Helfen! Ich bin angewidert darüber, wie eifersüchtig ich von den überlegenen Quarantänsituationen anderer Menschen bin

Auch wenn jeder Mensch eine schreckliche Zeit hat, ist diese schreckliche Zeit auf besondere Schneeflockenspezifikation spezifisch, dass wir jeweils eine andere Toleranz für das haben, was wir Situation akzeptieren werden. Aber niemand ist ohne Quarantänekonflikt und zu erkennen, dass die Wahrheit wesentlich ist.

"Bei den Eltern, zum Beispiel, Sie werden sich möglicherweise mehr auf sie gekümmert fühlen, aber Sie könnten den Mangel an Privatsphäre spüren", sagt Dr. Daramus. Oder "Sie sind beschäftigt, während es sich so anfühlt, als ob alle anderen ihr Backspiel verbessern und süße Hundesvideos auf Instagram veröffentlichen können, aber ihre niedlichen Videos verstecken möglicherweise ernsthafte finanzielle Angstzustände."

Genau wie vor der Quarantäne ist das Gras nicht immer grüner, aber jetzt fehlen uns die üblichen Werkzeuge, die uns zur Verfügung stehen, um so viel zu erkennen. Jetzt verlassen wir uns größtenteils auf die sozialen Medienhighlight -Rolle des jeweils anderen anstelle des gesamten Lebens des Lebens, um zu beurteilen, wie die Dinge angegeben werden, dass wir uns nicht wirklich sehen können. Und aufgrund des Vorhandenseins von Abwesenheit kann es schwierig sein, wirklich über Videoanrufe verbunden zu sein. Das bedeutet jedoch nicht. Wenn Sie sich im Moment besonders auf andere fühlen, sehen Sie sich die folgenden drei Strategien an, um die Snippie -Tendenz einzudämmen.

1. Seien Sie auf andere und persönlich in Kürze aufmerksam

"Sprechen Sie wirklich mit Leuten darüber, was los ist, und hören Sie ihnen wirklich zu, wenn sie Ihnen sagen, was mit ihnen los ist", Dr. Dr. Daramus sagt. "Ihre Realität ist wahrscheinlich nicht das, was Sie sich vorstellen,.”

2. Introspect auf das, was Ihre Eifersucht treibt

"Ehre und bestätige jetzt deine eigenen Gefühle", sagt Dr. Daramus. "Sehen Sie, ob eines Ihrer aktuellen problematischen Gefühlsgefühl gefangen oder abgelehnt oder erstickt von älteren Problemen in Ihrem Leben. Minimieren Sie nicht Ihre eigenen Gefühle, indem Sie sich selbst kritisieren. Sobald Sie Ihre eigenen Sachen mit Respekt behandelt haben, sollten Sie sich ansehen, was an Ihrer Situation gut ist und welche Ressourcen Sie zur Lösung Ihrer Probleme haben könnten."

Journaling, meditieren, sinnvoll mit anderen in Verbindung und die Meinung eines lizenzierten Therapeuten sind alles großartige Strategien, die helfen können.

3. Lassen Sie sich geringfügig sein, wenn es Sinn macht

Wenn Sie sich nur kleinlich machen lassen, können Sie ein beruhigendes Gefühl der Normalität empfinden. Und außerdem die Tatsache, dass Ihr bester Freund Ihres College anscheinend ein ausführliches zweites Zuhause in den Catskills hat dass Sie nie eingeladen wurden ist eine Art BS. "Wenn es dich nicht auffrischt, mach einfach weiter und sei ein bisschen eifersüchtig", sagt Dr. Daramus. "Du darfst Menschen sein."