Wie eine Amrap -Crossfit -Mentalität meinem Leben außerhalb des Fitnessstudios zugute kam

Wie man eine Amrap -Mentalität in Ihr tägliches Leben bringt

1. Kennen Sie Ihr Warum: In einem Amrap trainieren, Zu wissen, warum ist es ziemlich ausgeschnitten und trocken: Sie sind in einem Rennen gegen die Uhr. Im Leben braucht es manchmal ein bisschen mehr Beinarbeit, um herauszufinden, was Sie antreibt, aber Khalipa sagt, dass es Ihnen helfen kann, bessere Gewinne zu erzielen. Stellen Sie sich Fragen wie: Was nehme ich ernst? Was muss ich tun, um mich selbst zu respektieren?? Was sind meine Leitwerte?? Sobald Sie die Antworten auf einige dieser Fragen haben, können Sie beginnen, nach vorne zu drücken, um Parameter zu erstellen, die Ihnen helfen, Fortschritte in Ihrem Leben zu erkennen.

2. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können: "Es ist eine Sache zu wissen, was Sie wollen, es ist eine andere, um sie intelligent zu verfolgen", sagt Khalipa. Und hier konzentriert sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können: Schreiben Sie eine Liste der Stressoren in Ihrem Leben. Zeichnen Sie nun zwei Kreise auf ein Stück Papier. Schreiben Sie in einem Kreis alle Dinge, die Sie kontrollieren können, und schreiben Sie dann in den anderen Dingen, die Sie nicht kontrollieren können. Kritzle die Dinge heraus, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, sagt er. „Sobald Sie identifiziert haben, was Sie nicht kontrollieren können, beschließen Sie, sich nicht mehr darauf zu konzentrieren, und Sie werden viel Hintergrundgeräusche los. Dies gibt Ihnen genügend Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was ankommt (warum) und viel Zeit, um dorthin zu gelangen.

3. Hart arbeiten: "Es gibt kein Spielerei", sagt Khallipa. „Du weißt, wenn du hart arbeitest und wenn du nachlässt.„Wenn Sie also glauben, dass Sie mehr tun könnten, um einen Aspekt Ihres Lebens weiterzuentwickeln, bringen Sie die Amrap -Mentalität in diesen Bereich Ihres Lebens,. Richten Sie einen Zeitrahmen ein, in dem Sie Dinge erfolgen können und dann die Arbeit einlegen, um zu sehen, wie schnell Sie die Nadel in diesem Bereich Ihres Lebens bewegen können. Wenn Sie zum Beispiel bereit sind, einen Karriereschritt zu machen, lassen Sie diesen Gedanken nicht nur im Wind hängen. Weisen Sie sich Check-in-Daten zu, mit denen Sie Fortschritte gemacht haben. Wenn diese kommen, seien Sie ehrlich, wie weit Sie jedes Mal gekommen sind, um Ihr Ziel zu erreichen, diesen neuen Job zu bekommen.

4. Gang wechseln: Küssen Sie Multitasking auf Wiedersehen. "Anstatt einen Fuß in einer Kugel und einen Fuß in einer anderen zu haben, geben Sie nach. Das bedeutet."Sie sind alle in einer Sache.

Khalipa hat eine Hypothese (und IMHO, eine gute), dass, wenn Sie eine Stunde Zeit haben, mit Ihrer Familie zu verbringen Und Beantworten Sie drei E -Mails, es ist besser, die ersten 30 Minuten zu verbringen, die Ihre Arbeit durchlaufen, und die zweiten 30 Minuten 100 Prozent im Moment mit Ihren Lieben. „Es wird sich zunächst wahrscheinlich unmöglich anfühlen."Er sagt:" Aber es ist wichtig, Ihre Zeit zu optimieren. Und du wirst es besser werden.”

5. Neu bewerten: Dieser Schritt muss nicht auf Ihrer täglichen, wöchentlichen oder sogar monatlichen To-Do-Liste stehen, aber bei der Neubewertung Ihres Lebens können Sie oft "Ihr Warum" von einem Ort des Erfolgs oder des Misserers aus dem Wissen über das Wissen kommen, welche Kann die Ergebnisse, die Sie sehen, nach vorne drücken und helfen Ihnen, Ihr "Warum" neu zu kalibrieren. "Neubewertung ist wichtig, um sich auf Ihren wahren Norden ausgerichtet zu halten", sagt er. Von dort aus ist es die gleiche Formel, sich auf das zu konzentrieren, was Sie kontrollieren können, sich die Zeit geben, sich durchzusetzen, und hart daran zu arbeiten, die wirklichen Vorteile zu erkennen, die in Ihr Leben kommen können, wenn Sie sich schnell an Ihre Ziele bewegt.

Wenn Sie keine Vorstellung davon haben, was Sie warum sind, sehen Sie sich an, was die beste Karriere für Sie ist, basierend auf Ihrem Myers Briggs -Persönlichkeitstyp. Und hier ist, was zu tun ist, wenn Sie nicht wissen, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen.