So isst man auf Reisen pflanzliche Basis

Celeb Nutritionist, Ayurveda Expert und Well+Good Council-Mitglied Kimberly Snyder folgen einer pflanzlichen Diät. Sie reist auch ziemlich viel und selbst an fleischzentrierten Orten schafft sie es unglaublich gut, unglaublich gut zu essen. Sie können das Gleiche tun, dank Snyders einfacher Reisehacks.

Wenn es Zeit auf Reisen ist, kann es schwierig sein, herauszufinden, was Sie essen, was Sie nicht essen lassen, wenn Sie einer pflanzlichen Ernährung folgen, schwierig sein kann. Aber es Ist möglich. In der Tat, ich bin ein lebender Beweis! Ich bin sowohl durch das Land als auch in über 70 Ländern weltweit auf ziemlich lange Reisen gereist-und ich habe es geschafft, meine pflanzliche "Schönheitspflicht" -Philosophie aufrechtzuerhalten. Nicht dass die Dinge perfekt sein werden, weil sie nicht werden. Aber sie können ziemlich gut sein, besonders bei Planung und Verpackung im Voraus.

Also wie Tun Sie essen auf Reisen auf pflanzlicher Basis? Lesen Sie weiter, um einige Tipps zu erhalten.

Pack intelligent

Eine kleine Planung ist enorm, wenn es darum geht, in Bezug auf die Ernährung auf dem Laufenden zu bleiben. Unterweg. Ich reise immer mit so ziemlich allem, was ich für einen vereinfachten Power -Protein -Smoothie brauche: meine Smoothie Shaker -Flasche, einzelne Pakete aus gekeimtem veganem Proteinpulver, Chiasamen, Bienenpollen und Maca. Es wird dünner ohne die gemischte Banane oder Açai, aber das ist okay! Sie erhalten immer noch mehr als 20 Gramm pflanzliches Protein, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Mineralien und mehr.

Ich packe auch glutenfreie Wraps ein. Sie sind flach, leicht, und Sie können alle möglichen Dinge in sie in einen bindenden Hummus, Avocados, Oliven, Sprossen und lokale Grüns stopfen. Sie haben mir zig Male gerettet. In Städten, in denen ich weiß, dass ich nur einen schwachen Salat und spärlichen Gemüse in Restaurants finden werde, werde ich einen Hummus- und Avocado -Wickel essen, bevor ich zum Abendessen auf gehe.

Ich nehme auch leicht zu packende getrocknete Snacks wie Mandeln, Walnüsse und Goji-Beeren. Sie sind erstaunliche Quellen für Vitamine, Mineralien und Antioxidantien und helfen dabei. Sie eignen sich hervorragend für Flughäfen, lange Flüge und Zugfahrten sowie für schwierige Beschaffungsmomente.

Ich nehme schamlos Ernährungshefe mit mit mir in Restaurants.

Ich nehme schamlos auch Ernährungshefe mit, auch in Restaurants. Wenn Salate schlaff, irgendwie lahm und nicht befriedigend sind, streuen ich es zusammen mit etwas Zitrone an. Das ermöglicht es, geschmacklich, mit einem käsigen Geschmack ohne Milch, zusammen mit einem fantastischen Anstieg der Aminosäuren, um Protein und B-Vitamine für Energie und Haargesundheit zu bauen.

Die meisten von uns haben ein gewisses Maß an süßer Zahn, also packe ich immer dunkle Schokolade ein. Ich werde auf Reisen Leckereien wollen, und es ist großartig, die Möglichkeit zu haben, etwas ziemlich rein, sauber und milchfrei zu sein, das Ihr süßes Verlangen in der Knospe annimmt.

Wenn Sie längeren Zeitraum weggehen, können Sie wie ich ein bisschen mehr Hardcore machen und Ihren Mixer zusammen mit den elektrischen Ladungswandlern mitbinden. Auf diese Weise können Sie Ihren Lieblings -Smoothie in jedem Land der Welt machen.

Nutzen Sie lokale Produkte

Rufen Sie unbedingt vorab Ihr Hotel oder eine andere Unterkunft an, um zu fragen, ob Sie einen Minikühlschrank oder einen Zugang zu einem Kühlschrank haben. Das ist so hilfreich. Sie können lokale Märkte besuchen und Produkte abholen, je nachdem, wo Sie sich befinden. Einige besonders großartige Reiseartikel sind Avocados, lokale Grüns und Kräuter, Spreads und Dips wie Hummus und Baba Ganoush usw.

Recherchieren Sie Ihre Recherchen

Sie werden nicht nur in veganen Restaurants abgewiesen. Einige Restaurants haben tolles Gemüse und Produkte und sind sehr glücklich, unterzubringen. Ich war begeistert, als ich vor kurzem nach New York reiste und Le Bernardin für mich ein ganzes veganes Verkostungspüle machte.

Seien Sie aufgeschlossen und fragen Sie in lokalen traditionellen Restaurants, aber sind Sie vorsichtig, wenn Sie nach Sachen wie Garnelenpaste, Fischsauce und Tierbrühe in Brühe fragen. Einige Gastgeber denken vielleicht, "Vegetarier" bedeutet nur keine großen Fleischbrocken, und sie werden möglicherweise nicht erkennen, dass Hühnerbrühe nicht fliegen.

Bringen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit

Unsere Verdauung und Darmgesundheit-die Wurzel unserer Gesundheit und Schönheit-ist oft bis zu einem gewissen Grad auf Reisen weggeworfen. Es gibt einige Ergänzungsmittel, die ich für wichtig halte, um Ihr Bestes zu sein, insbesondere während der Reise. SBO -Probiotika sind die natürliche Mischung aus Bakterien, die im Boden vorhanden sind. So erhielten unsere Vorfahren ihre Probiotika. Diese Bakterien sind herzhaft und können Magensäure überleben, um in unseren Eingeweide zu bilden. Weil sie herzhaft sind, müssen sie nicht gekühlt werden.

Verdauungsenzyme sind auch wichtig, um Ihnen dabei zu helfen. Es handelt.

Jetzt können Sie bereit sind, an Ihr Ziel zu jetern. Sie werden mit vielen Werkzeugen bewaffnet sein, um Sie auf Ihrem erstaunlichen, energie-, Gesundheits- und Beauty-Boosting-Gebiet auf der Basis zu halten-was auch die beste Diät für den Planeten ist. Sichere Reisen und denken Sie daran: Wenn ich mich an die Schönheitspflicht -Diät halten kann, während ich an exotischen Orten globaler Ort ist, können Sie auch, auch Sie können.

Kimberly Snyder, CN, ist Mitglied des Well+Good Council und der New York Times Best -tellnerer Autor von Die Beauty Detox -Lösung, Die Beauty Detox Foods Und Die Schönheitspflichtkraft, und Co-Autor von Radikale Schönheit, mit Deepak Chopra. Ihr beliebter Beauty -Blog Kimberlysnyder.com, verfügt über Ayurveda-inspirierte Rezepte und Produkte-und sie ist auch die Schöpferin von Glow Bio, einem Bio-Saft, Smoothie und Cleanse Company.

Worüber sollte Kimberly als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].