1.Lassen Sie Ihren Biss überprüfen

Der erste Aktionspunkt Dr. Chase schlägt vor, Ihren Biss von Ihrem Zahnarzt zu untersuchen. Dies stellt sicher, dass es keine Bereiche gibt, in denen Ihre Zähne falsch zusammenkommen. Er empfiehlt außerdem, nach einem Verfahren zur Offenlegungszeitreduzierung (DTR) zu fragen, eine Behandlung, die eine elektronische Computerbissanalyse und eine Messung der Muskelaktivität im Mund umfasst.

Diese Therapie verringert die Belastung Ihrer Zähne, indem Sie sie ausbalancieren und sicherstellen, dass das Kauen so glatt wie möglich ist. Daher können sich die Muskeln entspannen und so die Symptome des Schleifs lindern. Nicht alle Zahnärzte haben Zugang zu oder werden in der Verwendung der für das Verfahren benötigten High-Tech-Maschinen trainiert, aber es kann es wert sein, sich untersuchen zu lassen.

2. Tragen Sie einen Nachtwächter

Eine Nachtwache zu tragen ist eine der besten Möglichkeiten, um Zähnen zu behandeln, Dr. Dorfman sagt. Es schafft eine Barriere, so dass zumindest Ihre Zähne geschützt werden, obwohl das Schleifen wahrscheinlich noch passieren wird.

Sie können einen Nachtwächter über die Theke für ziemlich billig ergreifen. Sie werden normalerweise aus Kunststoff oder Gummi bestehen und Sie können sie kochen und an Ihren Zähnen formen.

Während ein OTC -Schutz Ihre Zähne schützen kann, ist dies möglicherweise nicht die beste Idee, wenn Sie sich mit Muskelkater in Ihrem Kiefer befassen. "Es ist, als würde man ein Kauspielzeug einsetzen", Dr. Chase sagt. Mit anderen Worten, wenn Sie die ganze Nacht über etwas zäh in Ihrem Mund haben.

Die beste Option, insbesondere in schweren Fällen, besteht darin, einen Wachmann maßgeschneidert zu haben. Ja, es wird teurer, aber in 10 Jahren werden Sie Ihre Zähne ersetzen, wird noch mehr sein. Das Coole an einer personalisierten Wache ist, dass es speziell gemacht wird, Ihre Probleme und Symptome anzugehen. Außerdem wird die Passform besser und viel komfortabler sein.

Trotzdem weiß ich, dass ein Nachtwächter nicht das sexieste ist, das man ins Bett tragen kann (besonders wenn Sie versuchen, die Dinge zwischen den Laken zu erhitzen), aber Sie wissen, was auch nicht sexy ist? Beschädigte Zähne.

3. Holen Sie sich Botox auf Ihren Kiefermuskeln

Es stellt sich heraus, dass Botox nicht nur zum Glätten von Falten ist. Beide dr. Dorfman und Dr. Chase empfiehlt, ein wenig von dem Medikament in den Kiefer injiziert zu werden, um die Muskeln zu entspannen und das Schleifen zu verringern.

DR. Chase sagt, dass die Auswirkungen von Botox nachlassen, was bedeutet, dass Sie zurückgehen und es immer wieder tun müssen. Aber hey, da die vorläufige Forschung seine Wirksamkeit beim Mahlen von Zähnen bewiesen hat, könnte es einen Schuss wert sein. (Kein Wortspiel beabsichtigt.)

4. Versuchen Sie, Ihre Zähne tagsüber nicht zu ballen

DR. Chase empfiehlt auch, den Kiefer nicht zu ballen, wenn Sie wach sind. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie Ihre Lippen zusammenhalten, aber Ihre Zähne auseinander. Ja, es ist leichter gesagt als getan, aber es kann helfen, die Symptome zu behandeln. (Und Sie können immer eine andere Ausrede verwenden, um während Ihres Arbeitstages noch ein paar Meditationsunterbrechungen zu machen, richtig?)

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Zähne schützen können, wenn Sie täglich Apfelessig trinken. Und wenn Sie etwas Zeit im a sparen möchten.M., Zahnärzte sagen, es ist in Ordnung, diesen Schritt in Ihrer Mundhygiene -Routine zu überspringen.