So erntet man sich in Taco Bell, so Ernährungswissenschaftler

In Kürze gibt es mehr gesunde Optionen für Vegetarier und Veganer, da Taco Bell an einem Ort in Dallas, Texas, ein dediziertes vegetarisches Menü testet, das vegetarische Versionen des Quesarito- und Crunchwrap -Übersurs enthält, indem sie schwarze Bohnen für das Rindfleisch einbinden. Nur weil sie fleischlos sind, heißt das nicht, dass sie beide von Natur aus gesünder sind. "Mit dem Quesarito nehmen Sie schwarze Bohnen, die großartig sind und viel Ballaststoffe und Reis hinzufügen, die mit einer hohen Natriummischung, Käse und sauren Sahne gewürzt sind und diese in eine weiße Tortilla-Wickel einwickeln", Cording " sagt.

Beide Experten sind jedoch (meistens) mit dem pflanzlichen Remake des Crunchwrap Supreme an Bord. "Eines positiv an diesem ist, dass Sie Salat und Tomaten erhalten, was ein schöner kleiner Tropfen im Eimer ist", sagt Cording. Fügt Galloway hinzu: "Es ist nicht so großartig wie die Veggie Power Bowl, aber es ist besser als das Quesarito, weil Sie zumindest Ballaststoffe und eine kleine Menge Gemüse bekommen."Wir hoffen, dass dieses Produkt mehr Standorte entspricht.

Bestellung optimieren: Wenn Sie Ihre vegetarische Power Bowl bauen, besagt Cording, zwischen Reis oder Bohnen zu wählen, anstatt beide zu haben. "Ja, Bohnen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Protein, aber sie haben auch Kohlenhydrate, was viele Menschen vergessen", sagt sie und fügt hinzu, dass es am besten ist, nur einen Kohlenhydrat pro Mahl. Und noch einmal, wenn Sie vegan sind, überspringen Sie die Sauerrahm-, Käse- und Avocado -Ranchsauce.

Beilageempfehlungen: Für eine Mini -Mahlzeit empfehlen beide Ernährungsberater die schwarzen Bohnen. "Sie können es zu einer schönen kleinen Mahlzeit aufbauen, wenn Sie Salat und Pico de Gallo hinzufügen", sagt Galloway.

Ketogen

Menü auswählen: Power Bowl

Was eine RD sagt: "Ketoesser haben es bei Taco Bell ziemlich rau. (Sie wissen, weil Kohlenhydrate.) Was geht das?? Die anpassbare Power Bowl, die beide Experten als Wahl für ketogene Diätetiker empfehlen. "Sie können es mit Hühnchen oder Steak, Tomaten, Zwiebeln, Salat und Sauerrahm bauen", sagt Galloway. Cording stimmt zu und sagt, dass das Hinzufügen von Guac als Add-In auch eine ketofreundliche Option ist.

Bestellung optimieren: Beim Bau Ihrer Schüssel den Reis, aber beide Experten sagen, dass die Portion von Käse keto zugelassen ist.

Beilageempfehlungen: Wenn Ihre Schüssel Sie hungrig hinterlässt, sagt Galloway, dass Sie eine Seite von Chips und Guac bestellen sollen. "Ja, es hat Kohlenhydrate, aber wenn Sie in ein mexikanisches Restaurant gehen, werden sie eine endlose Schüssel Chips als Vorspeise vor sich stellen. Zumindest auf diese Weise behalten Sie den Teil unter Kontrolle", sagt sie.

Paläo

Menü auswählen: Power Bowl; Fiesta -Salat

Was eine RD sagt: "Paleo Ester sind im selben Boot wie Keto, aus denen wenig zur Auswahl steht, weil Paläo -Puristen keinen Reis oder Bohnen haben", sagt Galloway. Cording sagt, Sie könnten * den Fiesta -Salat bekommen und die Hülle einfach nicht essen, oder Sie könnten sich für die Power -Schüssel entscheiden, sie entweder mit Rindfleisch, Steak oder Hühnchen, Salat, Pico de Gallo und Guac bauen.

Bestellung optimieren: "Sie möchten die Bohnen, Käse und Sauerrahm überspringen, um in die Paleo -Richtlinien zu kleben", sagt Cording.

Beilageempfehlungen: Wie Keto kommt Taco Bell mit paläo zugelassenen Seiten kurz, sodass Galloway empfiehlt. "Ich denke auch, dass es wichtig ist, daran zu berücksichtigen, dass dies ist eins Mahlzeit, es ist also gut, das in der Perspektive zu behalten ", sagt sie.

Hier erfahren Sie, wie man sich am Flughafen gesund ernährt Und auf Reisen.