Wie man sich bei Wendy gesund ernährt, heißt es nach einem registrierten Ernährungsberater

Bestellbeteile: Abgesehen davon, dass das Huhn im Salat offensichtlich annixt, sind keine Verbesserungen erforderlich, die nicht vegan sind, ohne dass Sie vegan sind. In diesem Fall sagt Ingraham, sich für eine einfache Kartoffel zu entscheiden (die Sauerrahm hat Milchprodukte) und bittet keinen Feta -Käse im Beerensalat. Fordern Sie stattdessen zusätzliche Nüsse an, damit Sie das Protein immer noch erhalten.

Neben entschlossene Empfehlungen: Wendy's bietet sowohl Apfelstiche als auch Erdbeeren und Blaubeeren als Seiten an, die Laut Ingraham gesunde Optionen für alle Esser sind, einschließlich Vegetarier, einschließlich Vegetarier.

Ketogen

Bestellauswahl: Südwest -Avocado -Hühnchensalat; Avocado BLT Chicken Sandwich

Was eine RD sagt: "Von den Salaten ist das südwestliche Avocado -Huhn eine großartige Option für Ketoesser aufgrund all der Protein- und gesunden Fette", sagt Ingraham. Es hat auch sieben Gramm Ballaststoffe, einen anständigen Teil der 25 Gramm, die Sie jeden Tag erreichen möchten. Das ähnliche Make -up taucht auch in Sandwichform auf, was Ingraham sagt, dass auch die gesunden Fette und Proteinfronten liefert.

Bestellbeteile: Wenn Sie sich für das Sandwich entscheiden, sagt Ingraham, das Brötchen zu nixen (was natürlich der Kohlenhydratteil der Mahlzeit ist).

Neben entschlossene Empfehlungen: Beide Obstoptionen-die gesündesten Picks an den Seitenmenüen-haben genau die gleiche Anzahl von Kohlenhydraten (8 Gramm). Ingraham sagt, dass entweder eine gute Wahl für diejenigen mit kohlenhydratarmen Diät sein kann, obwohl sie sagt, dass es für Menschen, die streng machen Keto. "Es hängt nur davon ab, wie starr Sie sich entscheiden", sagt sie.

Glutenfrei

Bestellauswahl: Sauerrahm und Schnittlauchkartoffel; Berry Burst Chicken Salat

Was eine RD sagt: Wenn Sie eine Allergie haben oder für Gluten empfindlich sind, sagt Ingraham, es sei wichtig, sie zu erzählen, wenn Sie sicher sind und sich vor Kreuzkontamination schützen, aber im Allgemeinen sagt sie, dass die gebackene Kartoffel (schlicht oder mit saurer Sahne) und Beeren und Beerenlieb Burst-Hühnchensalat sind sowohl GF als auch nährstoffreiche. "Beide haben großartige Faser-7-Gramm-Gramm-der Salat ist dank dieser Beeren voller Antioxidantien", sagt sie.

Bestellbeteile: Niemand sollte benötigt werden, aber Ingraham wiederholt, dass es wichtig ist, Ihre Empfindlichkeit zu erziehen, wenn Sie über Spuren von Gluten in Ihrem Essen bearbeitet werden.

Neben entschlossene Empfehlungen: Ingraham mag den Chili wegen seiner Nährstoffdichte. Obwohl es nur 250 Kalorien sind, hat es 8 Gramm Ballaststoffe und 21 Gramm Protein.

Wenn Sie nach mehr Anleitung zum Aus Essen suchen, können Sie Folgendes in Olive Garden und in der Käsekuchenfabrik bestellen.