Wie Amanda Kloots gesund bleibt, wenn sie reist

Wenn Amanda Kloots in New York zu Hause ist. Sie folgt einer meist pflanzlichen Ernährung, die sich an den Früchten und Gemüse steckt und immer in Bewegung ist, wenn sie ihre drei regelmäßig auf der Wartezeitliste in Studio B (The Seil, Tanz und die neu debütierten der Körper) unterrichtet. Aber Kloots liebt es auch zu reisen, was bedeutet, dass die von Fitness ausgerichtete, mit Veg gefüllte Routine unterbrochen wird.

"Es ist sehr schwierig, Ihren Lebensstil auf dem Weg zu halten", sagt sie. „Ich liebe es, pflanzliche Basis zu essen, aber in einigen Teilen der Welt können Sie einfach keine Restaurants oder Cafés finden, die Ihre Ernährung bedienen. Also versuche ich einfach mit dem Fluss zu gehen.Und obwohl es super aktiv ist, dreht sich in Kloots alles um das Gleichgewicht, wenn sie unterwegs ist. "Wenn ich nur für Urlaub reise, nimmt es nicht zu lehren, dass Fitness einen Rücksitz nimmt", sagt sie. „Ich genieße es wirklich, meinen Körper ruhen zu lassen. Ich mag ein paar Mal trainieren, aber mein Hauptaugenmerk liegt darauf, mich zu entspannen, zu entspannen und zu verjüngen.”

Betrachten Sie vor Ihrer nächsten Reise diese gesundheitlichen Reisehacks à la Amanda Kloots.

Packen Sie tragbare Fitnesswerkzeuge ein

„Ich packe den AK! Jedes Mal, wenn ich reise. „Es ist das ultimative Reisetraining. Ich weiß, dass ich, solange ich mein Sprungseil habe, überall trainieren kann, jederzeit.”

Beginnen Sie Ihre Selbstpflege im Flugzeug

"Wenn ich fliege, brauche ich antibakterielle Tücher", sagt Kloots. „Ich wische meinen Sitz ab und lege Aquaphor unter die Nase, um zu verhindern, dass Keime zu mir gelangen. Sobald ich mich hinsetzte, legte ich meine Kopfhörer an und höre Musik, die sofort meinen Körper und meinen Geist beruhigt. Dann werde ich normalerweise ohnmächtig, was mir hilft, mich ausgeruht zu fühlen, sobald ich landete. Meine anderen Handgepäck-Must-Haves sind eine Gesichtsmaske, eine Handcreme, Kompressionsstrafen und viel Wasser.”

Snack intelligent

„Ich werde im Fliegen sehr aufgebläht, also packe ich gesunde Snacks wie ein Orange, Gemüse oder mein Lieblings -Sakara -Essen“, sagt Kloots. „Wenn ich verpackte Lebensmittel wie Pommes, Riegel oder Flugzeugfutter esse, lässt mich das Natrium aufblähen. Die Sakara -Schönheitswassertropfen sind auch großartig, weil ich sie im Flugzeug zu meinem Wasser hinzufügen kann und die Kiesel- und Spurenmineralien mich während des Fluges hydratisiert halten können.”

Iss die Nudeln

„Ich tue mein Bestes, um weiter Obst und Gemüse zu essen, wenn ich reise“, sagt Kloots. „Ich weiß, indem ich bestimmte Lebensmittel betrachte, wenn sie gesund für meinen Körper sind oder nicht. Aber ich denke auch, dass es wichtig ist, in Maßen zu essen. Wenn ich also in Italien bin und ich einige erstaunliche Pasta sehe, werde ich es essen. Das Leben ist zu kurz.”

Stellen Sie sich für den Erfolg nach der Bewertung vor

"Wenn ich nur in den Urlaub fahre, möchte ich mich danach völlig verjüngt fühlen", sagt Kloots. „Wenn ich zur Arbeit reise, möchte ich das Gefühl haben, mein Bestes zu geben, hart zu arbeiten und ein Ziel abzuschließen.”

Fitness -Insider sind Profis, wenn es um gesunde Reisen geht. So bleiben 11 von ihnen auf der Flucht glücklich, gesund und gesund. Und damit Sie nicht denken, dass Sie zum Essen zum Scheitern verurteilt sind, finden Sie hier einige Snacks, die es wert sind, gekauft zu werden, bevor Sie an Bord gehen.