Laut einem registrierten Ernährungsberater können Sie sich bei Denny's gesund ernähren

Neben entschlossene Empfehlungen: Wenn Sie Milchprodukte essen, sagt Gorham, der Joghurt und die saisonalen Früchte sind großartig. Wenn Sie etwas wollen, das nicht so süß ist, sagt Gorham, selbst die Kartoffelpüre. (Es enthält auch Milchprodukte, so dass Veganer es vermeiden sollten.) In diesem Fall gehen Sie für einen ihrer anderen Seitenrecs.

Dennys ketogene Optionen:

Menüauswahl: Fit Tarif Laded Veggie Omelette; Fit Tarif Wild Alaska Lachs; Fit Tarif Sirloin Steak

Was eine RD sagt: Sie wussten, dass es unter ihren Picks ein Eiergericht geben würde, richtig? "Ich habe festgestellt, dass sich Denny eher auf Eiweiß als auf das ganze Ei konzentriert. Wenn Sie also bestellen, möchten Sie nur sicherstellen, dass Sie das ganze Ei bekommen, da die Eigelb voller gesunder Fette sind", sagt Gorham. Wenn Sie zum Abendessen bei Denny sind, ist Gorhams Top-Wahl der Lachs (abzüglich des Reis), obwohl sie sagt, dass das Lendensteak auch die Kartoffelkartoffeln keto-zugelassen ist. "Der Lachs ist ein bisschen niedriger in Kalorien und Natrium, aber beide Mahlzeiten haben gutes Protein und Ballaststoffe", sagt sie.

Bestellbeteile: Wenn Sie das vegetarische Omelett bestellen, sagt Gorham, dass das englische Muffin nicht ketokonform ist (obwohl der türkische Speck ist), und wenn Sie sich für den Lachs suchen, sind die Körner wieder ein Nein.

Neben entschlossene Empfehlungen: "Wenn Sie eine Seite zum Lachs wollen, weil Sie nicht die Körner bekommen, ist der gartengrüne Beilagensalat klein genug und kohlenhydratarm genug, um eine gute Wahl zu sein", sagt Gorham. (Lassen Sie einfach die Croutons weg.)

Dennys glutenfreie Optionen:

Menüauswahl: Fit Tarif Laded Veggie Omelette; Fit Tarif Wild Alaska Lachs

Was eine RD sagt: Unterschiedlicher Essensplan, gleiches Menü auswählt. Gorham liebt sowohl das vegetarische Omelett als auch den Lachs für ihren Protein- und Fasergehalt. "Denny's hat glutenfreie englische Muffins, also müssen Sie das im Rahmen Ihres Frühstücks nicht weglassen", fügt sie hinzu. (Achten Sie darauf, dass Sie im Voraus nach einem fragen!) Und anders als bei Keto, die Körner, die mit dem Lachslach für diesen Essplan geliefert werden, arbeiten.

Bestellbeteile: Keiner brauchte.

Beilage Empfehlungen: Wenn Sie Denny's zum Frühstücksfutter treffen, erhalten Joghurt und Obst Gorhams Gütesiegel. Zum Abendessen ist der Gartengrün -Salat eine gute Wahl (überspringen Sie einfach die Croutons).

Wenn Sie nach mehr Möglichkeiten suchen, sich beim Essen gesund zu ernähren.