Schlagen Sie härter und schneller mit diesem schweißleitenden fortschrittlichen Boxtraining
Michelle Sim, Boxtrainerin und Schöpferin von Move With Mich, nimmt den Einschüchterungsfaktor aus dem Boxen heraus, als sie die Ins and Outs während eines Kurs auf Anfängerebene vorstellte. Und lassen Sie uns real sein: Es gibt kein besseres Gefühl, als diese Kombinationen zu beherrschen und wie ein Profi zu bauen, zu weben und zu stoßen. Aber wenn Sie bereit sind, über die Grundlagen hinauszugehen und sich noch mehr Herausforderung zu stellen, haben Sie Glück, weil ihr fortschrittliches Boxtraining offiziell angekommen ist.
Experten in diesem Artikel
- Michelle Sim, Trainerin und Schöpferin von Move With Mich
In der letzten Folge von Gute Bewegungen, Sim erhöht die Energie und die Fähigkeiten!-In ihrem superharten 20-minütigen fortschrittlichen Boxtraining. Anstatt sich die Zeit zu nehmen, um die How-tos der Bewegungen zu durchlaufen, wird dieses gesamte Training damit verbracht, energiereiche Kombinationen durchzuführen, die Ihr Gehirn genauso funktionieren wie Ihr Körper. "Es geht darum, sich auf Kombinationen, Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu konzentrieren", sagt sie. Nehmen Sie zum Beispiel ihre erste Kombination, die ein bisschen so geht: JAB, Cross, Drop, Cross, Haken, Kreuz. Und das ist nur innerhalb der ersten fünf Minuten.
Am Ende des Trainings haben Sie zwei harte Combos zu einer noch schnelleren, noch härteren und noch längeren Kombination zusammengestellt, in der Sie das Gefühl haben, im Ring zu boxen. Darüber hinaus gibt es auch einen Bodenabschnitt mit Drehungen, Bergkletterern, Geschwindigkeitsschießen und Plankenhopfen. Ganz zu schweigen von vielen Burpees, Kniebeugen und Ausfall.
In Anbetracht der Tatsache, dass während des Advanced Boxing-Trainings ausgewiesene Ruhepausen sind, die Sie auf jeden Fall benötigen, um 1) zu schweigen und 2) Ihren Atem zu sich zu nehmen wissen Es wird gut.
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