Wie ein Fitness -Chef über Bewegung mit seinen Kindern spricht

Spaß ist der Schlüssel, nicht wahr?? Wenn wir Kinder sind, rennen wir herum und klettern auf Bäume und werden verschwitzt ... und das Training heißt Play. Wie traurig es ist, dass wir als Erwachsene es als Arbeit nennen: trainieren. Wann drehen Sie diesen Wechsel in Ihr Gehirn um, um zu denken, dass es keinen Spaß mehr macht, es ist Arbeit? Mein Ziel, zumindest mit meinen eigenen Kindern, ist es, Wege zu finden, um sicherzustellen, dass es für sie Spaß macht, aktiv zu bleiben.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Fitness für die ganze Familie Spaß machen können.

Machen Sie es zu einem (freundlichen) Wettbewerb

Wie ich bereits erwähnte, liebt unsere Tochter Frankie Rennen. Wir werden sie immer und immer wieder fahren (und über) wieder. Ich erinnere mich, dass ich dachte: "Okay, wie lange wird das dauern?"Aber wir hatten kürzlich eine Party mit Kindern jeden Alters, und sie fingen an, von einer Seite unseres Gartens zur nächsten Stunden zu fahren. Wir hatten Eliminierungsrennen, Gruppenrennen, Staffelrennen und mehr. Die Kinder sahen, dass es Spaß macht, Ihren eigenen Körper zu benutzen, um sich zu bewegen und mit jemandem neben Ihnen zu konkurrieren.

Benutze deine Vorstellungskraft

Geschichte, Musik und Kleidungsstück machen für jüngere Kinder viel Spaß. Natürlich gibt es immer eine Zeit, um still zu sitzen und aufmerksam zu machen-aber es gibt auch eine Zeit, um Energie freizusetzen! Sie können die Fantasie Ihres Kindes ansprechen und ihr die Möglichkeit geben, physisch zu werden. Wenn sie zum Beispiel von Wonder Woman besessen ist, empfehlen Sie nicht ein Spiel, in dem sie als Superheld Sie verfolgen muss? Verwenden Sie altersgerechte Requisiten, Kostüme und viel Verfeinerung.

Wählen Sie Ihre Sprache mit Bedacht aus

Als Eltern liegt es in unserer Verantwortung, unsere Kinder zu ermutigen, positive Verhaltensweisen und Körperbild zu entwickeln. Die Art und Weise, wie Sie über Fitness sprechen. Also verwende ich zusammen mit "Play" Wörter wie gesunde, Bewegung und Aktivität. Diese sind für Kinder viel besser zu hören als Begriffe wie dünn oder fett. Ich konzentriere mich auch mehr auf die mentalen und emotionalen Vorteile, die Sie durch Bewegung und körperliche Aktivität erhalten.

Mit gutem Beispiel vorangehen

Ein gutes Beispiel zu setzen, sei es am Arbeitsplatz oder zu Hause, hat für mich Priorität. Kinder modellieren, was sie sehen und das prägt, wer sie als Erwachsene sind. Meine Kinder sehen mich trainieren, aber was noch wichtiger ist, sie sehen die Vorteile von Bewegung. Sprechen Sie über das, was Sie tun, ob es Yoga oder Gewichte ist. Ich werde sagen: "Schau, wie stark Papa ist. Papa fühlt sich gesund und jetzt wird Papa besser schlafen."Solche Dinge helfen Kindern, einen gesunden Ansatz für Fitness zu entwickeln-eins sollte ein Leben lang dauern sollte.

Als Trainer wurde CEO von Barrys Bootcamp, Joey Gonzalez, einen ganzheitlichen Blick auf Wellness, der Familie, geistige Gesundheit und natürlich Fitness umfasst. Seit er 2015 den Top-Job übernommen hat, hat er das beliebte Fitnessimperium auf 41 Studios-11 von ihnen ausgewachsen.

Worüber sollte Joey als nächstes schreiben? Senden Sie Ihre Fragen und Vorschläge [email protected].

Rettet