So erhalten Sie den größten Feuchtigkeitsschub aus Ihrem Obstsalat, einem visuellen Leitfaden
In rechts unter diesen oberen Früchten sind Papaya, Pfirsich, Mandarinen, Orangen, Zitrone, Limette, Ananas, Orange, Aprikosen, Blaubeeren und Pflaumen-eine Liste. "Auch überraschenderweise ist Cranberries", sagt Savage. Wenn diese kleinen Jungs frisch gegessen werden, sind sie Entsafter, als sie aussehen könnten!
Äpfel, Birnen, Mangos, Trauben, Guaven, Kiwi rutschen alle mit einem Wassergehalt zwischen 80 und 84 Prozent, während Bananen und Avocado in der Nähe der Spitze der Pyramide landen. (Es könnte nur die einmalige Zeit sein, wenn Avocados nicht kommen zuerst in einem Ernährungsrang.) An der Spitze der Pyramide befindet sich getrocknete Früchte-die am wenigsten feuchtigkeitsspendende von allen. "Bei getrockneten Früchten wurde das Wasser entfernt, damit der Zucker konzentrierter ist".
Das Beste an der feuchtigkeitsspendenden Obstpyramide ist, dass so viel von den köstlichen saftigen Gewinnern derzeit in der Saison sind. "1 1/4 Tasse Obst anstelle von Wasser kann eine großartige Möglichkeit sein, um hydratisiert zu werden". Sonnenschein, Sommer und eine Schüssel Wassermelone? Alles, was fehlt, ist ein goldener Retriever in einem patriotischen Bandana, um dieses idyllische Bild zu vervollständigen.
Wenn Sie die ayurvedische Weise hydratisiert bleiben möchten, wie hier wie. Und hier ist, wie unterschiedliche Influencer ihre Wassertrinkgewohnheiten aufrütteln.
