Wie Sie Ihrer Haut helfen, wunderbar zu altern, auf natürliche Weise

4. Erstellen Sie Spa-Rituale zu Hause

Mit zunehmendem Alter Ihre Haut haben vierteljährliche Massagen und Gesichtsbehandlungen sie nicht mehr wirklich ab. Vargas empfiehlt, Ihre Hautgesundheit zwischen den Besuchen aufrechtzuerhalten, indem Sie einige Rituale in Ihrem eigenen Badezimmer erstellen.

Wo soll man anfangen? "Für den Körper beginnen Sie jeden Morgen vor Ihrer Dusche trockenes Bürsten", sagt sie. „Es ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu peelen und gleichzeitig die Kollagenproduktion zu stimulieren und die Elastizität überall aufrechtzuerhalten. Ein Bonus ist, dass es auch für Cellulite großartig ist.”

Und wenn es um das Gesicht geht, sind monatliche Peelings von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn Sie keine regulären Gesichtsbehandlungen erhalten. "Peelings helfen dabei.

5. Füttern Sie Ihr Gesicht von innen nach außen

Vargas sagt, ein ganzheitlicher Ansatz zur alternden Hautpflege, in der Ernährung ist, ist der Schlüssel. „Nahrung kann in vielerlei Hinsicht medizinisch sein, da die Verdauungs- und Lymphsysteme beide dafür verantwortlich sind, wie Ihre Haut aussieht“, erklärt sie. „Trockenheit, Mattheit und Hautreizungen hängen alle mit dem zusammen, was wir essen, wie wir verdauen und wie gut unsere Nährstoffe an die Hautzellen geliefert werden.”

Sie empfiehlt, so viele Grüns wie möglich zu bekommen, um die Haut zu oxygenerieren und viele feuchtigkeitsspendende gesunde Fette wie Avocado, Leinsamen und Olivenöl zu verbrauchen. (Oder probieren!) Und problemlos auf Zucker und Alkohol, sagt Vargas: „Sie sind beide große Gründe, warum Menschen früh Elastizität verlieren."Nixing Zucker verhindern auch eine Bootsladung lebensbedrohlicher Krankheiten-und Sie haben wahrscheinlich noch mehr Zeit, um Ihren wunderschönen Teint zu genießen.

Schauen Sie sich einige andere Dinge an, die Sie in Ihren 20ern und 30ern tun sollten, um sich auf ein Leben lang gesund zuzubereiten, so Experten für Fitness, Ernährung und Achtsamkeit. Und wenn Sie mehr mit der Bekämpfung von Akne als mit Falten besorgt sind, sagen Wissenschaftler, das könnten eine gute Nachricht für Ihren zukünftigen Teint sein.