Hey neue Mütter, du solltest wahrscheinlich mit deinem Arzt sprechen, bevor du Bockshornklee ausprobierst

Es gibt jedoch einige Dinge zu wissen, bevor sie nach Bockshornklee greifen. „Einige klinische Studien haben gezeigt, dass Bockshornklee die Laktation anregen kann, aber die Beweise sind nicht schlüssig“. Eine Meta-Analyse von vier Studien kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Bockshornkle den Muttermilchproduktion im Vergleich zu einem Placebo gemäß dem Tagebuch erhöhte Phytotherapieforschung. Diese Studien sind jedoch gering (die Metaanalyse untersuchte nur fünf Studien mit insgesamt 122 Teilnehmern). Dies ist also wiederum kein schlüssiger Beweis dafür.

Bockshornklee wird manchmal auch empfohlen, um den Blutzucker bei Patienten mit Typ -2 -Diabetes nach Angaben des Nationalen Zentrums für kostenlose und integrative Gesundheit zu senken. Sie nennen jedoch die Beweise, die diese Behauptungen unterstützen, „schwach.”Eine Studie, eine Metaanalyse in 10 Versuchen, die in veröffentlicht wurden Ernährungsjournal, fanden heraus, dass Menschen, die Bockshornklee einnahmen. Hier ist der Haken: Die Menge an Bockshornkleebericht betrug mindestens fünf Gramm pro Tag, aber die meisten Bockshornklee -Nahrungsergänzungsmittel enthalten rund ein Gramm pro Kapsel, wobei eine empfohlene Portion Two empfohlen wird. Daher ist unklar, ob es tatsächlich ratsam ist, eine höhere Menge an Kraut pro Tag zu nehmen.

Nimmt Bockshornklee sicher?

Im Allgemeinen ja (besonders wenn es nur ein Teil einer Gewürzmischung ist), aber es gibt einige Ausnahmen. Laut NIH sollten Menschen, die schwanger sind. Es kann auch eine östrogene Wirkung auf den Körper haben, so. Das ist eine wirklich gute Erinnerung daran, sich immer bei Ihrem Arzt zu erkundigen, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen, um sicherzustellen. Und lesen Sie das Etikett. Interessanterweise enthalten viele Bockshornklee -Nahrungsergänzungsmittel eine Warnung, die besagt, dass sie nicht aufgenommen werden sollten, wenn Sie stillen.

Wenn mein Arzt sagt, dass es in Ordnung ist, wie können Sie am besten Bocksheiler einnehmen?

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie genug Bockshornklee bekommen, um die Laktation möglicherweise zu erhöhen, wenn Sie sie einfach als Teil einer Gewürzmischung essen. Deshalb ist eine konzentriertere Quelle für Bockshornklee der richtige Weg. "Anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass ein bis zwei Gramm Pulverschreiber oder Trinkhals -Tee bis zu dreimal täglich die Milchproduktion bei stillenden Frauen erhöhen kann", sagt Passerrello.

Wenn Sie die Nahrungsergänzungsroute gehen, empfiehlt Passerrello, eine zu finden, die verifiziert ist, um die Reinheit zu gewährleisten. Sie können auch Bockshornklee als Teil einer Teemischung mit anderen potenziellen Galaktagogen wie Fenchel, Koriander, Anis und Seligen in der Milchkräutertee dieser Mutter finden. (Dank des Fenchels und Anis schmeckt es ein bisschen wie Süßholz. Gleichzeitig kann es Sie oder Ihren Baby -Geruch nach Ahornsirup machen, etwas, das ich auf persönlicher Ebene erlebt habe.) Eine weitere Option ist Earth Mama Organics Milkmaid -Tee, die unter anderem Fenugshornklee sowie Fenchel, Red Raspberry, Milchdistel, Stachelbrennelemmel.

Fazit: Bockshornklee könnte dazu beitragen, Ihre Muttermilchproduktion zu steigern, aber die Studien darüber sind begrenzt, sagt Passerrello, dass es keine Garantie ist. Aber wenn Ihnen der Geschmack gefällt (und Sie haben den Segen Ihres MD), kann es einen Versuch wert sein, es zu versuchen.

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