Wie man den olympischen Skifahrer Lindsey Vonns Kernbewegung macht (oder in diesem Fall Fehlen)

Um Ihre Bauchmuskeln zu stärken, Ihren Körper zu schützen und Ihnen zu helfen, mehr aus Ihren anderen Kernübungen herauszuholen, probieren Sie Vonns Bewegung aus: nach Die New York Times, Ihre genaue Übung besteht darin, eine Riemenscheibe (oder eine Widerstandsbande zu greifen!) und 30 Pfund Widerstand für 30 bis 60 Sekunden zweimal auf jeder Seite ihres Körpers halten. "Wir nennen es 'Anti-Rotation."Der Kern verhindert die Rotation. Wenn sie also diese Riemenscheibe herausschreibt, will er sie in die Maschine ziehen", sagte ihr Trainer Alex Bunt, Alex Bunt, sie. Aus diesem Grund muss sie ihre Kernkraft einsetzen, um sich gegen den Zug zu stabilisieren.

Aber fangen Sie in Bezug auf kleine, Widerstand an und arbeiten. Sie können keinen einfachen Zug übertreffen, der Ihnen großartige Bauchmuskeln verleiht Und Gleichzeitig hilft Ihr Körper stark und verletzungsfrei.

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