Wie man umgeht, wenn Ihr Partner einen niedrigeren Sexualtrieb hat als Sie (oder umgekehrt)

Wie oft sollten Sie in einer langfristigen Beziehung Sex haben wollen? Was ist mit deinem Partner?? Was ist mangels eines besseren Wortes, normal?

"Es ist völlig normal, nicht auf dem gleichen Niveau des Verlangens zu sein, und es schwankt". "Wir können eine Woche lang der Partner mit hoher Verschleppung sein, dann in der nächsten niedrigen Dessire."

Dieses "Problem" ist natürlich weit verbreitet und nichts Neues. Im Jahr 2015 wurde eine Reihe von Studien in der veröffentlicht Bulletin Persönlichkeit und Sozialpsychologie stellte fest, dass 80 Prozent der Menschen im vergangenen Monat eine Diskrepanz mit ihrem Partner erlebt hatten und dass die meisten Paare an fünf von sieben Tagen in der Woche ein Ungleichgewicht hatten.

Aber während Sexualantriebe von Natur aus variieren, können externe Faktoren manchmal zum Mangel an Feuer beitragen dort unten.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie und Ihr Partner in verschiedenen Zeitplänen zu arbeiten scheinen-und wie Sie umgehen können.

Libidos mit nicht übereinstimmenden Libidos verwalten

Die stereotype Annahme ist, dass Frauen weniger Sex haben wollen als Männer, aber Dr. Chavez sagt, dass der geschlechtsspezifische Zusammenbruch des geringen Verlangens in ihrer Praxis etwa 50/50 beträgt und über die Hälfte der Paare, die sie sieht. Ihr erster Schritt ist es, ihnen zu helfen, unrealistische Erwartungen an perfekt ausgerichtete Libido loszulassen. „Ich sage ihnen, dass das Ziel nicht in der Lage sein kann, den High-Libido-Partner miteinander auszusprechen. Es ist in der Lage, zu verhandeln und zu kompromittieren, ohne reaktiv zu sein.”

"Das Ziel ist nicht in der Lage, den High-Libido-Partner zu entsprechen. Es ist in der Lage, zu verhandeln und Kompromisse einzugehen."-Shannon Chavez, klinischer Psychologe und Sexualtherapeut

Eine Grundübungsübung Dr. Chavez empfiehlt, dass jeder Partner eine Liste seiner Wendungen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmers schreibt. "Vielleicht sind Sie direkt nach einem Training erregt oder wenn Sie nur etwas erreicht haben, das Sie tun wollten", sagt sie. Dann mit Dr. Chavez 'Hilfe, das Paar teilt seine Listen und erstellt ein „erotisches Menü“ neuer Sexideen.

Unser Sex Drive ist wie unser Hunger Drive, Dr. Chavez erklärt-es ist schwer zu begeistern, wenn Sie jeden Tag dasselbe essen. "Kreativität und Erkundung setzt sowohl unser emotionales als auch unser physisches Gehirn ein", sagt sie. Aber Dr. Chavez nähert sich dies auch ganzheitlich und arbeitet mit Paaren an Stressmanagement, Ernährungsanpassungen, weniger Bildschirmzeit, mehr Bewegung und anderen Änderungen des Lebensstils zusammen.

Wenn Medikamente die Ursache sein können

Wenn das Wunsch Diskrepanz durch ein Antidepressiva verursacht wird, das Zoloft, Lexapro, Paxil oder ein anderes SSRI (Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) einnimmt. Und eine niedrigere Libido ist bereits eines der Symptome einer unbehandelten Depression, daher kann es schwierig sein, die Nebenwirkungen des Arzneimittels vom tatsächlichen Zustand zu trennen. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 73 Prozent der mit SSRI-behandelten Patienten „nachteilige sexuelle Nebenwirkungen auftraten.”

"SSRIs stimulieren bestimmte Serotonin -Subrezeptoren und blockieren andere, aber sie sind nicht sehr genau", sagt Steven Levine, MD, Psychiater und Gründer von Actify Neurotherapies. „Oft wirst du mit den Schlechten das Gute.”Zum Beispiel neigen die Medikamente dazu, Serotonin 1 zu ersticken, die Untergruppe am meisten mit dem Verlangen verbunden. Eine verminderte Libido ist eigentlich nicht die primäre sexuelle Nebenwirkung. Häufiger haben Patienten Schwierigkeiten mit dem Orgasmus und weibliche Patienten haben vaginale Trockenheit.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 73 Prozent der mit SSRI-behandelten Patienten „nachteilige sexuelle Nebenwirkungen auftraten.”

Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, besteht eine Option darin, alternative Medikamente zu prüfen, die nachweislich weniger negative Auswirkungen auf den Sexualtrieb haben, z. B. Wellbutrin. Ganzheitliche Mittel wie Gingkobiloba oder er sollten andere Optionen sind, aber die Wirksamkeit dieser Mittel ist in der Regel variiert, wobei mehr nachgewiesene Erfolg bei Männern als Frauen.

Für Frauen, die SSRI-bezogene Nebenwirkungen haben.

Wie man ein guter Partner ist

Die Förderung einer Verbindung, während Sie vermeiden, dass der Partner mit niedrigem Libido sexuellen Druck ausübt, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung im Schlafzimmer. Augenkontakt, Küssen und PG-Rating berühren Sie wie Hände oder Massage sind alle Möglichkeiten, ohne die Erwartung von Sex in Verbindung zu bleiben, Dr. Chavez sagt.

"Du denkst vielleicht 'Ich wache auf und sehe sie am Morgen als erstes, aber das ist nicht dasselbe", sagt Dr. Chavez. „Diese Gesten sind eine absichtliche Möglichkeit, ursprüngliche Intimität zu schaffen.”

Untersuchen, ob das Kernproblem tiefer geht als das physische muss ebenfalls untersucht werden. "Manchmal fühlt sich der Partner mit höherem Libido einfach so, als wären er wie ein Co-Elternteil oder ein Mitbewohner", Dr. Dr. Chavez sagt. „Was sie sich wirklich sehnen, ist, sich wieder gewünscht und emotional mit ihrem Partner verbunden zu fühlen."