Wie man mit mehrdeutigem Verlust umgeht-die Trauer, die Sie fühlen, wenn die Schließung keine Option hat

Tatsächlich können diese Marker von gefrorenem Trauer manchmal Symptome verursachen, die psychiatrisch erscheinen, wie z. B. Depressionen. Aber Dr. Boss befürwortet, dass die Widerstandsfähigkeit für den Verlust aufbaut, anstatt psychiatrische Interventionen zu suchen. Wie? Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Widerstandsfähigkeit aufzubauen und mit mehrdeutigem Verlust umzugehen.

5 Tipps zur Bewältigung von mehrdeutigem Verlust

1. Geben Sie dem einen Namen an, was Sie erleben

Nur zu wissen, dass das, was Sie durchmachen. Chef. Es ermöglicht es Ihnen, die Bedeutung daraus zu necken. Denken Sie daran, dass diese Bedeutung für jeden, der es erlebt, anders aussieht-sogar zwei Menschen aus derselben Familie.

2. Finden Sie einen Therapeuten

Es ist entscheidend, einen Fachmann zu finden, der mit Menschen zusammengearbeitet hat, die ein ähnliches Gefühl navigieren, um den Belastbarkeitschlüssel für das Leben mit Verlust aufzubauen. Und wenn ein Therapeut vorschlägt, Schließungen zu finden oder Ihnen einen Zeitplan für Ihren Verlust zu erhalten, finden Sie einen neuen Therapeuten, Dr. Sagt Boss.

3. Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an

"Suchen Sie andere Menschen, die in denselben Schuhen gehen", berät Boss. Egal, ob es sich um eine Selbsthilfegruppe für Hausmeister von Ehepartnern von Alzheimer-Patienten oder einem Club mit leeren Nestern handelt, es gibt eine Gruppe für fast alles. Online oder persönlich, eine Community zu finden, hilft Ihnen dabei, sich gesehen zu fühlen.

4. Feiern, was bleibt

Lernen Sie, das Happy-Sad zu umarmen: Während Sie trauern, was und wer verloren ist, gibt es in der Regel eingebaute Silberfutter direkt unter Ihrer Nase. Zum Beispiel kann eine Person nach einer schweren Verletzung nicht mehr Ihr Anlaufpunkt sein, der sich an den Kumpel erkrankt. Während Sie vielleicht etwas Heiliges verloren haben, gibt es immer Dinge zu gewinnen.

5. Entdecken Sie neue Hoffnung für die Zukunft

"Sobald sich die Menschen mit der Mehrdeutigkeit und der Unsicherheit wohler fühlen, sind sie freier, um sich neue Hoffnungsquellen vorzustellen und zu entdecken", Dr. Dr. Boss schreibt in der Zeitschrift Trauerpflege.

Gefrorene Trauer wird nicht verschwinden, aber etwas Neues zu träumen kann Menschen helfen, mit einem mehrdeutigen Verlust zu leben. Dies kann so einfach sein, wie eine neue Aktivität zu finden, die Sie begeistert sind, oder vorzustellen, was Sie mit Ihrer Zukunft tun könnten, sei es ein neuer Job, Reisen oder eine Beziehung.

Hier erfahren Sie, wie Sie mit der einzigartigen Trauer umgehen können, ein Haustier zu verlieren. Und hier ist der Fall, dass Sie eine "Trauerkation" genommen haben, um Ihnen zu helfen, das zu erreichen, was Sie fühlen.