Wie man entscheidet, welche Freundschaften es wert sind, durch das Leben zu bleiben

Der Fall für die Bekämpfung der Freundschaft, anstatt es zu ignorieren, anstatt zu ignorieren

Wenn Beziehungen aufhören, sich gut zu fühlen, lassen viele von uns sie in der Schwebe, anstatt sich direkt auf die Herausforderungen zu bewegen. Wenn wir uns jedoch an Beziehungen festhalten, die sich nicht klar fühlen, schaffen wir einen Kontext dessen, was Beziehungsexperte Esther Perel als "stabil Ehrlich und vollkommen in der Entwicklung der Intimität eingehen.

Die Unschärfe kann das Gefühl haben, in einem Halteraum zu stehen und zu sehen, wer den ersten Schritt oder das Gebot für Verbindungen macht. Die Sache ist, dass diese Arrangements uns tatsächlich davon abhalten, bessere Verbindungen zu verfolgen oder alternativ Nein zu denen zu sagen, die wir kein Ticket in der Frontanlage für unser Leben haben möchten. Keine Person in der Beziehung hat das Gefühl, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden, was negative Auswirkungen auf unser emotionales und körperliches Wohlbefinden haben kann.

Häufige Gründe, warum sich Freundschaften verändern

Lebte Erfahrungen im Rahmen des Erwachsenwerdens

Während wir wachsen, ändern sich unsere Bedürfnisse und unsere Beziehungen auch. Freundschaften im Kindesalter haben sich vielleicht stabil anfühlt, gefüllt mit Ritualen wie Spielen nach der Schule und studieren in der Bibliothek. Sie fühlten sich wie sie für immer halten würden. Dann gibt es eine Verschiebung mit dem Erwachsenenalter, wenn wir nicht mehr das Metronom haben, das uns alle am gleichen Zeitplan hält.

Wir fangen an, verschiedene Wege hinunter zu fahren, sich an verschiedene Werte zu halten und im Wesentlichen neue Menschen zu werden, da unsere gelebten Erfahrungen uns prägen. Dies ist zwar völlig normal, aber wir haben keine kulturelle Sprache, um diese Beziehungsveränderungen anzugehen. Viele von uns neigen dazu, sich mit Endungen und Verschiebungen zu befassen, um den damit verbundenen Kummer zu vermeiden, der mit ihnen einhergeht. Veränderung erfordert Verlust, um zuzugeben, dass eine Freundschaft nicht mehr Spaß oder Energie mehr macht, die Gefühle wie Schmerz, Trauer oder sogar Ärger (dem Indikator für das Vorhandensein unerfüllter Bedürfnisse) mit sich bringt.

Die Kernfamilie und der Individualismus sind auf die amerikanische Kultur vorhanden-bei der Kosten der Freundschaft

Es gibt eine enorme Investition in das Ehepaar und die Kernfamilie-es ist staatlich sanktioniert und finanziell mit Steuervergünstigungen und Leistungen angeregt. Der Dating-Industriekomplex basiert auf der Idee, dass es ein Problem ist, Single zu sein, das festforscht werden muss, und zu Stipendien für das Verständnis der romantischen Liebesabrechnungsdaten zeigen, dass fast 370 Millionen Menschen in der U.S. suchen online nach Liebe. Ich konnte keine einzige Statistik finden, die diejenigen misst.

Die Gesellschaft ist für uns nicht für uns eingerichtet, um als Erwachsene Freundschaften zu schließen oder zu pflegen. Dadurch fühlen sich viele Menschen isoliert und getrennt von der Gemeinschaft und stützen sich zu sehr an sich selbst oder ihre Partner, um sich genährt zu fühlen. Tatsächlich hat sich der Prozentsatz der Amerikaner, die sagen, dass sie keinen einzigen engen Freund haben.

Der Kapitalismus steht im Widerspruch zur relationalen Gesundheit.

In einer Welt, in der es ein Maß für wertvoll ist, so viel Arbeit für möglichst wenig Lohn zu machen, kann es schwierig sein, Beziehungen zu verleihen, in der die Art von Raum und Energie, die sie benötigen, um zu gedeihen, so viel Arbeit zu ermöglichen. Was wir pflegen, wächst und es ist zu einer völlig legitimen Ausrede geworden, die Schuld dafür zu beschuldigen, dass sie nicht in Verbindung investieren können. Freundschaften sind vollständig freiwillig, da es keinen verbindlichen Vertrag oder Erwartungen gibt, die wir bei 9 a.M. bereit zu engagieren, wie unsere Jobs. Als solches setzen viele Menschen platonische Freundschaften in den Hintergrund.

5 Fragen, um Entscheidungen im Namen der Nähe und Authentizität zu treffen

1. Hat diese Beziehung Wert für mich??

Betrachten Sie die Person, die Sie ambivalent fühlen, und fragen Sie sich, ob sie in Ihrem Leben noch wert und Bedeutung haben. Was schätzen Sie an ihnen? Wie fühlen Sie sich in Ihrem Körper, wenn Sie in Betracht ziehen, Zeit mit ihnen zu verbringen??

Denken Sie auch darüber nach, was Sie noch aus der Verbindung erhalten. Hat die Vertrautheit immer noch Wert für Sie?? Fühlt es sich gut an, jemanden zu haben, der Ihre Vergangenheit in Ihrer Gegenwart kennt?? Gibt es immer noch Dinge, die Sie aneinander genießen??

Identifizieren Sie, ob Sie die Rolle dieser Person und Ihre Erwartungen an sie neu einstellen können (vielleicht vom besten Freund bis zum peripheren Freund). Sie können entscheiden, dass sie für Sie immer noch eine große Bedeutung haben, aber Sie werden nicht mehr versuchen, sich mit ihnen auf die gleiche Weise oder mit der gleichen Frequenz zu verbinden.

2. Wie fühle ich mich in dieser Beziehung zu geben??

Wenn Sie angefangen haben, Ressentiments zu fühlen, bedeutet dies, dass Sie über Ihre Grenze hinausgeben. Ressentiments führt zu Distanz und in einigen Fällen Verachtung-ein Prädiktor für einen relationalen Tod. Überlegen Sie, wie Sie sich über das fühlen, was Sie Zeit, Ihre emotionale Energie usw., usw.-und fragen Sie sich, ob es Möglichkeiten gibt, wie Sie möglicherweise Ihre Energie und Ihre Ressourcen erhalten müssen, oder bitten Sie ausdrücklich nach bestimmten Anforderungen, die Sie erfüllen können.

3. Was bleibt unausgesprochen?

Oft glauben wir, dass, wenn wir über das schwierige Zeug diskutieren, zu einem Bruch führen wird. In Wirklichkeit haben wir es nicht enthüllt, wenn der Akt, unsere Gefühle zu besitzen. Verbringen Sie einige Zeit damit, zu identifizieren, was Sie vielleicht sagen möchten, dass es schwierig oder beängstigend klingt, und überlegen Sie, ob die Beziehung das Hören tolerieren kann.

Wenn dies nicht der Fall ist, teilen Sie es mit einer anderen Person in Ihrem Leben, damit diese Gefühle immer noch erkannt werden. Wenn dies möglich ist, fragen Sie sich, was für Sie verlagert werden muss, um auf den Mut in Ihnen zuzugreifen, um sie zu teilen. Überlegen Sie sich, dass Sie sich für sich selbst einsetzen Und für die Beziehung.

4. Kann ich auf diese Person warten??

Der Lebensverlauf ist lang. Es kann Distanzperioden miteinander und andere der Nähe geben. Wenn jemand eine schwere Zeit durchmacht, überlegen Sie, ob Sie ihm Platz geben können, um seine Umstände zu durchlaufen, während Sie offen bleiben und mit dem Wunsch nach mehr in der Zukunft verbunden bleiben. Wie könnten Sie sie wissen lassen, dass Sie ihnen Platz geben und sich verbinden möchten, wenn sie bereit sind?

5. Kann ich mich verabschieden?

In der dominanten weißen amerikanischen Kultur werden oft vermieden. Wir wollen uns nicht an der Trauer orientieren (definiert, als die Form der Liebe nimmt, wenn jemand, den du liebst), verbunden mit Endungen. Anstatt das Ende zu leugnen und die Beziehung verblassen zu lassen.„Dies ist eine Möglichkeit, eine Beziehung mit Freundlichkeit und Integrität zu beenden und Sie und die andere mit Klarheit statt Verwirrung zu lassen.

Dies sind die vier Schlüsselkomponenten von "Power Parting":

1. Vielen Dank für das, was ich mit Ihnen erlebt habe,
2. Das nehme ich mit dir mit, von dir,
3. Das ist es, was ich von mir mitnehmen soll,
4. Das wünsche ich Ihnen, vorwärts zu gehen.

Viele Beziehungen haben wahre Anfänge, Middeln und endet. Das Problem ist nicht mit diesen Phasen; Wenn wir versuchen, ihre Realität zu vermeiden oder dagegen zu kämpfen. Der Mut haben, darauf zu achten, wie sich Verbindungen anfühlen-und was wir gegen sie tun wollen-wirkt uns, um uns gestärkt zu fühlen. Es schafft auch mehr Möglichkeiten für die Nähe, entweder innerhalb bestehender Beziehungen oder um Platz in unserem Leben für neue zu schaffen.