Wie ich die Stadien der Trauer neu definiert habe und festgestellt habe, dass es überhaupt nicht linear ist

"Ich würde sie daran erinnern, dass es keinen richtigen Weg gibt", erklärte Dr. Jacobs, der sich auf die Schnittstelle von Trauer und Liebe spezialisiert hat. „Trauer ist eine Emotion und eine Erfahrung, die wir uns ergeben müssen. Ich denke, es kann viele verschiedene Formen annehmen und je mehr Sie versuchen, sich in eine Box zu passen. Je mehr Sie es sich entfalten lassen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie schneller durchgehen, um es zu bewegen.”

Als ich meine Mutter zum ersten Mal verlor, wurde ich in Elisabeth Kübler-Ross 'fünf Stadien der Trauer vorgestellt und wie Ablehnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz Marker dafür liefern, wie weit ich mit meinem Verlust fertig bin. Ich habe das Gefühl, dass ich gerade zwischen Ablehnung und Wut springe und ich weiß, dass ich mich schuldig fühle.

Zum Beispiel habe ich Instagram als Tagebuch für meine Trauer verwendet, seit ich 21 Jahre alt war, als ich meine Großmutter verlor, die mich großgezogen hat. Dieses Jahr war es mir so peinlich, dass ich wieder mit meiner Community teilen wollte, dass ich einen weiteren Trauertag hatte und dass ein weiterer großer Tag ohne meine Mutter mich wies. Meine Trauer ist nicht jung, aber es fühlt sich manchmal immer noch neu und frisch an und das fühlte sich falsch an.

Laut Dr. Jacobs, ich bin nicht die Ausnahme, ich bin ein Teil einer größeren Realität.

"Trauer kann wellig sein. Eines Tages könnte man sich in Ordnung fühlen und dann werden Sie am nächsten durch die Erfahrung fast umgeschlagen-das ist absolut normal “, sagt sie. "Es ist fast [am besten] zu erwarten, dass Sie nicht wissen, was Sie durchmachen. Vorhersage das Unvorhersehbare, wenn es um Trauer geht."

"Trauer kann wellig sein. Eines Tages fühlst du dich vielleicht in Ordnung und dann wirst du am nächsten durch die Erfahrung fast umgeschlagen-das ist absolut normal."-Jordana jacobs, PhD

DR. Jacobs 'Insight machte mir klar. Ein Wort für mich selbst, „Trauertage“, um den Eimer von Tagen zu beschreiben, an denen die Trauer einfach zu schwer ist. Ich wende mich als sicherer Hafen an soziale Medien zu allein. Jeder andere, der sich entscheidet, ihre Trauer mit der Community zu teilen.

"Ich denke, unsere Kultur, um zu versuchen, etwas zu verstehen, das so schwer zu verstehen ist. Jakobs. „Es lässt uns das Gefühl haben, dass wir falsch trauern. Das wird Trauer mehr Trauer verleihen, wie ich etwas falsch mache.'"

Die Teilnahme an Gesprächen und Gruppen, die sich um Trauer konzentrieren. Ich denke. Während Gespräche über die Realität der Trauer immer beliebter werden, werden unser tägliches Leben nur mit ihnen überflutet, wenn wir sie nicht suchen.

Am Geburtstag meiner Mutter hatte ich das Gefühl, an einer Trauer festzuhalten, die ich nur wusste. Die Erweiterung meiner Definition, um die Erfahrung aller anderen einzubeziehen, half dabei.

"Ich weiß nicht, ob wir jemals aufhören zu trauern, wenn wir einen erheblichen Verlust erleben", erklärt Dr. Jakobs. "Es hängt auch davon ab, wie Sie Trauer definieren. Es gibt mehr akute Phasen als andere, aber wenn Sie [jemanden] verlieren, gibt es eine bestimmte Art von Schmerzen, die Sie [immer] bei sich tragen können."

Wie das Beitstellen des "Dead Elternclubs" das Beste war, was dieser Mitarbeiter getan hat, nachdem sie ihren Vater verloren hatte. Außerdem, wie man mit mehrdeutigem Verlust oder Verlust umgeht, bei dem Schließung keine Option ist.