Wie die besten Wissenschaftler der Welt den Schlaf hacken

Heute Morgen wurden die Gewinner des Nobelpreises 2017 angekündigt, und ein Team von drei amerikanischen Wissenschaftlern wurde ausgezeichnet, aber nicht für das Klonen eines Tieres (das war war Also 2012) oder Erdnussbutterbecher, die so gesund sind wie Grünkohl (immer noch darauf wartet). Das Trio gewann den Preis von 940.000 US -Dollar für die Bekämpfung eines weiteren Trends -Wellness -Themas: Schlaf.

"[Sie] konnten in unsere biologische Uhr schauen und erklären, wie Pflanzen, Tiere und Menschen ihren biologischen Rhythmus so anpassen, dass sie mit den Revolutionen der Erde synchronisiert werden". Während die Wissenschaftler-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash und Michael W. Young basierte ihre Forschung von Obstfliegen, es gibt auch einige wichtige Imbissbuden für Menschen.

"[Sie waren] in der Lage, in unsere biologische Uhr zu schauen und zu erklären, wie Pflanzen, Tiere und Menschen ihren biologischen Rhythmus anpassen, damit sie mit den Revolutionen der Erde synchronisiert werden."

Das wissenschaftliche Team wurde darauf hingewiesen, wie zirkadiane Rhythmen funktionieren und alles von Schlaf, Hormonspiegel und Stoffwechsel regulieren. Sie entdeckten ein Protein, das nachts an Größe zunimmt und tagsüber schrumpft. Entsprechend der New York Times, Der Grund, warum das Komitee sagt, dass dies so revolutionär ist, ist, dass es zeigt, wie die interne Uhr einer Person mit dem Rhythmus der Erde verbunden ist und tatsächlich an einem 24-Stunden-Zyklus funktioniert. Mit anderen Worten, es gibt einen Grund, warum Ihr Körper nicht richtig funktioniert, wenn Sie Zeitzonen überspringen oder nicht genug Schlaf bekommen.

Während die Arbeit der Gewinner ziemlich kompliziert ist, ist die Schlussfolgerung ziemlich einfach: Der Körper arbeitet in einem 24-Stunden-Zyklus, und wenn Sie ihm nicht genug Schlaf geben, werden Ihr Stoffwechsel und Ihr Hormonspiegel aus dem Whack geworfen. Nur ein weiterer Grund, heute Abend Ihre kostbaren acht Stunden in Ihrem Snooze Sanctuary zu bekommen.

Wenn Sie für Sie acht Stunden pro Nacht leichter gesagt als getan sind, versuchen Sie, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung zu arbeiten. Außerdem haben vier überraschende Dinge, die Sie nie über den Stoffwechsel gewusst haben.